Bloguri

Gestionarea stresului in sarcina

  • Buna mamici! Revin cu o tema actuala pentru noi si anume cum sa gestionam stresul in sarcina. Cu toate stim cat stres ne aduce asteptarea rezultatelor analizelor, ecografiile, morfologia si ce urmeaxa sa ne spuna medicul ginecolog despre sarcina. Incerc sa am "mindset" optimist si sa ma gandesc doar la bine, in acelasi timp nu-mi setez asteptari, caci anume din cauza unor asteptari care nu se indeplinesc, uneori intervin dezamagiri si momente de stres. Deci personal am gasit ca este mai bine sa-mi limitez cercul de discutii, spre exemplu mi-am sters profilul de facebook si nu fac parte din grupuri si nu primesc invitatii la evenimente si articole pe teme stresante sau care ma pot pune pe ganduri. Apoi incerc sa comunic cu persoane optimiste, care povestesc despre sarcina si nastere doar de bine, fara frici si amintiri neplacute. Exercitiile de mindfulness, adica meditatiile si constietizarea ca traiesc "aici si acum" sunt foarte bune. Exercitiile de yoga, respiratie si plimbarile la aer curat, preferabil in parc, sunt excelente! Apoi ocupatiile de genul hobby preferat ca de exemplu: crosetatul, impletitul, brodatul, creatiile de arta, etc. sunt superbe! Desigur nu pot sa nu includ cititul cartilor! Ma ajuta enorm! Pe linga literatura de maternitate, parenting, non fictiune si holistica am descoperit recent citirea romanelor de dragoste despre Duce, Conte, Ducesa ... Sincer nu am mai citit romane de dragoste de la 16 ani si ultimele carti citite m-au captivat total, intr-atat de interesant mi-a fost sa aflu continuarea romanului incat in somn visam desfasurarea evenimentelor de mai departe din carte :))))) si citeam o carte in 4-7 zile. Gandindu-ma la personajele imaginare din carti m-a ajutat sa trec peste perioadele de stres si asteptare. Apoi, desigur alta metoda buna de gestionare a stresului este desigur vizionarea filmelor preferate. Aici ma ajuta Netflix, unde e o colectie buna de filme de tot genul. Si cea mai placuta metoda de gestionare a stresului este petrecerea timpului calitativ cu sotul! Imbratisarile, atingerile si saruturile persoanei iubite sunt cele mai bune leacuri in momente de stres!!! Mamicilor, scrieti-mi despre voi, ce metode de gestionare a stresului ati gasit?

Comentarii

2 comentarii
  • JimmysGirl
    JimmysGirl PC games ajuta cu stresul, dar si pe cat posibil rezolvarea lucrurilor care ne stau in putere si care pot fi rezolvate. Totodata, sa fiu impacata ca ce a tinut de mine am facut si sa accept ca unele lucruri (cele mai multe, de fapt) nu imi sunt in control...  mai mult
    23 septembrie - 1 apreciaza asta
  • JimmysGirl
    JimmysGirl PC games ajuta cu stresul, dar si pe cat posibil rezolvarea lucrurilor care ne stau in putere si care pot fi rezolvate. Totodata, sa fiu impacata ca ce a tinut de mine am facut si sa accept ca unele lucruri (cele mai multe, de fapt) nu imi sunt in control...  mai mult
    23 septembrie

Comentarii Publice

Poti sa comentezi si anonim (vezi casuta la final dupa ce scrii mesajul)
 

Mesaje de la acelasi autor

  • Am primit geanta bebelusului ❤❤

    Astazi, am primit mult asteptata geanta bebelusului! Multumim organizatorilor si sponsorilor concursului! Geanta este de calitate buna, are multe buzunare si spatiu pentru depozitare, mi-a placut ca i...
  • Miscarile bebelusilor gemeni ❤❤

    Buna mamici! Ieri pe 2 octombrie, am trait clipe minunate alaturi de sotul meu! Am vazut miscarile bebelusului din partea dreapta, usoare lovituri in burtica de langa buric! A fost minunat pentru ca a...
  • Pregatiri de shopping

    Buna mamici! Am inceput sa trag cu ochiul la preturile hainutelor, magazine, articole de bebelusi, etc. Suntem la etapa exploratoare cand ne familiarizam cu brandurile de pe piata. Am vazut ca Lidl ar...
  • Educatia Montessori

    Buna mamici! Doresc sa va povestesc cat de mult m-a fascinat educatia Montessori pentru bebelusi si copii !!! Am citit aceste 2 carti si mi-au placut mult recomandarile despre educatie. In carti sunt ...
  • Gestionarea stresului in sarcina

    Buna mamici! Revin cu o tema actuala pentru noi si anume cum sa gestionam stresul in sarcina. Cu toate stim cat stres ne aduce asteptarea rezultatelor analizelor, ecografiile, morfologia si ce urmeaxa...

Din aceeasi categorie...

  • Zile urate

    Tare greu îmi e sa scriu, de fapt mai greu e sa postez imaginea cu Ianis cu perfuzia în manuta lui firava.. Un moment de neatenție poate costa mult. Asta am Pățit și eu acum 2 zile, făceam curat în ba...
  • Streptococ grup B

    Buna mamici, De la inceputul sarcinii ma lupt cu streptococul de grup B. Am.luat deja de 2 ori antibiotic, ospen, insa fara rezultat. Tot apare in urocultura. Voi cum ati scapat de minunatie?(daca ...
  • Anemie și perfuzii

    Săptămâna 34 de sarcină a debutat cu niște provocări neașteptate. Am făcut ultimele analize de trimestru 3 și m-am trezit cu o anemie severă. Din cauza asta nu mi simțeam bebelușul mișcând...
  • Covid-19

    Nu prea sunt la curent cu parerea altor mamici referitor la vaccinarea bebelusilor impotriva covid 19,dar imi o voi expune pe a mea . Urmeaza sa nasc abia la sfarsitul lunii septembrie,dar am fost ins...
  • Analize

    Astăzi se încheie săptămâna 34 de sarcină. Până acum m-am simțit foarte ok din toate punctele de vedere. De azi am început să resimt o oboseală cruntă. Burta mă doare îng...
  • ECOGRAFII DIN LUNA LUI IUNIE

    Luna Iunie a fost destul de interesantă. În această lună am început încetul cu încetul să revenim la viața normală. Primele ieșiri în oraș au fost în scop medi...
  • Bebe în carantină

    În aprilie, carantina ne-a pus câteva probleme majore (în primul rând închiderea spitalelor și transformarea lor in SPITALE COVID și apoi restricționarea accesului către ...
  • buna seara

    Buna seara! Ma puteti ajuta va rog cu o recomandare, de cateva zile am o mancarime foarte mare la burtica, ba chiar o umflatura intr-o parte din cauza mancarimii.A mai patit cineva asa ceva? pot ...
  • Cum ne mentinem in forma dupa sarcina

    Cum sa le facem pe toate?Cum sa fii mama,sotie,gospodina si sa arati ca un model? Dupa nastere,am ramas cu 10kg in plus, inainte de sarcina aveam doar 49kg.si cel mai dificil lucru mi se pare sa tin ...
  • Pandemie...

    Incepand cu saptamana 24 de sarcina a inceput pandemia... Tot ce pot spune e ca a fost putin dificil la inceput statul in casa, deoarece am fost activa pana atunci: ma duceam la serviciu, la cumpara...