Bloguri
Gestionarea stresului in sarcina
Trimis de 88Mari
Incarcat in Health - # ## bebe #sarcina
1.145 vizualizari-
Buna mamici! Revin cu o tema actuala pentru noi si anume cum sa gestionam stresul in sarcina. Cu toate stim cat stres ne aduce asteptarea rezultatelor analizelor, ecografiile, morfologia si ce urmeaxa sa ne spuna medicul ginecolog despre sarcina. Incerc sa am "mindset" optimist si sa ma gandesc doar la bine, in acelasi timp nu-mi setez asteptari, caci anume din cauza unor asteptari care nu se indeplinesc, uneori intervin dezamagiri si momente de stres. Deci personal am gasit ca este mai bine sa-mi limitez cercul de discutii, spre exemplu mi-am sters profilul de facebook si nu fac parte din grupuri si nu primesc invitatii la evenimente si articole pe teme stresante sau care ma pot pune pe ganduri. Apoi incerc sa comunic cu persoane optimiste, care povestesc despre sarcina si nastere doar de bine, fara frici si amintiri neplacute. Exercitiile de mindfulness, adica meditatiile si constietizarea ca traiesc "aici si acum" sunt foarte bune. Exercitiile de yoga, respiratie si plimbarile la aer curat, preferabil in parc, sunt excelente! Apoi ocupatiile de genul hobby preferat ca de exemplu: crosetatul, impletitul, brodatul, creatiile de arta, etc. sunt superbe! Desigur nu pot sa nu includ cititul cartilor! Ma ajuta enorm! Pe linga literatura de maternitate, parenting, non fictiune si holistica am descoperit recent citirea romanelor de dragoste despre Duce, Conte, Ducesa ... Sincer nu am mai citit romane de dragoste de la 16 ani si ultimele carti citite m-au captivat total, intr-atat de interesant mi-a fost sa aflu continuarea romanului incat in somn visam desfasurarea evenimentelor de mai departe din carte :))))) si citeam o carte in 4-7 zile. Gandindu-ma la personajele imaginare din carti m-a ajutat sa trec peste perioadele de stres si asteptare. Apoi, desigur alta metoda buna de gestionare a stresului este desigur vizionarea filmelor preferate. Aici ma ajuta Netflix, unde e o colectie buna de filme de tot genul. Si cea mai placuta metoda de gestionare a stresului este petrecerea timpului calitativ cu sotul! Imbratisarile, atingerile si saruturile persoanei iubite sunt cele mai bune leacuri in momente de stres!!! Mamicilor, scrieti-mi despre voi, ce metode de gestionare a stresului ati gasit?
Comentarii Publice
Poti sa comentezi si anonim (vezi casuta la final dupa ce scrii mesajul)
Mesaje de la acelasi autor
-
Asteptam 2 fetite!!!
Trimis de 88Mari - Incarcat in Am aflat sexul copilului -In sfatsit s-a confirmat!!! Asteptam 2 fetite gemene!!! La ultimul control ecografic si la morfologie s-a confirmat ca al doilea bebelus e fetita!!! Dragele noastre fetite va asteptam cu nerabdare si ... -
Am primit geanta bebelusului ??
Trimis de 88Mari - Incarcat in Am primit Geanta Bebelusului -Astazi, am primit mult asteptata geanta bebelusului! Multumim organizatorilor si sponsorilor concursului! Geanta este de calitate buna, are multe buzunare si spatiu pentru depozitare, mi-a placut ca i... -
Miscarile bebelusilor gemeni ??
Trimis de 88Mari - Incarcat in Saptamana 20 -Buna mamici! Ieri pe 2 octombrie, am trait clipe minunate alaturi de sotul meu! Am vazut miscarile bebelusului din partea dreapta, usoare lovituri in burtica de langa buric! A fost minunat pentru ca a... -
Pregatiri de shopping
Buna mamici! Am inceput sa trag cu ochiul la preturile hainutelor, magazine, articole de bebelusi, etc. Suntem la etapa exploratoare cand ne familiarizam cu brandurile de pe piata. Am vazut ca Lidl ar... -
Educatia Montessori
Buna mamici! Doresc sa va povestesc cat de mult m-a fascinat educatia Montessori pentru bebelusi si copii !!! Am citit aceste 2 carti si mi-au placut mult recomandarile despre educatie. In carti sunt ...
Din aceeasi categorie...
-
Importanța medicului pediatru 👩🏻⚕️
Trimis de BiancaDragnea - Incarcat in Health -Însărcinată fiind cu primul bebe am primit sfatul de a căuta un medic pediatru în care să am încredere, chiar dacă copilul va fi văzut și de către medicul de familie. Am ascultat sfatul și am început ... -
saptamana 24-28 test glucoza
Trimis de Ralu31031992 - Incarcat in Health -În perioada 24-28 de săptămâni se efectuează testul de toleranță la glucoză (TTGO) Am făcut acest test la Bioclinica -Iași Ceea ce trebuie să știți este că se va sta aproximativ 2 ore deo... -
Vitaminele în sarcină 💊
Trimis de BiancaDragnea - Incarcat in Health -La recomandarea medicului am luat acid folic de 5 mg până la 16 săptămâni de sarcină, concomitent cu femibion 1 până la 12 săptămâni, iar de la 13 săptămâni până la naștere femibion 2. În sarcina ante... -
Analize trimestrul I II III
Trimis de Ralu31031992 - Incarcat in Health -Mai jos voi scrie ce analize medicale am făcut în timpul sarcinii, recomandate de medicul meu ginecolog. -AC ANTI TOXOPLASMA GONDII (IgM-IgG) -AC ANTI VIRUS RUBEOLIC (IgM-IgG) -AC ANTI ... -
Medicamente în timpul sarcinii
Trimis de Ralu31031992 - Incarcat in Health -Voi continua povestea mea, prin a vorbi despre medicamentele din perioada sarcinii. - Femosun - vitamine (dimineata) - Acidfol - după masa de prânz - Aspenter - după masa de prânz - Ar... -
Trimestrul I
Trimis de Ralu31031992 - Incarcat in Health -Ecografie 7 săptămâni. Fac parte din categoria mămicilor care în primul trimestru nu au știut ce înseamnă stări de greață sau alte stări neplăcute. Nu știu ce sunt alea pofte, sch... -
Trimestrul 3 și nopțile albe
Nopțile albe au inceput.. Am avut deja cateva zile de nesomn.. mai ales pe timpul nopții. Ma astept ca va fi din ce in ce mai greu si sunt din ce in ce mai grea. Stiu ca toate femeile vad partea frum... -
Tenul în sarcina
Hei, nu știu cum sunt restul viitoarelor mămici dar eu una am așteptat.... și se pare ca a fost un zadar 🤣🤣. Am tot auzit mereu ca in sarcina ti se schimba textura pielii și arata mult mai bine, nu ca... -
Naștere naturala după cezariana
Prima mea naștere a fost una traumatizanta. 14 ore de travaliu intens, cu contracții la 2 minute, epuizant și fără succes deoarece mă dilatasem abia 4 cm și mi sa făcut operatie de cezariana. Între ... -
Inca am stări de rau
Chiar daca am ajuns in săptămâna 26 de sarcină inca am dimineți cu greata și voma. Se repeta ce simțeam la prima sarcina, așa am fost pe tot parcursul sarcinii. Ce e totuși diferit în această sarcin...
Comentarii