Dieta Daneza sau dieta de 13 zile

Slabeste cu acest regim care ajuta la schimbarea metabolismului! Efectele acestei dietei sunt garantate 2 ani de la terminarea programului.
Dieta daneza, sau dieta de 13 zile, este un regim care ajuta la accelerarea metabolismului. Efectele unei astfel de dietei sunt garantate cel putin 2 ani de la terminarea programului. Dieta este foarte populara, pentru ca, dupa cele 13 zile, poti sa revii la obiceiurile alimentare de dinainte, fara sa te ingrasi.
Partea cea mai atractiva a acestei diete este ca, dupa cele 13 zile, poti pierde intre 7 si 20 de kilograme!
Rezultatele variaza in functie de metabolism si de modul in care acesta raspunde la programul alimentar.

Nu devia de la meniu!

Dieta daneza este foarte stricta. In cele 13 zile nu ai voie sa consumi altceva decat alimentele din meniu, in cantitatile indicate acolo. Singurul lucru pe care poti sa il consumi fara limita este apa. Foarte multe persoane nu reusesc sa tina dieta pana la capat, din cauza meniului strict. Trebuie sa stii ca daca ai reusit sa urmezi dieta timp de 7 zile, poti sa reincepi programul d-abia dupa un an. Daca insa te afli printre norocoasele care au reusit sa duca pana la capat regimul, il poti repeta dupa 2 ani. Daca ai rezistat mai putin de 6 zile, poti reincerca dupa 3 luni.
Este foarte important sa nu inlocuiesti alimentele din dieta cu altele similare. De exemplu, nu bea cafea in loc de ceai sau invers, si nu manca pastrav sau macrou in loc de cod. Trebuie sa renunti la dulciuri, alimente care contin zahar, alcool si guma de mestecat. Toate ingredientele trebuie sa fie proaspete (cum ar fi salata) si naturale (alege un iaurt degresat, natural, fara conservanti sau aditivi).

Consulta un medic!

Inainte de a incepe acesta dieta, este indicat sa consulti un medic, pentru ca meniul este foarte sarac in calorii. Pentru a evita eventualele probleme de sanatate care pot sa apara din cauza meniului, fa-ti un control amanuntit si cere acordul unui specialist!
Trebuie sa retii ca rezultatele variaza de la persoana la persoana. Daca nu te afli printre privilegiatele care au reusit sa scape de cele 20 de kilograme, nu mai continua dieta pana ajungi la greutatea ideala! Excesele te pot imbolnavi! Renunta la dieta, urmeaza un stil de viata sanatos, normal, iar dupa 2 ani poti relua dieta.

Pro dieta daneza

Dieta dureaza 13 zile, timp in care poti pierde intre 7 si 20 de kilograme. Efectele se vor resimti 2 ani, timp in care poti manca ce doresti si poti reveni la stilul de alimentatie anterior. Desi dieta este stricta, meniul este unul accesibil si cu multa vointa poate fi dusa la capat.

Contra dietei daneze

Dieta de 13 zile este destul de dezechilibrata si nu contine fibre si cereale. In plus, este bogata in proteine si poate fi un pericol pentru persoanele care au probleme cu nivelul colesterolului. Dieta nu incurajeaza mancatul la ore fixe, ceea ce iti poate afecta stilul de alimentatie dupa ce termini regimul. Faptul ca este saraca in calorii poate duce la scaderea energiei pe parcursul celor 13 zile si scaderea randamentului.
Anumite studii arata ca foarte putine persoane reusesc sa slabeasca cele 20 de kilograme. Dieta poate fi periculoasa pentru persoanele care sufere de afectiuni la nivelul rinichilor. Din cauza aportului mare de lichide, proteine si un continut redus de fibre, rinichii sunt suprasolicitati si pot sa apara disfunctii.

Mici trucuri pentru ca dieta sa aiba succes:

• Cumpara toate alimentele de care ai nevoie in cele 2 saptamani inainte sa te apuci de diete. Astfel, vei reusi sa scapi de tentatia de a cumpara si alte alimente cand te duci la cumparaturi.
• Daca ti se face foame in timpul unei dintre cele 13 zile, bea apa. Trebuie sa consumi cel putin 2 litri de apa pe zi.
• Cafeaua nu poate fi inlocuita cu ceai.
• Rosiile consumate in timpul dietei trebuie sa fie crude.
• Cand nu este mentionata cantitatea pe care trebuie sa o consumi, poti manca oricat doresti (spanac, salata, telina etc.)

Iata ce trebuie sa mananci in fiecare zi pentru ca dieta sa aiba succes:

Ziua 1

Mic dejun: o cana de cafea cu un cub de zahar
Pranz: 2 oua fierte, spanac fiert si o rosie
Cina: 200gr friptura de vita cu salata de laptuci, ulei si zeama de lamaie

Ziua 2

Mic dejun: o cana de cafea cu un cub de zahar
Pranz: o jumatate de conserva de carne, 200gr iaurt degresat
Cina: 200gr friptura de vita cu salata de laptuci, ulei si zeama de lamaie

Ziua 3

Mic dejun: o cana de cafea cu un cub de zahar, o felie paine prajita
Pranz: 2 oua fierte, o felie de sunca, salata de laptuci
Cina: telina fiarta, o rosie, un fruct proaspat

Ziua 4

Mic dejun: o cana de cafea cu un cub de zahar, o felie paine prajita
Pranz: 200ml suc de portocale, 200gr iaurt degresat
Cina: un ou fiert, un morcov ras, 2-3 felii de branza

Ziua 5

Mic dejun: un morcov mare ras, cu zeama de lamaie
Pranz: 200gr cod fiert, cu zeama de lamaie si o lingurita de unt
Cina: 200gr friptura de vita, salata de laptuci cu telina proaspata

Ziua 6

Mic dejun: o cana de cafea cu un cub de zahar, o felie paine prajita
Pranz: 2 oua fierte, un morcov mare ras
Cina: o jumatate de pui, cu salata de laptuci, ulei si zeama de lamaie

Ziua 7

Mic dejun: o ceasca de ceai fara zahar
Pranz: multa apa
Cina: 200gr carne de miel, un mar

Ziua 8

Mic dejun: o cana cafea cu un cub de zahar
Pranz: 2 oua fierte, spanac fiert, o rosie
Cina: 200gr friptura de vita, salata de laptuci

Ziua 9

Mic dejun: o cana cafea cu un cub de zahar
Pranz: o jumatate de conserva de carne, 200ml iaurt degresat
Cina: 200gr friptura de vita, salata de laptuci

Ziua 10

Mic dejun: o cana cafea cu un cub de zahar, o felie de paine prajita
Pranz: 2 oua fierte, o jumatate de cutie de carne, salata de laptuci cu zeama de lamaie
Cina: telina fiarta, o rosie, un fruct proaspat

Ziua 11

Mic dejun: o cana cafea cu un cub de zahar, o felie de paine prajita
Pranz: 200ml suc de portocale, 200ml iaurt degresat
Cina: un ou fiert, un morcov ras, 200gr branza de vaci

Ziua 12

Mic dejun: un morcov ras cu zeama de lamaie
Pranz: 200gr cod fiert cu zeama de lamaie si o lingurita de unt
Cina: 200gr friptura de vita, salata de laptuci cu telina

Ziua 13

Mic dejun: o cana cafea cu un cub de zahar, o felie de paine prajita
Pranz: 2 oua fierte, un morcov ras cu zeama de lamaie
Cina: 250gr carne pui, salata de laptuci cu ulei si zeama de lamaie

Ce trebuie sa mai stii:

Poti manca salata si spanac in orice cantitati.
Poti folosi piper, sare sau alte condimente.
Nu inlocui carnea de miel cu altceva.
Poti consuma cafea decofeinizata, insa nu trebuie sa o inlocuiesti cu alta bautura.
Este recomandata sa consumi ceai de plante.
Poti folosi ulei, insa in cantitati moderate.
Carnea trebuie sa fie preparata la gratar, la aburi sau fiarta.

Vreau sa incep acesta dieta de luni si as vrea sa stiu daca a tinut-o cineva, cu ce rezultate, daca s-a ingrasat si mai mult dupa ce a incheiat-o, daca a slabit cum promite dieta. Multumesc anticipat!
P.S: daca mai este deschis vreun topic cu acest nume imi cer scuze!

o mentiune:de cand ne stim,ni se tot spune ca fructele trebuiesc mancate separat,nu la aceeasi masa cu alte alimente.explicatia e simpla:pt.ca stomacul sa digere carnea,ii trebuiesc vreo trei ore,timp in care fructele stau in stomac,la caldura si fermenteaza.De aici rezulta balonari si cel mai important ca toate vit.pe care noi speram sa le asimilam se duc"pe apa Sambetei".
a doua mentiune este:CARNEA DE MIEL este "grea",pt.ca el nu se hraneste cu iarba ca mama lui ci cu laptele pe care-l suge de la aceasta.
a treia mentiune:seara,cum noi ne odihnim,la fel tb.sa faca si stomacul,nu sa-l punem la munca obligandu-l sa digere CARNE.
Tinand cont de cele trei mentiuni,parerea mea este ca este o dieta lipsita de orice baza alimentara,care nu-ti schimba metabolismul(o poate face,dar in rau).
P.S.:pe cel care a slabit atat cat se spune cu aceasta dieta,il rog sa-mi spuna.

#1

iulix

#2

sdcristian

#3

iulix

#4

cgeea

#5

iulix

#6

mutze

#7

cgeea

#8

desprecopii

#9

AVoogt

#10

Androix

Panic Questions

Last Blogs

Ultimele aprecieri