Sari la conținut

Sari la conținut


* * * * * 6 voturi

Abdomen extra-plat, P90X & Co (10)


206 raspunsuri la acest subiect

#1
carolinah

carolinah

    Membru senior

  • Membri
  • PunctPunctPunctPunctPunct
  • 3.568 mesaje

Postat 07 decembrie 2009 - 11:57





Cap.1, Cap. 2, Cap. 3, Cap.4, Cap.5, Cap.6, Cap.7,Cap.8, Cap.9Caro
  • 0

#2
onitza

onitza

    Membru senior

  • Membri
  • PunctPunctPunctPunctPunct
  • 3.020 mesaje

Postat 07 decembrie 2009 - 12:19

CAROLINAH, multumim pentru capitol nou! [pup]

Astazi m-am gandit sa pap ciorbita la pranz si iaurt ca gustare, iar la cina o salata. Plus 2 l de apa.

Faptele bune ale tale vor fi pornirile copiilor tai! (N. Iorga)

Oana [9cer] si [bonjovi]Paul Constantin (28.11.2004) si [gravi] 30+ cu [baietel] Daniel Alexandru
  • 0

#3
z333

z333

    Membru matur

  • Membri
  • PunctPunctPunctPunct
  • 1.792 mesaje

Postat 07 decembrie 2009 - 12:31

nah la naiba.a adus colegul meu stick si am internet..atata imi trebuia[:D]

onitza, tot cu gandul la Shaun si tu[olala]..eu sunt indragostita rau[olala]

ma duc sa imi iau cafea-a doua pe ziua de azi-ca am niste ochi in cap...

"Where I am today is where my mind put me, and where I am tomorrow is where my mind puts me.If your mind can take it, I know your body can take it."- Billy Blanks


Me, me, me
http://picasaweb.goo...eBoGirlAdicaEu#
  • 0

#4
carolinah

carolinah

    Membru senior

  • Membri
  • PunctPunctPunctPunctPunct
  • 3.568 mesaje

Postat 07 decembrie 2009 - 13:20

Salutare doamnelor!

In primul rand vreau sa urez welcome doamnelor noi. Sper sa fiti la fel de active si de decise ca noi, veteranele!

Apoi vreau sa felicit cea mai activa gravida pe care am vazut-o: Onitza. Nu-mi vine sa cred ca la 30 sapt de sarcina faci sport de curg apele pe tine. Bravo, felicitari, ce bine va fi de tine cand iti vei reveni in mai putin de 3 luni, sunt convinsa de asta! Cand te vad si ce dieta ai, jos palaria! (ca sa fiu sincera, prajeala nu-i buna nici pt ceilalti membri ai familiei...)

Conchita, ma bucur ca e totul OK. Eu sunt complet stresata la faze de astea... In ceea ce priveste partea cu calciul si cu fierul, asa este! Fiind anemica, am studiat tema de mi-a venit rau si, intr-adevar, sunt cateva lucruri ce impiedica absorbtia fierului: calciul (deci si lactatele), cafeaua, ceaiul negru, zaharul. In schimb vit C ajuta la abosrbtia fierului. In principal pt asta am renuntat la zahar.

Allure, poze, vrem poze! Cum te-ai distrat?

Deus, gata PMS, CM si toate alea si inapoi pe baricade? ce regim mai ai? Ce sport faci, P90X?

Lumi, cred ca e veselie mare la voi acasa, pari asa volubila! Olteanul cum e, mai morocanos?

Xio, ce sport mai prestezi lately?

Zilele astea am cam chiulit de la sport, in sensul ca mi-am luat pauza saptamanala joi (in loc de sambata), vineri am facut doar 1/2 din Burn It Up, sambata am facut iar pauza... mi-am revenit doar duminica, adica azi noapte am facut Burn It Up de la 12 la 1, ca am fost in vizita, am ajuns tarziu, pana am pus copiii in pat, am aranjat pe acolo, ghiozdane, rufe etc etc s-a facut 12.

Mi-a scazut entuziasmul pe la 0, de plictiseala si de lipsa de rezultate asteptate. Mai am de facut pana miercuri, maine ma masor si va zic ce mare chestia am facut. In afara de un nivel de fitness clar superior, nu cred ca rezultatele vor fi magnifice. Insa, intr-adevar, liniile corpului parca sunt altfel, cumva. Om vedea. Joi-luni=pauza, de marti incep Turbo Jam. Ala e mai variat, sper sa nu ma mai plictisesc asa.

Caro
  • 0

#5
onitza

onitza

    Membru senior

  • Membri
  • PunctPunctPunctPunctPunct
  • 3.020 mesaje

Postat 07 decembrie 2009 - 13:21

Raportez 26 de min PLYO cu Tony...mamaaa ce lucreaza picioarele programul acesta. [alcool] N-am rezistat mai mult si nu pot sa ma laud ca am putut executa f corect exercitiile pe motiv de burta dar ma tineam si eu scai dupa ei..mai cu pauze mici si cu apa ... am dres-o. [:D] Azi tb sa am grija sa nu ma mai abat de la ce mi-am propus sa pap. Organismul meu este f lenes, mai ales in aceasta perioada: cum mananc un pic mai mult sau ce nu tb cum se pune imediat si e vizibil. [bang] Mi-e groaza de sarbatori. [alcool]

Faptele bune ale tale vor fi pornirile copiilor tai! (N. Iorga)

Oana [9cer] si [bonjovi]Paul Constantin (28.11.2004) si [gravi] 30+ cu [baietel] Daniel Alexandru
  • 0

#6
onitza

onitza

    Membru senior

  • Membri
  • PunctPunctPunctPunctPunct
  • 3.020 mesaje

Postat 07 decembrie 2009 - 13:31

LUMI, daa, I'm in love! Sa nu ma spui ardeleanului! [:I] [:D] [alcool]
E haios tare si parca iti ridica moralul si te incurajeaza! Cam asa face de fapt si Tony. Io declar ca nu as putea alege intre cei trei (Billy, Shaun si Tony), ii iau pe toti la rand! [:-)))]
CARROLINAH, esti tare draguta, as vrea sa fiu asa puternica, dar uneori nu vezi ca mai mult "latru" ca vreau sa fac si nu reusesc? Ma refer mai mult la alimentatie, ca sport intr-adevar am facut, asta pt ca am mustrari de cosntiinta. Fetelor , am facut sport toata sarcina si credeti-ma ca nu arat bine, am grasime multa pe spate, pe solduri, pe fund, intre picioare, la subrat (oribil!!!!) dar nici nu vreau sa ma gandesc cum as fi aratat daca nu ma tineam de sport!!!! Adica stiu cum, ca aas am fost la Paul, de aceea am si luat decizia asta. Maine imi va verfica doc colul, chiar sunt curioasa cum mai este, pt ca am prestat in fiecare zi ...sport bre, la ce va ganditi?? [:D] [:I] Eh, mai gluemsc si eu....ma pregatesc sa plec cu treaba in oras, va pupic dulce de tot si va multumesc din suflet ca imi sunteti alaturi. [flo]

Faptele bune ale tale vor fi pornirile copiilor tai! (N. Iorga)

Oana [9cer] si [bonjovi]Paul Constantin (28.11.2004) si [gravi] 30+ cu [baietel] Daniel Alexandru
  • 0

#7
z333

z333

    Membru matur

  • Membri
  • PunctPunctPunctPunct
  • 1.792 mesaje

Postat 07 decembrie 2009 - 13:44

bravo onitza[flo]..cand mi-o veni si mie sorocul o sa fiu si eu ca tine, cu burtoiul dupa mine, dar activa
lasa draga, ca nu are de ce sa se supere ardeleanul..al meu e obisnuit cu mine..stie ca imi plac negri si felul in care arata..mai degraba e gelos daca ii zic ca mi-a facut avansuri vreun grasan, decat daca il bat la cap cu Shaun, Billy si Tony

mie de sarbatori nu mi-e groaza deloc, pentru ca, in afara de faptul ca o sa fac sarmale, voi gati tot in stilul meu caracteristic..pui cu ciuperci, salata de pui, ciorbita..mai vad eu pana atunci, dar oricum la mine baza e puiul..problema adevarata se pune cu tortul sau torturile, depinde[alcool]

m-ai ghicit Carolina..mie imi merge gura non-stop, f rar sunt plouata, in rest exuberanta totala(asta poate fi un defect uneori).olteanul meu in schimb e un pic mai linistit, mai temperat, ceea ce e perfect..din punct de vedere zodiacal suntem cuplul perfect rac-pesti.nu ca as fi avut nevoie sa imi spuna zodiacul.stiam deja[olala]

bai ce plictiseala dracu

tot ma uit pe antena3 poate, poate apare geoana cu icoana sa ne mai zica cum trecem noi la treaba azi[:D]

"Where I am today is where my mind put me, and where I am tomorrow is where my mind puts me.If your mind can take it, I know your body can take it."- Billy Blanks


Me, me, me
http://picasaweb.goo...eBoGirlAdicaEu#
  • 0

#8
Deus

Deus

    Membru senior

  • Membri
  • PunctPunctPunctPunctPunct
  • 4.177 mesaje

Postat 07 decembrie 2009 - 15:12

Caro- multumim pt capitol nou:-)

Da, am scapat de perioada nebuna si acuma pap finut si mai sanatos, azi am program cu Tony.

Ma duc la treaba, este soare si frumos la Cluj si sunt plina de energie.

Va pup si revin mai spre seara cu raportul.

daca intr-o zi viata iti intoarce spatele...prinde-o de fund!
http://oscarfriends.wordpress.com/

devii ceea ce practici
www.de-azi.ro

putere...pentru cine crede ca nu mai poate!


http://community.web.../user/Deusphoto

  • 0

#9
z333

z333

    Membru matur

  • Membri
  • PunctPunctPunctPunct
  • 1.792 mesaje

Postat 07 decembrie 2009 - 16:48

sa va arat ce program pentru abdomen mi-am mai descarcat eu


momentan nu il incerc ca si asa fac destule..dar cand o sa simt ca nu mai lucreaza Tae bo si P90X o sa o dau pe Insanity si Revabs...
Hip hop abs-ul nici nu se poate numi antrenament, ala e desertul care ma face sa arat si sa ma simt sexy[pk][pk]




"Where I am today is where my mind put me, and where I am tomorrow is where my mind puts me.If your mind can take it, I know your body can take it."- Billy Blanks


Me, me, me
http://picasaweb.goo...eBoGirlAdicaEu#
  • 0

#10
Allure

Allure

    Membru senior

  • Membri
  • PunctPunctPunctPunctPunct
  • 3.251 mesaje

Postat 07 decembrie 2009 - 18:08

hai ca pina v-am citit si m-am sucit de 2 ori pe internet s-a facut "X hour"...ma apuc de treaba si vorbim dupa.



"Legs and Back"...si ieri am facut spate dar nu conteaza...vreau neaparat pt picioare.



va spun si cu petrecerea. a fost si + si -



~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~



True health is a journey not a destination, a process not an event, a habit not a diet.





my target :)



halfway there
  • 0


Intrebari Panica

  • Sangerare anormala

    adelina_potcovaru
    - Ieri, 16:07

  • De ce e agitat bebelusa mea

    georgianadobre
    - Ieri, 14:37

  • Harait bebe

    babyato
    - Ieri, 12:11

  • Nastere la Filantropia

    estion
    - Ieri, 08:48

  • Dureri

    Corina Petronela
    - ian 19 2022 19:54

Grupuri

  • Palatoschizis

    Annemarie33
    - apr 20 2020 22:13

  • Varicela in sarcina

    Magdabebe2
    - mar 21 2019 17:19

  • Cataracta congenitală

    DanielaRa
    - dec 20 2017 17:09

  • Bebe cu probleme sold

    Dediut
    - nov 12 2015 16:14

  • Logopedie

    vorbestecorect
    - iul 11 2015 14:52

Bloguri

  • Vizita la medic

    csnik
    - Astăzi, 01:30

  • Anemia in sarcina

    AnDa1987
    - Ieri, 23:31

  • Am primit cadou geanta bebelusului

    dannadutu
    - Ieri, 22:26

  • Bebe3

    Adela999
    - Ieri, 22:18

  • Întâlnirea cu bebe

    Popmadstefayan
    - Ieri, 21:43

Retete

  • Pancakes cu cereale Cheerios Ovaz

    GratielaPopa
    - iun 11 2020 22:19

  • briose cu fructe de padure si Nestlé Cheerios

    GINA-MONICA
    - iun 03 2020 08:33

  • Tarta de prune si miere

    Anda08
    - aug 20 2019 12:37

  • Salata de capsuni

    Anda08
    - iul 03 2019 12:02

  • Clatite sau pancakes cu nuca de cocos si fructe

    Anda08
    - mar 29 2019 12:13

Ultimele aprecieri

  • mihaela_sPoza lui %s

    mihaela_s
    ii multumeste lui

    viviana
    pt. aprecierea acestui mesaj

  • mihaela_sPoza lui %s

    mihaela_s
    ii multumeste lui

    ziki
    pt. aprecierea acestui mesaj

  • mihaela_sPoza lui %s

    mihaela_s
    ii multumeste lui

    ziki
    pt. aprecierea acestui mesaj

  • Ioana_PosPoza lui %s

    Ioana_Pos
    ii multumeste lui

    ziki
    pt. aprecierea acestui mesaj

  • danielagPoza lui %s

    danielag
    ii multumeste lui

    ziki
    pt. aprecierea acestui mesaj

  • - TOP 50 reputatii -