Abdomen extra-plat, P90X & Co (10)
Deschis de
carolinah
, dec 07 2009 11:57
206 raspunsuri la acest subiect
#1
Postat 07 decembrie 2009 - 11:57
#2
Postat 07 decembrie 2009 - 12:19
CAROLINAH, multumim pentru capitol nou!
Astazi m-am gandit sa pap ciorbita la pranz si iaurt ca gustare, iar la cina o salata. Plus 2 l de apa.
Faptele bune ale tale vor fi pornirile copiilor tai! (N. Iorga)
Oana si [bonjovi]Paul Constantin (28.11.2004) si 30+ cu Daniel Alexandru
Astazi m-am gandit sa pap ciorbita la pranz si iaurt ca gustare, iar la cina o salata. Plus 2 l de apa.
Faptele bune ale tale vor fi pornirile copiilor tai! (N. Iorga)
Oana si [bonjovi]Paul Constantin (28.11.2004) si 30+ cu Daniel Alexandru
#3
Postat 07 decembrie 2009 - 12:31
nah la naiba.a adus colegul meu stick si am internet..atata imi trebuia
onitza, tot cu gandul la Shaun si tu..eu sunt indragostita rau
ma duc sa imi iau cafea-a doua pe ziua de azi-ca am niste ochi in cap...
"Where I am today is where my mind put me, and where I am tomorrow is where my mind puts me.If your mind can take it, I know your body can take it."- Billy Blanks
Me, me, me
http://picasaweb.goo...eBoGirlAdicaEu#
onitza, tot cu gandul la Shaun si tu..eu sunt indragostita rau
ma duc sa imi iau cafea-a doua pe ziua de azi-ca am niste ochi in cap...
"Where I am today is where my mind put me, and where I am tomorrow is where my mind puts me.If your mind can take it, I know your body can take it."- Billy Blanks
Me, me, me
http://picasaweb.goo...eBoGirlAdicaEu#
#4
Postat 07 decembrie 2009 - 13:20
Salutare doamnelor!
In primul rand vreau sa urez welcome doamnelor noi. Sper sa fiti la fel de active si de decise ca noi, veteranele!
Apoi vreau sa felicit cea mai activa gravida pe care am vazut-o: Onitza. Nu-mi vine sa cred ca la 30 sapt de sarcina faci sport de curg apele pe tine. Bravo, felicitari, ce bine va fi de tine cand iti vei reveni in mai putin de 3 luni, sunt convinsa de asta! Cand te vad si ce dieta ai, jos palaria! (ca sa fiu sincera, prajeala nu-i buna nici pt ceilalti membri ai familiei...)
Conchita, ma bucur ca e totul OK. Eu sunt complet stresata la faze de astea... In ceea ce priveste partea cu calciul si cu fierul, asa este! Fiind anemica, am studiat tema de mi-a venit rau si, intr-adevar, sunt cateva lucruri ce impiedica absorbtia fierului: calciul (deci si lactatele), cafeaua, ceaiul negru, zaharul. In schimb vit C ajuta la abosrbtia fierului. In principal pt asta am renuntat la zahar.
Allure, poze, vrem poze! Cum te-ai distrat?
Deus, gata PMS, CM si toate alea si inapoi pe baricade? ce regim mai ai? Ce sport faci, P90X?
Lumi, cred ca e veselie mare la voi acasa, pari asa volubila! Olteanul cum e, mai morocanos?
Xio, ce sport mai prestezi lately?
Zilele astea am cam chiulit de la sport, in sensul ca mi-am luat pauza saptamanala joi (in loc de sambata), vineri am facut doar 1/2 din Burn It Up, sambata am facut iar pauza... mi-am revenit doar duminica, adica azi noapte am facut Burn It Up de la 12 la 1, ca am fost in vizita, am ajuns tarziu, pana am pus copiii in pat, am aranjat pe acolo, ghiozdane, rufe etc etc s-a facut 12.
Mi-a scazut entuziasmul pe la 0, de plictiseala si de lipsa de rezultate asteptate. Mai am de facut pana miercuri, maine ma masor si va zic ce mare chestia am facut. In afara de un nivel de fitness clar superior, nu cred ca rezultatele vor fi magnifice. Insa, intr-adevar, liniile corpului parca sunt altfel, cumva. Om vedea. Joi-luni=pauza, de marti incep Turbo Jam. Ala e mai variat, sper sa nu ma mai plictisesc asa.
Caro
In primul rand vreau sa urez welcome doamnelor noi. Sper sa fiti la fel de active si de decise ca noi, veteranele!
Apoi vreau sa felicit cea mai activa gravida pe care am vazut-o: Onitza. Nu-mi vine sa cred ca la 30 sapt de sarcina faci sport de curg apele pe tine. Bravo, felicitari, ce bine va fi de tine cand iti vei reveni in mai putin de 3 luni, sunt convinsa de asta! Cand te vad si ce dieta ai, jos palaria! (ca sa fiu sincera, prajeala nu-i buna nici pt ceilalti membri ai familiei...)
Conchita, ma bucur ca e totul OK. Eu sunt complet stresata la faze de astea... In ceea ce priveste partea cu calciul si cu fierul, asa este! Fiind anemica, am studiat tema de mi-a venit rau si, intr-adevar, sunt cateva lucruri ce impiedica absorbtia fierului: calciul (deci si lactatele), cafeaua, ceaiul negru, zaharul. In schimb vit C ajuta la abosrbtia fierului. In principal pt asta am renuntat la zahar.
Allure, poze, vrem poze! Cum te-ai distrat?
Deus, gata PMS, CM si toate alea si inapoi pe baricade? ce regim mai ai? Ce sport faci, P90X?
Lumi, cred ca e veselie mare la voi acasa, pari asa volubila! Olteanul cum e, mai morocanos?
Xio, ce sport mai prestezi lately?
Zilele astea am cam chiulit de la sport, in sensul ca mi-am luat pauza saptamanala joi (in loc de sambata), vineri am facut doar 1/2 din Burn It Up, sambata am facut iar pauza... mi-am revenit doar duminica, adica azi noapte am facut Burn It Up de la 12 la 1, ca am fost in vizita, am ajuns tarziu, pana am pus copiii in pat, am aranjat pe acolo, ghiozdane, rufe etc etc s-a facut 12.
Mi-a scazut entuziasmul pe la 0, de plictiseala si de lipsa de rezultate asteptate. Mai am de facut pana miercuri, maine ma masor si va zic ce mare chestia am facut. In afara de un nivel de fitness clar superior, nu cred ca rezultatele vor fi magnifice. Insa, intr-adevar, liniile corpului parca sunt altfel, cumva. Om vedea. Joi-luni=pauza, de marti incep Turbo Jam. Ala e mai variat, sper sa nu ma mai plictisesc asa.
Caro
#5
Postat 07 decembrie 2009 - 13:21
Raportez 26 de min PLYO cu Tony...mamaaa ce lucreaza picioarele programul acesta. N-am rezistat mai mult si nu pot sa ma laud ca am putut executa f corect exercitiile pe motiv de burta dar ma tineam si eu scai dupa ei..mai cu pauze mici si cu apa ... am dres-o. Azi tb sa am grija sa nu ma mai abat de la ce mi-am propus sa pap. Organismul meu este f lenes, mai ales in aceasta perioada: cum mananc un pic mai mult sau ce nu tb cum se pune imediat si e vizibil. Mi-e groaza de sarbatori.
Faptele bune ale tale vor fi pornirile copiilor tai! (N. Iorga)
Oana si [bonjovi]Paul Constantin (28.11.2004) si 30+ cu Daniel Alexandru
Faptele bune ale tale vor fi pornirile copiilor tai! (N. Iorga)
Oana si [bonjovi]Paul Constantin (28.11.2004) si 30+ cu Daniel Alexandru
#6
Postat 07 decembrie 2009 - 13:31
LUMI, daa, I'm in love! Sa nu ma spui ardeleanului!
E haios tare si parca iti ridica moralul si te incurajeaza! Cam asa face de fapt si Tony. Io declar ca nu as putea alege intre cei trei (Billy, Shaun si Tony), ii iau pe toti la rand!
CARROLINAH, esti tare draguta, as vrea sa fiu asa puternica, dar uneori nu vezi ca mai mult "latru" ca vreau sa fac si nu reusesc? Ma refer mai mult la alimentatie, ca sport intr-adevar am facut, asta pt ca am mustrari de cosntiinta. Fetelor , am facut sport toata sarcina si credeti-ma ca nu arat bine, am grasime multa pe spate, pe solduri, pe fund, intre picioare, la subrat (oribil!!!!) dar nici nu vreau sa ma gandesc cum as fi aratat daca nu ma tineam de sport!!!! Adica stiu cum, ca aas am fost la Paul, de aceea am si luat decizia asta. Maine imi va verfica doc colul, chiar sunt curioasa cum mai este, pt ca am prestat in fiecare zi ...sport bre, la ce va ganditi?? Eh, mai gluemsc si eu....ma pregatesc sa plec cu treaba in oras, va pupic dulce de tot si va multumesc din suflet ca imi sunteti alaturi.
Faptele bune ale tale vor fi pornirile copiilor tai! (N. Iorga)
Oana si [bonjovi]Paul Constantin (28.11.2004) si 30+ cu Daniel Alexandru
E haios tare si parca iti ridica moralul si te incurajeaza! Cam asa face de fapt si Tony. Io declar ca nu as putea alege intre cei trei (Billy, Shaun si Tony), ii iau pe toti la rand!
CARROLINAH, esti tare draguta, as vrea sa fiu asa puternica, dar uneori nu vezi ca mai mult "latru" ca vreau sa fac si nu reusesc? Ma refer mai mult la alimentatie, ca sport intr-adevar am facut, asta pt ca am mustrari de cosntiinta. Fetelor , am facut sport toata sarcina si credeti-ma ca nu arat bine, am grasime multa pe spate, pe solduri, pe fund, intre picioare, la subrat (oribil!!!!) dar nici nu vreau sa ma gandesc cum as fi aratat daca nu ma tineam de sport!!!! Adica stiu cum, ca aas am fost la Paul, de aceea am si luat decizia asta. Maine imi va verfica doc colul, chiar sunt curioasa cum mai este, pt ca am prestat in fiecare zi ...sport bre, la ce va ganditi?? Eh, mai gluemsc si eu....ma pregatesc sa plec cu treaba in oras, va pupic dulce de tot si va multumesc din suflet ca imi sunteti alaturi.
Faptele bune ale tale vor fi pornirile copiilor tai! (N. Iorga)
Oana si [bonjovi]Paul Constantin (28.11.2004) si 30+ cu Daniel Alexandru
#7
Postat 07 decembrie 2009 - 13:44
bravo onitza..cand mi-o veni si mie sorocul o sa fiu si eu ca tine, cu burtoiul dupa mine, dar activa
lasa draga, ca nu are de ce sa se supere ardeleanul..al meu e obisnuit cu mine..stie ca imi plac negri si felul in care arata..mai degraba e gelos daca ii zic ca mi-a facut avansuri vreun grasan, decat daca il bat la cap cu Shaun, Billy si Tony
mie de sarbatori nu mi-e groaza deloc, pentru ca, in afara de faptul ca o sa fac sarmale, voi gati tot in stilul meu caracteristic..pui cu ciuperci, salata de pui, ciorbita..mai vad eu pana atunci, dar oricum la mine baza e puiul..problema adevarata se pune cu tortul sau torturile, depinde
m-ai ghicit Carolina..mie imi merge gura non-stop, f rar sunt plouata, in rest exuberanta totala(asta poate fi un defect uneori).olteanul meu in schimb e un pic mai linistit, mai temperat, ceea ce e perfect..din punct de vedere zodiacal suntem cuplul perfect rac-pesti.nu ca as fi avut nevoie sa imi spuna zodiacul.stiam deja
bai ce plictiseala dracu
tot ma uit pe antena3 poate, poate apare geoana cu icoana sa ne mai zica cum trecem noi la treaba azi
"Where I am today is where my mind put me, and where I am tomorrow is where my mind puts me.If your mind can take it, I know your body can take it."- Billy Blanks
Me, me, me
http://picasaweb.goo...eBoGirlAdicaEu#
lasa draga, ca nu are de ce sa se supere ardeleanul..al meu e obisnuit cu mine..stie ca imi plac negri si felul in care arata..mai degraba e gelos daca ii zic ca mi-a facut avansuri vreun grasan, decat daca il bat la cap cu Shaun, Billy si Tony
mie de sarbatori nu mi-e groaza deloc, pentru ca, in afara de faptul ca o sa fac sarmale, voi gati tot in stilul meu caracteristic..pui cu ciuperci, salata de pui, ciorbita..mai vad eu pana atunci, dar oricum la mine baza e puiul..problema adevarata se pune cu tortul sau torturile, depinde
m-ai ghicit Carolina..mie imi merge gura non-stop, f rar sunt plouata, in rest exuberanta totala(asta poate fi un defect uneori).olteanul meu in schimb e un pic mai linistit, mai temperat, ceea ce e perfect..din punct de vedere zodiacal suntem cuplul perfect rac-pesti.nu ca as fi avut nevoie sa imi spuna zodiacul.stiam deja
bai ce plictiseala dracu
tot ma uit pe antena3 poate, poate apare geoana cu icoana sa ne mai zica cum trecem noi la treaba azi
"Where I am today is where my mind put me, and where I am tomorrow is where my mind puts me.If your mind can take it, I know your body can take it."- Billy Blanks
Me, me, me
http://picasaweb.goo...eBoGirlAdicaEu#
#8
Postat 07 decembrie 2009 - 15:12
Caro- multumim pt capitol nou:-)
Da, am scapat de perioada nebuna si acuma pap finut si mai sanatos, azi am program cu Tony.
Ma duc la treaba, este soare si frumos la Cluj si sunt plina de energie.
Va pup si revin mai spre seara cu raportul.
daca intr-o zi viata iti intoarce spatele...prinde-o de fund!
http://oscarfriends.wordpress.com/
devii ceea ce practici
www.de-azi.ro
putere...pentru cine crede ca nu mai poate!
http://community.web.../user/Deusphoto
Da, am scapat de perioada nebuna si acuma pap finut si mai sanatos, azi am program cu Tony.
Ma duc la treaba, este soare si frumos la Cluj si sunt plina de energie.
Va pup si revin mai spre seara cu raportul.
daca intr-o zi viata iti intoarce spatele...prinde-o de fund!
http://oscarfriends.wordpress.com/
devii ceea ce practici
www.de-azi.ro
putere...pentru cine crede ca nu mai poate!
http://community.web.../user/Deusphoto
#9
Postat 07 decembrie 2009 - 16:48
sa va arat ce program pentru abdomen mi-am mai descarcat eu
momentan nu il incerc ca si asa fac destule..dar cand o sa simt ca nu mai lucreaza Tae bo si P90X o sa o dau pe Insanity si Revabs...
Hip hop abs-ul nici nu se poate numi antrenament, ala e desertul care ma face sa arat si sa ma simt sexy[pk]
"Where I am today is where my mind put me, and where I am tomorrow is where my mind puts me.If your mind can take it, I know your body can take it."- Billy Blanks
Me, me, me
http://picasaweb.goo...eBoGirlAdicaEu#
momentan nu il incerc ca si asa fac destule..dar cand o sa simt ca nu mai lucreaza Tae bo si P90X o sa o dau pe Insanity si Revabs...
Hip hop abs-ul nici nu se poate numi antrenament, ala e desertul care ma face sa arat si sa ma simt sexy[pk]
"Where I am today is where my mind put me, and where I am tomorrow is where my mind puts me.If your mind can take it, I know your body can take it."- Billy Blanks
Me, me, me
http://picasaweb.goo...eBoGirlAdicaEu#
#10
Postat 07 decembrie 2009 - 18:08
hai ca pina v-am citit si m-am sucit de 2 ori pe internet s-a facut "X hour"...ma apuc de treaba si vorbim dupa.
"Legs and Back"...si ieri am facut spate dar nu conteaza...vreau neaparat pt picioare.
va spun si cu petrecerea. a fost si + si -
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
True health is a journey not a destination, a process not an event, a habit not a diet.
my target :)
halfway there
"Legs and Back"...si ieri am facut spate dar nu conteaza...vreau neaparat pt picioare.
va spun si cu petrecerea. a fost si + si -
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
True health is a journey not a destination, a process not an event, a habit not a diet.
my target :)
halfway there