776 raspunsuri la acest subiect

[michelle-usa]

Anda, succes cu dieta 

Editat de michelle-usa, 17 ianuarie 2021 - 08:15 .

[michelle-usa]

Noi am redus carnea , vegetarian 4 zile / sapt. William isi gătește singur. Isi pune carne la Slowcooker și  mănâncă  din ea 2 zile ori  isi face Hamburgers, piept de pui ..,. Ori mai fac eu câte o pizza. 
Eu pot sa mănânc vegetarian fără probleme. Recent imi plac wraps. Un fel de tortilla  f subțiri. Le umplu cu veggies... f bun. 
 

[Judoka02]

Judoka  ciorba de oase nicio sansa ,nu mananc carne-n ciorba  ceai beau aproape zilnic o cana,doar cu lamaie,cafea dimineata. 

Imi plac ciorbele de perisoare, vacutza, supe crema de legume, gulas sunt satioase si potrivite pt vremea asta rece. 
 

Dieta nu tin , nu pot sa numar calorii si mi se face foame/pofta.  Oricum cand reduci pe termen lung, ai rezultate, dar e dificil de tinut si se modifica metabolismul.

 

Ce am adaptat acum e 5-1-1 , adica cinci zile IF, 1 zi numai lichide, o zi( in week end) cu carbo si prostioare. Nu mamanc dupa sapte seara. 
 

Cu miscarea inca nu am reusit sa ma mobilizez, toate inchise, in casa de una singura nu prea merge disciplina. 

[velvet]

Judoka ciorba de perisoare mananc si eu,facuta de mama    vaca nu mananc.n-am mancat niciodata. nici eu nu mananc dupa 7 seara.de obicei,cand pot, ultima masa e cam 6 jumate.dar m-a schimbat pandemia.mie rar mi-era foame,aveam stomacul mic,pt ca munceam non stop si alergam.si n-aveam timp sa ma gandesc ca mi-e foame. 

[andacos]

La noi a nins asa ca am iesit cu sotul la miscare, am facut o plimbare prin zapada!

Miniaturi atasate

• 

[andaghe]

Aici a fost cam frig, miscare doar in sala.

Daa... dulciuri cumparate - after eight, kinder, serbet, mars.... si multe altele.... inca nu sunt pe dieta in sensul ca trebuie sa slabesc mult, dar imi dau seama ca nu sunt sanatoase toate chestiile astea, si asta ma preocupa. O sa cumpar mai putie, pana la deloc si asta e. Cu silueta rezolv cu doua nopti nedormite :)) la.mine e simolu, ca am asa probleme cu somnul, mai ales cel de noapte, daca depasesc o anumita ora cu culcatul, stau cu ochii largi pana la 5 dimineata. Si se vede imediat... dar si asta e nesanatos, stiu :( dar nu am in program regulat, in sensul ca nu sunt doua zile la fel in saptamana, asa ca deocamdata e doar un vis, un scop, un ideal sa imi organizez viata, alimentatia, sportul si somnul.

[Judoka02]

asa ca deocamdata e doar un vis, un scop, un ideal sa imi organizez viata, alimentatia, sportul si somnul.

Complicat cu organizarea, sper sa reusesti.    S ar putea sa fie si un cerc vicios, fiindca esti obosita, sa simti nevoia de dulce.

 

Al meu a simtit odata ca adoarme in piscina, asa obosit era.

 

Ieri am reusit sa fac exercitii tabata si apoi am dat zapada. F fain efort, in frig. Acum am febra muscuoara la brate.   
 

o saptamana frumoasa 

[andacos]

Em am fost la ginecolog, care mi-a dat raspunsul(la intrebarea mea...) ca ma pot ingrasa in medie cam pina la 5kg daca nu mai am menstra si pastrez regimul de viata actual.

 

Deci spe sa tin kg sub control cu felul asta de regim 5-2 si miscare.

[andacos]

La noi bate vintul foarte tare si ploua, asa ca astazi stau in casa.

 

Sa vedem cum  e miine-sper fara vint si ploaie, sa pot iesi.

[michelle-usa]

eu cu will, ne-am inscris la gym. nu se mai poate cu william stand pe scaun ore in sir...are nevoie de miscare.

 

un gym nou, f fancy(cam scumputz pt noi)...deja de cum am pasit ieri parca eram in forma mai buna.... [:-)))]nu mai imi venea sa plec.

 mergem mai mult pt inot, are bazine indoor si outdoor, jaccuzy...slide-uri ...sunt si tot felul de clase yoga, zumba...

nu stiu daca il voi convinge pe william sa mearga la clase, dar daca face 20-30 de lapuri de inot, sunt multumita... am planificat sa mergem de vreo 3 x/sapt.