Bloguri
PREGATIRE NASTERE
Incarcat in Diverse - # #nastere #nastere naturala #pregatire
953 vizualizari-
PREGATIRE NASTERE NATURALA
- APROX 63 ZILE INAINTE -
PREGATIRE FIZICA
1. YOGA - 30 minute/zi
Labour Oriented Endurance Exercises - Keep-ups - YouTube
Alternativ pe zile
Pregnancy Yoga | Episode 1 | Tonic - YouTube
Pregnancy Yoga | Episode 2 | Tonic - YouTube
Pregnancy Yoga | Episode 3 | Tonic - YouTube
Pregnancy Yoga | Episode 4 | Tonic - YouTube
Pregnancy Yoga | Episode 5 | Tonic - YouTube
Anduranta travaliu
Labour Oriented Endurance Exercises - Keep-ups - YouTube
2. KEGEL - ori de cate ori ai nevoie la toaleta pentru treaba minca, dupa eliberare, 50/sesiune (aprox 200/zi)
3. RESPIRATIE J (faza de impingere bebe) - ori de cate ori ai nevoie la toaleta pentru treaba mare, in timpul impingerii / de cateva ori pe zi
4. RESPIRATIE 20+ (faza de travaliu) - de cateva ori pe zi
How to Nail Up Breathing || Hypnobirthing Breathing Techniques - YouTube
5. MERS PE JOS - 30 min/ o ora pe zi
6. POZITII - Protejarea spatelui, a bazinului, incurajarea bebelusului de a lua pozitia de nastere
Active birth positions for your hypnobirth - YouTube
INLOCUITI PE CAT POSIBIL SCAUNUL DE BIROU CU MINGEA GONFLABILA DE FITNESS, MARIMEA CEA MAI MARE!
PREGATIRE MENTALA - HYPNOBIRTH (min o ora/zi, 30 min/inainte de culcare)
NUMAI POVESTI DE NASTERE POZITIVE SI PLACUTE DE LA ALTII!
PREGNANCY AFFIRMATIONS
BIRTH AFFIRMATIONS
RAINBOW RELAXATION
MINDFUL RELAXATION
Free Downloads - Mindful Hypnobirthing™
PREGATIRE SPIRITUALA - CONECTAREA CU DUMNEZEU SI FIINTELE DIVINE
DIETA
In ultimele doua luni eliminati pe cat posibil carbohidratii "rai" (faina alba) si zaharul, inlocuiti cu cereale, paine si paste - integrale. Mai multe despre relatia dintre cantitatea de insulina eliberata de corp (persoane sanatoase) si durerile nasterii aici: Quicker Labor & Less Pain: Improve Your Birth Experience With This Diet
BONUS
Faceti tot ce va face placere si inspira creativitatea: dansati, cantati, desenati, scrieti, cititi, ascultati muzica, meditati, petreceti cat mai mult timp cu familia primara, mergeti la cursuri, dormiti cat de mult posibil.
DE EVITAT
Pozitiile statice, la orizontala pentru timp indelungat, inactivitatea, filmele triste, violente, povestile de nastere "horror" ale altora, izolarea, activitatea casnica intensa.
Comentarii Publice
Mesaje de la acelasi autor
-
PREGATIRE NASTERE
PREGATIRE NASTERE NATURALA - APROX 63 ZILE INAINTE - PREGATIRE FIZICA 1. YOGA - 30 minute/zi Labour Oriented Endurance Exercises - Keep-ups - YouTube Alternativ pe zile ... -
Nastere naturala fara durere
Trimis de Janemo - Incarcat in Am inceput cursurile prenatale -Dragi viitoare mamici, NASTEREA POATE FI FARA DURERE. (?_?) Si aici ma refer la nastere naturala, fara epidurala. Din sutele de povesti vizionate live sau dupa nastere, povesti fericite fara a fi ex... -
Liste de cumparaturi
NECESARE DE BAZA 1. Patut copil 2. Masa de schimbat – daca are rafturi sau sertare pot renunta la dulapul pt lenjerie 3... -
FRISOANE
Dragi mamici si gravidute, Am avut parte de doua pana acum de un simptom mai rar intalnit in sarcina (actual sunt in saptamana 10) pentru care am cautat raspunsuri si din fericire sunt cateva articol... -
Ce mancam azi?
Trimis de Janemo - Incarcat in Bucatarie si bucate -SAPTAMANA 10 Perioada aceasta chiar ca e plina de surprize! Avand o alimentatie ovo-lacto-pesca-vegetariana de peste 15 ani (noi suntem aia ciudatii care mancam de toate, mai putin carne de a...
Din aceeasi categorie...
-
Emotii pe zi ce trece
Trimis de Roxana2024 - Incarcat in Diverse -Emotii pe zi ce trece…36 și 5 zile ❤️❤️saptamana viitoare mergem la penultimul control dr va programa marea întălnire🧡… mami sa stii ca nu are timp zilnic ca sa scriu in jurnal asa cum mi as fii dorit... -
Zi frumoasa de plimbat
Trimis de Dianaaasss - Incarcat in Diverse -Azi a fost o zi si inca este una solicitanta, m-am trezit in final la 6, dupa o trezire pe la 3, azi e si ziua sotului meu am fost si nerabdatoare sa ii dau cadoul. Acum realizez ca sunt ultimele zile... -
Supravietuind ultimelor zile de sarcina
Trimis de mimi_bella96 - Incarcat in Diverse -Dragi mamici, E greu, e tare greu sa existi ca femeie in ultimele zile de sarcina. Efectiv nu fac nimic, nu vreau sa fac nimic. Ma trezesc super obosita si nu am energie, ma simt mare. Mama e tot tim... -
3 săptămâni
Trimis de MamicaAna10 - Incarcat in Diverse -Bebelina mea a facut 3 săptămâni! Repede mai trece timpul și cu cât mă uit mai des la ea mi se pare că este mai frumoasă și mai dolofană. Ieșim zilnic pe afară pentru că vremea este î... -
O zi obisnuita
Trimis de Dianaaasss - Incarcat in Diverse -Zilele astea au reaparut durerile, ma refer la cele lombare si pelvine, m-au speriat putin. Am facut asa cate ceva prin casa dar nu pot spune ca m-am fortat, de obicei chiar cer ajutorul cand simt ca... -
O zi minunata!
Trimis de Dianaaasss - Incarcat in Diverse -Azi a fost o zi lunga dar frumoasa, bebe a fost matinala in burtica, era treaza de la 6 dar eu am fost mai obosita si am mai adormit pana pe la vreo 9. Mersul la toaleta devine din ce in ce mai des, ... -
Aniversare 39 de ani de casnicie a bunicilor
Ieri bunicii, parintii materni, au sarbatorit 39 de ani de casatorie! Am iesit toti la cina sa-i sarbatorim. Mama m-a rugat sa sun eu pentru rezervare la oricare restaurant doresc, lor le este perfect... -
Stare de neliniste
Dupa masa a trrebuit sa ma duc pana la doctorul de familie sa iau pentru fetita biletul de reintrare in colectivitate deoarece a fost cu bronsita de o saptamana. Cand eram pe drum, de obicei cand sun... -
Recoltare celule stem
Am fost si la cel de-al treilea curs prenatal, parca as fi la primul bebe atatea emotii si sete de informatii am…o cunoscuta doamna doctor a tinut un curs despre nastere si sarcina in trimestrul 3, fo... -
Lipsa pofta de mancare
In trimestrul 2 am observat ca nu mai am pofte, nici de limonada, nici de mancare ceva anume, dulciurile nu mai sunt prietenele mele, parca as putea sa traiesc cu aer…rar cand am o foame mai puternica...
Comentarii