M-am mutat cu subiectul la casa noua.
Sper ca "casa noua" sa aduca mai mult interes pentru acest tip de alimentatie.Nu o numesc neaparat cura de slabire - caci poti tine post intermitent si daca nu iti doresti sa slabesti.
Ce este Postul Intermitent ?
Este un mod de alimentatie , care alterneaza perioadele de post (in care nu se mananca nimic), cu cele in care se mananca normal.
Exista multe tipuri de diete pe baza acestui concept,voi reveni ulterior cu informatii despre ele,eu personal urmez varianta Renegade,caci e elaborata cu precadere pentru sportivi si promite si crestere in masa musculara.
Cum functioneaza dieta ?
Ziua se imparte in trei sectiuni:
- faza de post (16 ore)
- faza de mancat putin (4 ore)
- faza de mancat abudent (4 ore)
De ex. daca masa de seara se ia la ora 20,micul dejun se va lua la ora 12.
Pentru micul dejun se recomanda suc de legume sau bautura proteica amestecata cu spanac,sau orice alta combinatie de proteina care se digera usor,si legume care sa nu contina amidon.Ca ex: peste,oua,nuci,iaurt.
La categoria fructe recomanda numai afine,zmeura,capsuni - si altele din categoria berries.
Masa urmatoare ,numita si festin culinar, carne + legume,fara limita,pana se ajunge la saturatie.
Pe parcursul zilei se recomanda 2 litri de apa,ceaiuri neindulcite.
Editat de Luna75, 04 aprilie 2015 - 06:49 .