Bloguri

Gestionarea stresului in sarcina

  • Buna mamici! Revin cu o tema actuala pentru noi si anume cum sa gestionam stresul in sarcina. Cu toate stim cat stres ne aduce asteptarea rezultatelor analizelor, ecografiile, morfologia si ce urmeaxa sa ne spuna medicul ginecolog despre sarcina. Incerc sa am "mindset" optimist si sa ma gandesc doar la bine, in acelasi timp nu-mi setez asteptari, caci anume din cauza unor asteptari care nu se indeplinesc, uneori intervin dezamagiri si momente de stres. Deci personal am gasit ca este mai bine sa-mi limitez cercul de discutii, spre exemplu mi-am sters profilul de facebook si nu fac parte din grupuri si nu primesc invitatii la evenimente si articole pe teme stresante sau care ma pot pune pe ganduri. Apoi incerc sa comunic cu persoane optimiste, care povestesc despre sarcina si nastere doar de bine, fara frici si amintiri neplacute. Exercitiile de mindfulness, adica meditatiile si constietizarea ca traiesc "aici si acum" sunt foarte bune. Exercitiile de yoga, respiratie si plimbarile la aer curat, preferabil in parc, sunt excelente! Apoi ocupatiile de genul hobby preferat ca de exemplu: crosetatul, impletitul, brodatul, creatiile de arta, etc. sunt superbe! Desigur nu pot sa nu includ cititul cartilor! Ma ajuta enorm! Pe linga literatura de maternitate, parenting, non fictiune si holistica am descoperit recent citirea romanelor de dragoste despre Duce, Conte, Ducesa ... Sincer nu am mai citit romane de dragoste de la 16 ani si ultimele carti citite m-au captivat total, intr-atat de interesant mi-a fost sa aflu continuarea romanului incat in somn visam desfasurarea evenimentelor de mai departe din carte :))))) si citeam o carte in 4-7 zile. Gandindu-ma la personajele imaginare din carti m-a ajutat sa trec peste perioadele de stres si asteptare. Apoi, desigur alta metoda buna de gestionare a stresului este desigur vizionarea filmelor preferate. Aici ma ajuta Netflix, unde e o colectie buna de filme de tot genul. Si cea mai placuta metoda de gestionare a stresului este petrecerea timpului calitativ cu sotul! Imbratisarile, atingerile si saruturile persoanei iubite sunt cele mai bune leacuri in momente de stres!!! Mamicilor, scrieti-mi despre voi, ce metode de gestionare a stresului ati gasit?

Comentarii

2 comentarii
  • JimmysGirl
    JimmysGirl PC games ajuta cu stresul, dar si pe cat posibil rezolvarea lucrurilor care ne stau in putere si care pot fi rezolvate. Totodata, sa fiu impacata ca ce a tinut de mine am facut si sa accept ca unele lucruri (cele mai multe, de fapt) nu imi sunt in control...  mai mult
    23 septembrie 2020 - 1 apreciaza asta
  • JimmysGirl
    JimmysGirl PC games ajuta cu stresul, dar si pe cat posibil rezolvarea lucrurilor care ne stau in putere si care pot fi rezolvate. Totodata, sa fiu impacata ca ce a tinut de mine am facut si sa accept ca unele lucruri (cele mai multe, de fapt) nu imi sunt in control...  mai mult
    23 septembrie 2020

Comentarii Publice

Poti sa comentezi si anonim (vezi casuta la final dupa ce scrii mesajul)
 

Mesaje de la acelasi autor

  • Asteptam 2 fetite!!!

    In sfatsit s-a confirmat!!! Asteptam 2 fetite gemene!!! La ultimul control ecografic si la morfologie s-a confirmat ca al doilea bebelus e fetita!!! Dragele noastre fetite va asteptam cu nerabdare si ...
  • Am primit geanta bebelusului ❤❤

    Astazi, am primit mult asteptata geanta bebelusului! Multumim organizatorilor si sponsorilor concursului! Geanta este de calitate buna, are multe buzunare si spatiu pentru depozitare, mi-a placut ca i...
  • Miscarile bebelusilor gemeni ❤❤

    Buna mamici! Ieri pe 2 octombrie, am trait clipe minunate alaturi de sotul meu! Am vazut miscarile bebelusului din partea dreapta, usoare lovituri in burtica de langa buric! A fost minunat pentru ca a...
  • Pregatiri de shopping

    Buna mamici! Am inceput sa trag cu ochiul la preturile hainutelor, magazine, articole de bebelusi, etc. Suntem la etapa exploratoare cand ne familiarizam cu brandurile de pe piata. Am vazut ca Lidl ar...
  • Educatia Montessori

    Buna mamici! Doresc sa va povestesc cat de mult m-a fascinat educatia Montessori pentru bebelusi si copii !!! Am citit aceste 2 carti si mi-au placut mult recomandarile despre educatie. In carti sunt ...

Din aceeasi categorie...

  • Intoxicatie copil

    Mamici va scriu sa va reamintesc sa fiti foarte precauti cu copii si medicamente. Ieri am trait cosmarul vietii mele. Timp de 2 min cit am intrat la baie ( cu sarcina mai mereu vreau la baie) piciul ...
  • Testul de glucoză

    Am tot întrebat în jurul meu mămicile dacă și au făcut acest test și cum a fost. Eram curioasa ce presupune glucoza aceea. 90% dintre ele mi au zis ca nu au făcut, medicul nu le a specificat asta. Apo...
  • Perna minune

    Din luna a 4-a, tot am văzut viitoare mame care scriau despre o perna care face minuni, te ajuta sa te relaxezi, sa dormi mai bine. Am tot cautat și eu, dimensiuni și recenzii, și am rămas la o varian...
  • Dureri de spate

    Durerile de spate ma termina. Nici nu stiu în ce poziție sa mai stau. Cineva mi a recomandat sa achiziționez o minge pentru travaliu, se spune ca reduce durerea considerabil. Am cumpărat o, și voi re...
  • Teama de kilograme

    Câte griji mi am făcut la început pe tema asta... Sa nu mi afecteze "silueta". Ma cântaream în fiecare săptămână să văd cât am luat în greutate, asta la început... Apoi mi am dat seama ca nu îmi face ...
  • Oboseala

    De câteva nopți, nu mai pot dormi deloc. Pe spate pot sta, însă mă trezesc amorțita, cu o durere imensa. Am tot cautat soluții, mi am pus perne și pe lateral și la spate și degeaba.. Problema este ca ...
  • Alăptarea

    Ma tot documentez cu privire la alăptat... Mi am luat cărți, ma uit la videouri despre cursuri de puericultura și simt ca imi dă bătăi de cap... Simt ca n as putea sa fac asta cu atâta înc...
  • Nu va lasati batute!

    Dupa 6 ani de incercari am reusit sa raman insarcinata cu ajutorul medicilor. Dupa multi bani cheltuiti pe analize si investigatii am reusit sa raman insarcinata .Acum am 15 saptamani. Am mai reusit o...
  • Analize

    Am fost din nou la maternitate , de data aceasta pentru ridicarea analizelor , am sperat din tot sufletul ca totul sa fie bine , am asteptat linistita doctorita care mi-a spsu ca totul este in regula ...
  • Vaccin

    Buna ziua, sunt însărcinată în 27 de săptămâni, și vreau să împărtășesc această experiență și cu voi. Când am aflat că sunt însărcinată , făcusem deja prima doza de vaccin . Apoi doctorul a spus că p...