-
Buna mamici! Revin cu o tema actuala pentru noi si anume cum sa gestionam stresul in sarcina. Cu toate stim cat stres ne aduce asteptarea rezultatelor analizelor, ecografiile, morfologia si ce urmeaxa sa ne spuna medicul ginecolog despre sarcina. Incerc sa am "mindset" optimist si sa ma gandesc doar la bine, in acelasi timp nu-mi setez asteptari, caci anume din cauza unor asteptari care nu se indeplinesc, uneori intervin dezamagiri si momente de stres. Deci personal am gasit ca este mai bine sa-mi limitez cercul de discutii, spre exemplu mi-am sters profilul de facebook si nu fac parte din grupuri si nu primesc invitatii la evenimente si articole pe teme stresante sau care ma pot pune pe ganduri. Apoi incerc sa comunic cu persoane optimiste, care povestesc despre sarcina si nastere doar de bine, fara frici si amintiri neplacute. Exercitiile de mindfulness, adica meditatiile si constietizarea ca traiesc "aici si acum" sunt foarte bune. Exercitiile de yoga, respiratie si plimbarile la aer curat, preferabil in parc, sunt excelente! Apoi ocupatiile de genul hobby preferat ca de exemplu: crosetatul, impletitul, brodatul, creatiile de arta, etc. sunt superbe! Desigur nu pot sa nu includ cititul cartilor! Ma ajuta enorm! Pe linga literatura de maternitate, parenting, non fictiune si holistica am descoperit recent citirea romanelor de dragoste despre Duce, Conte, Ducesa ... Sincer nu am mai citit romane de dragoste de la 16 ani si ultimele carti citite m-au captivat total, intr-atat de interesant mi-a fost sa aflu continuarea romanului incat in somn visam desfasurarea evenimentelor de mai departe din carte :))))) si citeam o carte in 4-7 zile. Gandindu-ma la personajele imaginare din carti m-a ajutat sa trec peste perioadele de stres si asteptare. Apoi, desigur alta metoda buna de gestionare a stresului este desigur vizionarea filmelor preferate. Aici ma ajuta Netflix, unde e o colectie buna de filme de tot genul. Si cea mai placuta metoda de gestionare a stresului este petrecerea timpului calitativ cu sotul! Imbratisarile, atingerile si saruturile persoanei iubite sunt cele mai bune leacuri in momente de stres!!! Mamicilor, scrieti-mi despre voi, ce metode de gestionare a stresului ati gasit?
Comentarii