Bloguri

Gestionarea stresului in sarcina

  • Buna mamici! Revin cu o tema actuala pentru noi si anume cum sa gestionam stresul in sarcina. Cu toate stim cat stres ne aduce asteptarea rezultatelor analizelor, ecografiile, morfologia si ce urmeaxa sa ne spuna medicul ginecolog despre sarcina. Incerc sa am "mindset" optimist si sa ma gandesc doar la bine, in acelasi timp nu-mi setez asteptari, caci anume din cauza unor asteptari care nu se indeplinesc, uneori intervin dezamagiri si momente de stres. Deci personal am gasit ca este mai bine sa-mi limitez cercul de discutii, spre exemplu mi-am sters profilul de facebook si nu fac parte din grupuri si nu primesc invitatii la evenimente si articole pe teme stresante sau care ma pot pune pe ganduri. Apoi incerc sa comunic cu persoane optimiste, care povestesc despre sarcina si nastere doar de bine, fara frici si amintiri neplacute. Exercitiile de mindfulness, adica meditatiile si constietizarea ca traiesc "aici si acum" sunt foarte bune. Exercitiile de yoga, respiratie si plimbarile la aer curat, preferabil in parc, sunt excelente! Apoi ocupatiile de genul hobby preferat ca de exemplu: crosetatul, impletitul, brodatul, creatiile de arta, etc. sunt superbe! Desigur nu pot sa nu includ cititul cartilor! Ma ajuta enorm! Pe linga literatura de maternitate, parenting, non fictiune si holistica am descoperit recent citirea romanelor de dragoste despre Duce, Conte, Ducesa ... Sincer nu am mai citit romane de dragoste de la 16 ani si ultimele carti citite m-au captivat total, intr-atat de interesant mi-a fost sa aflu continuarea romanului incat in somn visam desfasurarea evenimentelor de mai departe din carte :))))) si citeam o carte in 4-7 zile. Gandindu-ma la personajele imaginare din carti m-a ajutat sa trec peste perioadele de stres si asteptare. Apoi, desigur alta metoda buna de gestionare a stresului este desigur vizionarea filmelor preferate. Aici ma ajuta Netflix, unde e o colectie buna de filme de tot genul. Si cea mai placuta metoda de gestionare a stresului este petrecerea timpului calitativ cu sotul! Imbratisarile, atingerile si saruturile persoanei iubite sunt cele mai bune leacuri in momente de stres!!! Mamicilor, scrieti-mi despre voi, ce metode de gestionare a stresului ati gasit?

Comentarii

2 comentarii
  • JimmysGirl
    JimmysGirl PC games ajuta cu stresul, dar si pe cat posibil rezolvarea lucrurilor care ne stau in putere si care pot fi rezolvate. Totodata, sa fiu impacata ca ce a tinut de mine am facut si sa accept ca unele lucruri (cele mai multe, de fapt) nu imi sunt in control...  mai mult
    23 septembrie 2020 - 1 apreciaza asta
  • JimmysGirl
    JimmysGirl PC games ajuta cu stresul, dar si pe cat posibil rezolvarea lucrurilor care ne stau in putere si care pot fi rezolvate. Totodata, sa fiu impacata ca ce a tinut de mine am facut si sa accept ca unele lucruri (cele mai multe, de fapt) nu imi sunt in control...  mai mult
    23 septembrie 2020

Comentarii Publice

Poti sa comentezi si anonim (vezi casuta la final dupa ce scrii mesajul)
 

Mesaje de la acelasi autor

  • Asteptam 2 fetite!!!

    In sfatsit s-a confirmat!!! Asteptam 2 fetite gemene!!! La ultimul control ecografic si la morfologie s-a confirmat ca al doilea bebelus e fetita!!! Dragele noastre fetite va asteptam cu nerabdare si ...
  • Am primit geanta bebelusului ❤❤

    Astazi, am primit mult asteptata geanta bebelusului! Multumim organizatorilor si sponsorilor concursului! Geanta este de calitate buna, are multe buzunare si spatiu pentru depozitare, mi-a placut ca i...
  • Miscarile bebelusilor gemeni ❤❤

    Buna mamici! Ieri pe 2 octombrie, am trait clipe minunate alaturi de sotul meu! Am vazut miscarile bebelusului din partea dreapta, usoare lovituri in burtica de langa buric! A fost minunat pentru ca a...
  • Pregatiri de shopping

    Buna mamici! Am inceput sa trag cu ochiul la preturile hainutelor, magazine, articole de bebelusi, etc. Suntem la etapa exploratoare cand ne familiarizam cu brandurile de pe piata. Am vazut ca Lidl ar...
  • Educatia Montessori

    Buna mamici! Doresc sa va povestesc cat de mult m-a fascinat educatia Montessori pentru bebelusi si copii !!! Am citit aceste 2 carti si mi-au placut mult recomandarile despre educatie. In carti sunt ...

Din aceeasi categorie...

  • Depresia post-partum

    De mult timp știu și sunt conștientă ca am anumite probleme emoționale, traume și amintiri pe care ar trebui sa le depășesc, fiindcă îmi afectează viața, însă nu simțeam presiunea lor pana acum. După ...
  • Greutate

    Am revenit...o noua zi... Astazi vreau sa povestesc despre un subiect sensibil pentru mine si pe parcursul primei sarcini si se pare ca va fi si acum. Greutatea mea... Tin minte ca aveam doar 42 kg si...
  • Odihnă și somn

    Somnul, cea mai bună metodă de relaxare și odihnă. Dar ce ne facem când nu putem dormi? În ultimul trimestru de sarcina am experimentat această parte..nu că înainte dormeam mult sau...
  • Să gândim pozitiv

    Astăzi m-am trezit cu gândul că totul va fi bine. Ieri la control medicul mi-a zis că ce gândesc aia atrag, așa că cel mai bine e să încerc să fiu pozitivă, să mă gândesc că to...
  • Kilograme peste kilograme

    Astăzi vreau să vă povestesc despre kilograme sau mai bine zic cum încerc eu să o duc bine psihic în sarcină. Mereu am avut o problemă cu greutatea, din adolescență am ținut diete peste d...
  • Retenția de apa

    Retentia de apa în timpul sarcinii este un chin. Ma confrunt cu asta de câteva săptămâni și e groaznic. Când mă uit la mâini sau la picioare și vad cat de umflate sunt pa...
  • In Saptamana 33 de sarcina

    Am mai urcat o treapta in saptamanile de sarcina, fiind in 33 de sapt graviduta, au aparut noi senzatii, dureri ce nu le am intalnit pana un prezent s.a. , dar pentru bebelina chiar daca ma doare , ma...
  • Țigările: Semnal de alarmă!

              Vreau să trag un semnal de alarmă pentru toate femeile însărcinate expuse la fumul de țigară.               Eu person...
  • Zile urate

    Tare greu îmi e sa scriu, de fapt mai greu e sa postez imaginea cu Ianis cu perfuzia în manuta lui firava.. Un moment de neatenție poate costa mult. Asta am Pățit și eu acum 2 zile, făceam curat în ba...
  • Streptococ grup B

    Buna mamici, De la inceputul sarcinii ma lupt cu streptococul de grup B. Am.luat deja de 2 ori antibiotic, ospen, insa fara rezultat. Tot apare in urocultura. Voi cum ati scapat de minunatie?(daca ...