Sari la conținut

Sari la conținut


- - - - -

Cresterea imunitatii copiilor in sezonul rece pe timp de pandemie: 7 sfaturi de la medicul pediatru


4 raspunsuri la acest subiect

#1
redactor

redactor

    Membru VIP

  • Administrators
  • 13.761 mesaje

Postat 26 noiembrie 2021 - 15:44

Cresterea imunitatii copiilor in sezonul rece pe timp de pandemie: 7 sfaturi de la medicul pediatru

 


  • 0

#2
Judoka02

Judoka02

    Membru senior

  • Membri
  • PunctPunctPunctPunctPunct
  • 3.752 mesaje

Postat 26 noiembrie 2021 - 16:59

Ar fi  fost util niste sfaturi mai concrete/tintite, ce alimente, ce suplimente, exemple de miscare/sport, alte metode pe care sa le putem apoica.

 

Mi-a placut mult asta 

 

https://www.youtube....h?v=xX625VU35Rw

 


  • 0

#3
cristina30

cristina30

    Membru junior

  • Membri
  • PunctPunctPunct
  • 926 mesaje

Postat 27 noiembrie 2021 - 08:19

Judoka,

 

am inceput sa raspund la celalalt subiect insa poate ca pot da aici ceea ce am gasit eu ca ar fi bine. Prima data trebuie stiut unde, in ce zona se situeaza sistem imunitar sau ce organe in influienteaza. Eu sunt laie/ nu sunt medic da. Insa Tymusul, colonul sunt zonele in care corpul nostru isi produce sa zicem asa celulele imunitare.

Una din problemele cele mai mari sunt alimentele procesate, de la cutie de metal, cele cu adjuvanti. 
Important ar fi legume si fructe cat mai neprocesate, cat mai putin gatite impreuna cu uleiuri calitative ( de masline, de in). Apoi ceea ce mancam sa fie in 2-3 componente, nu tare amestecat. Alimentele pe baza de gluten, minimalizate, zaharul si el, produsele lactate ( cresc inflamatia).

De ce au nevoie copiii ( si adultii), acum in anotimpul rece, mai ales in Germania de vitamina D3 ( adultii cu K2, cat? Se poate lua standardul- care e insa foarte putin.. dupa analize ar trebui dozat de fapt) pentru ca se stie ca in Germania incepand din septembrie nu mai putem asimila bine D3. In Romania probabil ca e ceva mai bine, dar cu noile ordine ( stati in casa.. scade mult nivelul acestei vitamine foarte importante). Atentie e solubila in grasimi, se absoarbe cel mai bine cand mancam ceva cu ulei/unt/slanina ( de calitate buna).

 

Pun aici o un video foarte bun insa in germana 

https://youtu.be/xEU7Hb8KrpM

 

Apoi pre si probiotocele: muraturile cu sare, varza murata, verze, iaurt, kefir.

 

Copiilor mei le dau vitamina D3 zilnic, apoi ceva cu Vit C, Zink. Nu ne lipseste relativ zilnic de pe masa ardei capia biologic, are multa vit C, comandam cutii cu fructe de sezon direct de la producator: avem inca rodie, acum au ajuns portocale, clementine: le fac „limonada“ = fructele, cu tot cu coaja maruntite in apa si apoi scurs sucul impreuna inca cu ceva bucatele ( fibre). 
 

Cam asta facem noi. Sunt mai multe, difuzez in casa si uleiuri esentiale, pentru a mentine un aer „curat“. Incercam pe cat putem ( cu un preadolesct si adolescent) sa avem un vibe positiv in casa.

 

Inchidem TV-ul cu stiri negative, iesim la plimbari si ne imbratisam, ne rugam ( eu). Probabil ca unora li se pare o prostie insa eu pentru mine am

ajuns la concluzia ca sentimentele negative, uneori pe mananca pe dinauntru si nu ne fac bine. 
 

cristina


  • 0

#4
Judoka02

Judoka02

    Membru senior

  • Membri
  • PunctPunctPunctPunctPunct
  • 3.752 mesaje

Postat 27 noiembrie 2021 - 10:44

Cristina,

copiilor nu le dau suplimente deocamdata, ma gandesc ca e bine sa fie prescrise de pediatru pe baza analizelor si a experientei lui.

Cu lactatele, da, pot fi inflamatoare, dar sunt f importante pt ei in perioada de crestere. 
La capitolul probiotice stam bine, zic eu, le plac kefirul, varza murata, ginsengul.
Fructele le consumam intregi sau in placinte/prajituri. 
 

Vara asta am mai investit in covorase de yoga si gantere. Daca se gandesc astia sa inchida iar cluburile sportive, ne bagam la miscare in garaj.  [bib] 


  • 0

#5
cristina30

cristina30

    Membru junior

  • Membri
  • PunctPunctPunct
  • 926 mesaje

Postat 27 noiembrie 2021 - 18:11

Buna seara,

 

desigur fiecare face cum crede. Eu am avut medic de familie foarte bun ce a iesit la pensie ( face doar privat in moment) si mi-a atras de acu 10 ani atentia despre nivelul scazut de vitamine din fructe si legume si necesarul suplimentarii. Trebuie insa sa stii si ce sa suplimentezi desigur. 
 

Iar benefic pentru sistemul imunitar sunt supele de oase care se fierb cel mai bine la un slow cooker cu o lingura de otet. Supa de pui cand esti racit nu e doar un mit ci un suport de minerale. 

O alta sursa importanta sunt antioxidantii: fructele rosii: afine, zmeura, goji beeren. Apoi enzyme: papaya, ananas. 
 

Cristina


  • 0


Intrebari Panica

  • Sarcină

    meedee
    - Ieri, 17:38

  • Somnul bebelusului

    AlinasiIanis
    - Ieri, 11:31

  • 1 an

    Darius Gabriel
    - ian 24 2022 23:55

  • Ecografii

    Turcanu Ana-Maria
    - ian 24 2022 23:15

  • Ecografii

    Turcanu Ana-Maria
    - ian 24 2022 23:15

Grupuri

  • Palatoschizis

    Annemarie33
    - apr 20 2020 22:13

  • Varicela in sarcina

    Magdabebe2
    - mar 21 2019 17:19

  • Cataracta congenitală

    DanielaRa
    - dec 20 2017 17:09

  • Bebe cu probleme sold

    Dediut
    - nov 12 2015 16:14

  • Logopedie

    vorbestecorect
    - iul 11 2015 14:52

Bloguri

  • Spital

    Tudorita001
    - Ieri, 23:50

  • Pregătire pentru bebe

    PissaMica
    - Ieri, 23:30

  • Oboseala

    Btyart
    - Ieri, 23:01

  • Medicul meu

    Raisa22
    - Ieri, 21:58

  • Săptămâna 34

    MBuburuza
    - Ieri, 21:00

Retete

  • Pancakes cu cereale Cheerios Ovaz

    GratielaPopa
    - iun 11 2020 22:19

  • briose cu fructe de padure si Nestlé Cheerios

    GINA-MONICA
    - iun 03 2020 08:33

  • Tarta de prune si miere

    Anda08
    - aug 20 2019 12:37

  • Salata de capsuni

    Anda08
    - iul 03 2019 12:02

  • Clatite sau pancakes cu nuca de cocos si fructe

    Anda08
    - mar 29 2019 12:13

Ultimele aprecieri

  • redactorPoza lui %s

    redactor
    ii multumeste lui

    ioana
    pt. aprecierea acestui mesaj

  • Lea_des_boisPoza lui %s

    Lea_des_bois
    ii multumeste lui

    ioana
    pt. aprecierea acestui mesaj

  • ElkiaPoza lui %s

    Elkia
    ii multumeste lui

    ioana
    pt. aprecierea acestui mesaj

  • belive2021Poza lui %s

    belive2021
    ii multumeste lui

    redactor
    pt. aprecierea acestui mesaj

  • mcocaPoza lui %s

    mcoca
    ii multumeste lui

    Elkia
    pt. aprecierea acestui mesaj

  • - TOP 50 reputatii -