Bloguri
Gestionarea stresului in sarcina
Trimis de 88Mari
Incarcat in Health - # ## bebe #sarcina
1.216 vizualizari-
Buna mamici! Revin cu o tema actuala pentru noi si anume cum sa gestionam stresul in sarcina. Cu toate stim cat stres ne aduce asteptarea rezultatelor analizelor, ecografiile, morfologia si ce urmeaxa sa ne spuna medicul ginecolog despre sarcina. Incerc sa am "mindset" optimist si sa ma gandesc doar la bine, in acelasi timp nu-mi setez asteptari, caci anume din cauza unor asteptari care nu se indeplinesc, uneori intervin dezamagiri si momente de stres. Deci personal am gasit ca este mai bine sa-mi limitez cercul de discutii, spre exemplu mi-am sters profilul de facebook si nu fac parte din grupuri si nu primesc invitatii la evenimente si articole pe teme stresante sau care ma pot pune pe ganduri. Apoi incerc sa comunic cu persoane optimiste, care povestesc despre sarcina si nastere doar de bine, fara frici si amintiri neplacute. Exercitiile de mindfulness, adica meditatiile si constietizarea ca traiesc "aici si acum" sunt foarte bune. Exercitiile de yoga, respiratie si plimbarile la aer curat, preferabil in parc, sunt excelente! Apoi ocupatiile de genul hobby preferat ca de exemplu: crosetatul, impletitul, brodatul, creatiile de arta, etc. sunt superbe! Desigur nu pot sa nu includ cititul cartilor! Ma ajuta enorm! Pe linga literatura de maternitate, parenting, non fictiune si holistica am descoperit recent citirea romanelor de dragoste despre Duce, Conte, Ducesa ... Sincer nu am mai citit romane de dragoste de la 16 ani si ultimele carti citite m-au captivat total, intr-atat de interesant mi-a fost sa aflu continuarea romanului incat in somn visam desfasurarea evenimentelor de mai departe din carte :))))) si citeam o carte in 4-7 zile. Gandindu-ma la personajele imaginare din carti m-a ajutat sa trec peste perioadele de stres si asteptare. Apoi, desigur alta metoda buna de gestionare a stresului este desigur vizionarea filmelor preferate. Aici ma ajuta Netflix, unde e o colectie buna de filme de tot genul. Si cea mai placuta metoda de gestionare a stresului este petrecerea timpului calitativ cu sotul! Imbratisarile, atingerile si saruturile persoanei iubite sunt cele mai bune leacuri in momente de stres!!! Mamicilor, scrieti-mi despre voi, ce metode de gestionare a stresului ati gasit?
Comentarii Publice
Poti sa comentezi si anonim (vezi casuta la final dupa ce scrii mesajul)
Mesaje de la acelasi autor
-
Asteptam 2 fetite!!!
Trimis de 88Mari - Incarcat in Am aflat sexul copilului -In sfatsit s-a confirmat!!! Asteptam 2 fetite gemene!!! La ultimul control ecografic si la morfologie s-a confirmat ca al doilea bebelus e fetita!!! Dragele noastre fetite va asteptam cu nerabdare si ... -
Am primit geanta bebelusului ??
Trimis de 88Mari - Incarcat in Am primit Geanta Bebelusului -Astazi, am primit mult asteptata geanta bebelusului! Multumim organizatorilor si sponsorilor concursului! Geanta este de calitate buna, are multe buzunare si spatiu pentru depozitare, mi-a placut ca i... -
Miscarile bebelusilor gemeni ??
Trimis de 88Mari - Incarcat in Saptamana 20 -Buna mamici! Ieri pe 2 octombrie, am trait clipe minunate alaturi de sotul meu! Am vazut miscarile bebelusului din partea dreapta, usoare lovituri in burtica de langa buric! A fost minunat pentru ca a... -
Pregatiri de shopping
Buna mamici! Am inceput sa trag cu ochiul la preturile hainutelor, magazine, articole de bebelusi, etc. Suntem la etapa exploratoare cand ne familiarizam cu brandurile de pe piata. Am vazut ca Lidl ar... -
Educatia Montessori
Buna mamici! Doresc sa va povestesc cat de mult m-a fascinat educatia Montessori pentru bebelusi si copii !!! Am citit aceste 2 carti si mi-au placut mult recomandarile despre educatie. In carti sunt ...
Din aceeasi categorie...
-
Primul control din trimestrul 3
A venit și momentul pentru primul control din trimestrul trei, după două luni de asteptare. Controalele le fac la ambulatoriu de la maternitate deoarece pana acum medicii mi s-au parut pregatiti si im... -
Ecografie morfofetala trimestru doi- dilatare usoara a cailor renale
Din pacate ecografia morfofetala de trimestru doi nu vine cu vesti bune. Medicul nu parea ingrijorat deloc dar eu desigur ca sunt. La bebelusa i-au descoperit o usoara dilatare a cailor renale si me... -
Control trimestrul 2 si aflarea sexului bebelusului
A venit si timpul pentru controlul de trimestru doi. Nu vreau sa devin maniaca de controale dar vreau sa le fac si la timp. Efectiv am trait cu emotii pana la control, imi doream sa aflu sexul ... -
Mama pentru 7 saptamani
Imi incep povestea ca mama, cu o amintire dureroasa, de acum 2 ani. Hello, girls! Avand aceasta ocazie de a-mi impartasi experinta pe internet, incep prin a spune ca acum doi ani am pierdut pri... -
Trimestrul 2 de sarcina
In primul trimestru de sarcina m-am simtit destul de rau si am fost incurajata ca o sa imi treaca in trimestru doi. Si am mers pe incredere :). Glumesc :). Dar am sperat cu ochii deschisi ca o ... -
Miscarea in sarcina
Datorita locului de munca la doua luni si jumatate de sarcina am primit doua saptamani de concediu medical iar pe urma am intrat in concediu de risc de sarcina. Astfel am ramas acasa. Desigur acuma a... -
Primul trimestru
Desi am planificat sarcina, am mancat sanatos si am luat suplimente, am primit din plin simptome neplacute in primul trimestru. Se pare ca simptomele neplacute nu sunt un aspect care poate sa f... -
Geanta bebelusului
Azi am primit geanta bebelusului, am rămas surprinsa câte am primit, toate necesare unui bebe în primele luni din viata. O sa le folosim cu drag! Va mulțumim frumos DespreCopii❤️ -
Terapie Bowen in sarcina
Trimis de ClaudiaRamona24 - Incarcat in Health -Terapie Bowen in sarcina pentru repozitionarea copilului Astăzi, în timpul ședinței de terapie Bowen, m-am simțit plină de speranță și liniște. Mișcările delicate și precise m-au ajutat să mă relaxez... -
Amalgam de sentimente
Trimis de ClaudiaRamona24 - Incarcat in Health -Confesiuni În perioada pregătirii pentru nașterea copilului, simt o amestecătură de emoții puternice. Este o perioadă plină de anticipație, bucurie, dar și de anxietate și neliniște. Pe de o parte, s...
Comentarii