Ar putea o problema neplacuta de sanatate sa insemne un deficit sau o carenta? Aflati ce mesaje iti da corpul despre vitaminele si mineralele care ii lipsesc.
Poate insemna lipsa de: Vitamina B2
Valoarea recomandata zilnic (RDA): 1.3mg pentru barbati, 1,1 mg pentru femei.
Fisurile si ranile din jurul gurii pot indica o deficienta de vitamina B2 - substanta nutritiva esentiala pentru producerea si cresterea celulelor. Fara ea, pielea corpului si nici celulele mucoasei din jurul buzelor nu se regenereaza suficient de repede. Vitamina este, de asemenea, necesara pentru procesarea alimentelor in energie, astfel oboseala si migrenele pot indica simptome de deficit de B2, de asemenea.
O cincime dintre fetele cu varste cuprinse intre 11 - 18 ani, adica una din opt, au un aport inadecvat de vitamina B2, potrivit unui studiu facut de revista olandeza "Dieta si Nutritia Nationala". Barbatii sunt mai putin succeptibili de a fi afectati, deoarece ei manaca mai mult, au mai multe calorii, si prin urmare, mai multe substante nutritive in total.
Solutia: produsele lactate - consumatorii de lapte au o foarte mica probabilitate sa sufere de aceasta carenta, iar adaugarea a doar unui pahar de lapte de 250 ml pe zi, ar trebui sa solutioneze deficitul.
Poate insemna carenta de: Zinc
(RDA): 5.5 - 9,5 mg pentru barbati, 4 - 7 mg pentru femei.
Aportul de zinc slab poate afecta sentimentul nostru de gust. In cercetarea efectuata la Universitatea din Ulster pe 387 de oameni, cei care au avut niveluri mai scazute de zinc in celulele rosii din sange au fost mai putin citeste in continuare aici.
-----------------------------------------------------------------
merita sa citesti si:5 sfaturi impotriva caderii parului
Vitaminele in timpul sarcinii: ce-i prea mult strica? 
Dictionarul vitaminelor
 |
Medicii sunt cu totii de acord ca cea mai sanatoasa alimentatie este cea care contine alimente cat mai putin procesate - sau cat mai naturale. Cu cat alimentul pe care il consumam… ... citeste mai departe |
 |
In ultimii 50 de ani, am fost sfatuiti sa reducem aportul de grasimi animale saturate si sa consumam mai multe grasimi vegetale polinesaturate pe care le gasim in margarina. Dar acum, oamenii de… ... citeste mai departe |
 |
Rapoarte recente sugereaza ca ceaiul poate provoca fragilitatea oaselor, dar probabil ca sunteti in siguranta daca consumati mai putin de 3 litri pe zi. ... citeste mai departe |
Comunitate, grup de suport
Clinica Virtuala DC Consultanta medicala online.
