508 raspunsuri la acest subiect

[marietutza]

salutare fetele,

 

si eu cuminte cuminte..

 

Meniul de azi:
Md: lapte 0.1%+fulgi ovaz; cafea

G: 10 jumatati nuca

P: salata rosii+ardei+telemea+omleta

G: ceai verde

C: cirese+Visine.

 

vreau sa le fac copii.lor inghetata de capsuni cu iaurt 2.8%+fructoza.. iaurtul trebuie musai scurs?

 

O zi conforma!

[Androix]

Ma, io inteleg ca ne tragem de maneci si ne sprijinim, ne atentionam cand o dam de gard, dar nu asa

[brindusik]

claudia eu te cred...la faza cu fara nuci, fara seminte...tocmai ce spuneam ca e testat pe al meu corp...nu pun greutate si nici nu stagenz cu alune...ci cu mancat ca porcu dulce (fie ele si conforme)

[szivarvany]

Da, e vorba de testat. Eu am slabit cu slanina si mamaliga de tarate cu smantana. Cu snitele si salata, cu tone de fasole si mazare. Si cu rontait alunele astea si cu portia zilnica de cioco neagra. N am numarat calorii, am numarat ore si am combinat cu tabelul in fatza. Daca tabelul ma lasa, am mancat

si zilnic aproape am gustat colazero sau pepsilight

 

Insa eram curioasa de Dulce. Care a tinut Monti 1 an de zile. Cat a slabit.

Editat de szivarvany, 23 iunie 2014 - 14:56 .

[cge]

'neata,

 

Cu slabitul, depinde si de unde pornesti.

Monti si zici in cartea lui ca daca ai mai tinut diete, se slabeste mai greu.

 

Dulce, eu ma bucur ca dai pe la noi.

Lasa covrigul asta sa fie singura abatere.

 

Noi am avut o zi frumoasa ieri. A fost o zi adevarata de vara, am avut prieteni in vizita.

Dar am mancat mult, conform si mult.

Am pacatuit cu un cocktail.

 

Partea buna e ca avem curat in casa si mancare

 

Maine avem liber, sper sa stau sa citesc.

 

Md: omleta cu o feliuta de bacon + ceai negru;

g:  piersica;

p: cateva bucatele de carnat, peste + salata de varza (multa)+ 2 p. cioco neagra;

c: somon la gratar cu legume la gratar si tzatiki.

 

O zi buna si conforma,

[carmencat]

Claudia, am fost si noi la Obzor 2 ani la rand, dar am zis sa mai incercam si altceva, ca am invatat Obzor-ul ala pe dinafara. Anul asta mergem la Nisipurile de Aur. Sa ai concediu frumos si sa fie totul bine! felicitari pentru banda de alergat! Si mai ales pentru utilizare!

In legatura cu branzeturile, monti recomanda branzeturile maturate, bine scurse, si nu in cantitate mare. Casul nu e nici maturat... nici bine scurs...

 

Xio, incearca cu gelifiantul cu fructoza, arata asa: http://cdn.allshops....350g-878842.jpg

 

Brindusik, banana are IG 70, deci mare, deci nu e monti. Sau poate tu esti ok cu banana, nah... nu'sh ce sa zic...

 

Otiliav, incearca niste inghetata.

 

Sz, eu am slabit aproape 24 de kile intr-un an de F1 curat. Deci o medie de 2 kile pe luna. La inceput dadeam chiar mai mult de 1 kil pe saptamana, in timp ritmul se diminueaza pana la stagnare lunga. Am ajuns la primul target de 55 kg in februarie. de atunci nu am mai dat jos un gram. E drept ca am cam avut si unele meniuri de F2, am relaxat mult, dar oricum... Recunosc ca nici nu mai sunt foarte motivata. Imi place de mine acum. Chiar ma gandesc ca inca 5 kile plecate e posibil sa fie usor exagerat, dar 2-3 kile mai merg, asa pentru consolidarea celor 55 si pentru confortul meu psihic, sa am cum jongla, sa nu mai trec de 55. Am mai observat ca o mica perioada de relaxare face bine atunci cand ai o perioada de stagnare lunga, cumva chiar daca pui un kil, doua, repornesti slabirea odata ce reiei F1 strict si nu foarte caloric. Asa am reusit sa scad de la 58 la 55, dupa luni bune de invartit in jurul cozii la 58.

Prin relaxare, in cazul meu, nu ma refer la mancat neconform, ci mai de F2 sau de F1 dar ceva mai mult cantitativ si mai caloric.

[brindusik]

Carmen..e banana verde - necoapta (IG 35)..ca is singurele de-mi plac. imi vine sa vomit ce-i drept de la cele moi si ff dulci..

da apropo de unde ai scos-o cu banana cu IG 70? ..ca ea de fapt si de drept are doar 50 (pe site-ul oficial monti), numai alea de le gatesti au Ig de 70

Editat de brindusik, 23 iunie 2014 - 16:04 .

[szivarvany]

Carmen,

[brindusik]

deci o venit cromu...acu astep sa-si faca si efectu..mereu prima saptamana fara dulce deloc mi se pare cea mai chinuitoare , bine ca am avut un pumn de cirese la mine.

ma simt ca un   din ala care desi se vede in oglinda ca e cat usa...pofteste la copanellele de la Mc  

maine am vb si cu italianca(care pleaca lunea viitoare) sa ies maine cu ea si cu o spanioloaica la alergat...is curioasa daca mai ajung acasa si nu pic lata

[dulcetica]

Eu am tinut Dukan ,hiperproteic si oschawa,anterior Monti,diete care nu au avut vreun effect notabil,decit o nenorocire a rinichilor.Oschawa care e cu cereale ,la mine n-a avut efect de slabire.

Montignac tin de un an si citeva luni ,dar eu nu am avut kg multe de dat ,respectiv am plecat de la 65kg si am ajuns la 57kg. In prima faza nu am dat  cu o frecventa impresionanta si apoi am tot stagnat. Insa eu am un metabolism foarte incetinit,46 de ani.

  Acest an a fost fragmentat cu 4 concedii care mi-a adus cite 2 kg minim ,dupa care urma iar dat jos ,iar in graphic etc.

  Din pacate in ultima vreme am lasat garda jos si sint in jur de 59 kg. In weekend calc strimb ,toata saptamina ma redresez si tot asa.

 Sz,trebuie sa o ai in vedere pe Carmen ,care e o comparabila mai buna.