In cazul in care nu apuci sa mergi la specialist:
-stii ca gandurile tale iti dau emotiile.
Poate te va ajuta daca gandesti pur si simplu realitatea. Realitatea este ca e firesc sa fii emotionata.
Tot realitate este si faptul ca, dintre cei care te asculta in sala, aproape toti trec prin stari asemanatoare cu ale tale cand sunt pusi pe scena. Tu nu vei vedea ca le tremura genunchii , ca le sunt palmele ude sau ca le bate inima foarte tare.
Nici ei nu vor vedea ca ai pete rosii pe gat.
Publicul nu e acolo ca sa urmareasca daca ai emotii, daca iti scapa ceva din mana sau daca rosesti.Nu asta e scopul prezentei. El(publicul) e acolo ca sa asculte ce ai de spus. Nu-l intereseaza petele rosii pe care oricum nu le observa.
. Chiar daca emotia ta va fi vizibila, poate printr-o ezitare sau o balbaiala, aceasta va fi perceputa fix ca ceea ce e, adica emotie. Nu ne-pregatire, nu mediocritate. Nu uita ca cei din sala stiu cum e sa ai emotii si crede-ma, sunt fericiti ca esti tu acolo sa vorbesti si nu ei.
Lasa gandurile panicoase, nu au legatura cu realitatea. Esti mai buna decat crezi tu, iar emotiile le vei tine sub control tocmai pentru ca stii ca-i natural sa le ai.
--------------------------------------------
´´Primul om care a preferat sa injure decat sa dea cu piatra poate fi considerat inventatorul civilizatiei´´S.F.
Cum ne controlam emotiile?
Deschis de
mihaela_s
, mar 12 2012 19:04
137 raspunsuri la acest subiect
#11
Postat 12 martie 2012 - 20:17
#12
Postat 12 martie 2012 - 20:46
Citat: |
citat din mesajul lui mihaela_s Am citit acum si edit-ul Lady J. De obicei nu ma uit la nimeni in sala, ma uit la prezentare (de obicei e in PP) si dezvolt ce scrie acolo uitandu-ma pe "ecran". Dar mi se pare cam aiurea chiar sa nu te uiti deloc la lume. Am sa incerc sa imi fixez privirea pe cei pe care ii stiu mai prietenosi. [flo]Da, la psiholog e cam greu de ajuns aici si acum nici nu am cum ajunge...dar mi-ar fi placut sa discut asta cu cineva care se pricepe. pur si simplu... Hobby calator de profesie |
Ce n'est pas en regardant la lumière qu'on devient lumineux, mais en plongeant dans son obscurité. Mais ce travail est souvent désagréable, donc impopulaire. (Carl Gustav Jung)
#13
Postat 12 martie 2012 - 21:18
lady J, am sa printez postarea ta si am sa o citesc pana o invat pe de rost, sa o repet inainte de fiecare prezentare (ma asteapta vreo trei mari).
nelia, vorbesti limbi straine . Nu sunt defel in domeniu cu aceste metode si tehnici, daca ai timp sa ma ajuti cu ceva link-uri? Cu mare placere in romana, caci engleza o mai stapanesc cumva, dar mai mult cea de specialitate (pe domeniul medical) insa franceza deloc :(. Apoi sa vad cum traduc in suedeza ca sa vad ce specialist sa caut :).
cristoiu ca ai pomenit de actori...stii cumva cum isi inving ei emotiile?
Da, imi dau seama ca se lucreaza, ca e un intreg proces, eu de vreo 30 de ani lucrez dar imi dau seama ca lucrez fara metode. Si nu ajunge doar sa ma incurajez singura, ca simt la fel de fiecare data.
pur si simplu...
Hobby
calator de profesie
nelia, vorbesti limbi straine . Nu sunt defel in domeniu cu aceste metode si tehnici, daca ai timp sa ma ajuti cu ceva link-uri? Cu mare placere in romana, caci engleza o mai stapanesc cumva, dar mai mult cea de specialitate (pe domeniul medical) insa franceza deloc :(. Apoi sa vad cum traduc in suedeza ca sa vad ce specialist sa caut :).
cristoiu ca ai pomenit de actori...stii cumva cum isi inving ei emotiile?
Da, imi dau seama ca se lucreaza, ca e un intreg proces, eu de vreo 30 de ani lucrez dar imi dau seama ca lucrez fara metode. Si nu ajunge doar sa ma incurajez singura, ca simt la fel de fiecare data.
pur si simplu...
Hobby
calator de profesie
#14
Postat 12 martie 2012 - 21:36
Eu nu am inteles cine va fi auditoriul tai - profesori, colegi - predai un curs sau expui ceva ce ai invatat ? Intrebarile cor fi dintr-o materie pe care o ai de invatat sau sunt intrebari generale, provenite din curiozitatea publicului ?
Si eu aveam teama de intrebari - dar imi pregatisem un raspuns evziv in cazul in care era ceva ce nu stiam, ceva de genul "nu am informatii despre acest aspect dar ma voi documenta si voi reveni cu un raspuns". Eu zic ca depinde si cum spui ca nu stii ceva - daca esti calma si vorbesti firesc - ca doar este ceva firesc sa existe lucruri pe care nu le stii - nestiinta se trece mai usor cu vederea decat daca incepi si te balbai, te inrosesti, sughiti, lesini ca si cum ar fi sfarsitul lumii.
Cred ca cele mai bune sfaturi ar trebui sa le primesti de la fetele care predau, mai ales la nivel de invatamant superior - ca acolo stau fata in fata cu adulti si risca cam aceleasi momente ca si tine.
Si eu aveam teama de intrebari - dar imi pregatisem un raspuns evziv in cazul in care era ceva ce nu stiam, ceva de genul "nu am informatii despre acest aspect dar ma voi documenta si voi reveni cu un raspuns". Eu zic ca depinde si cum spui ca nu stii ceva - daca esti calma si vorbesti firesc - ca doar este ceva firesc sa existe lucruri pe care nu le stii - nestiinta se trece mai usor cu vederea decat daca incepi si te balbai, te inrosesti, sughiti, lesini ca si cum ar fi sfarsitul lumii.
Cred ca cele mai bune sfaturi ar trebui sa le primesti de la fetele care predau, mai ales la nivel de invatamant superior - ca acolo stau fata in fata cu adulti si risca cam aceleasi momente ca si tine.
#15
Postat 12 martie 2012 - 21:45
Nu buflea, nu predau. Sunt studenta. Mergem peste doua saptamani in prima noastra practica in laborator. Cand terminam, trebuie sa prezentam un raport cu ceea ce am lucrat in laborator, date teoretice, practice, etc. Auditoriul e alcatuit din colegi, alti colegi din alti ani care vor sa vada/auda, profesorii examinatori (primim calificativ la sfarsit), cate un medic din fiecare laborator (necunoscuti, din alte localitati decat am avut practica). In principiu intrebarile vin de la profesotii examinatori si de la medici (gen de ce crezi ca s-a facut asa si nu altfel, ce s-ar fi putut intampla in situatia asta, etc.). Nu stie nimeni ce intrebari vin, nu ai cum sa te pregatesti inainte, depinde ce cred examinatorii pe moment ca ai omis, uitat sa spui, sa prezinti. Iar ca sa spui ca nu stii...hmmmm, nu e tocmai situatia in care sa spui asta. :) Da, profesorii ne raspund mereu asa, ca intrebarea le depaseste competenta si nu pot raspunde. Dar noi, ca examinati, nu putem face asta.
O prezentare asemanatoare va fi in toamna, dupa a doua tura de practica in laborator. Iar a treia e sustinerea lucrarii de diploma. Mai departe nu mai stiu ce ma asteapta :).
pur si simplu...
Hobby
calator de profesie
O prezentare asemanatoare va fi in toamna, dupa a doua tura de practica in laborator. Iar a treia e sustinerea lucrarii de diploma. Mai departe nu mai stiu ce ma asteapta :).
pur si simplu...
Hobby
calator de profesie
#16
Postat 12 martie 2012 - 21:57
Mihaela, pentru stapanirea emotiilor ar fi foarte bine (asa cum deja s-a mai spus ) daca ai putea imprumuta putin de la actori. Incearca eventual sa vezi daca gasesti un curs de actorie pt adulti. Chiar si numai cateva "trucuri" si vor face o diferenta imensa.
Apoi, zici ca ai de prezentat unor profesori si nu poti sa spui nu stiu. Incearca sa folosesti faptul ca ei stiu, sau ar trebui sa stie, in favoarea ta. Daca ai o vaga idee despre raspuns, incearca a spui asta: m-am gandit la subiectul asta, abordarea mea ar fi ca/... dar stiu ca nu e completa, as aprecia foarte mult si parerea dvs? Poate merge sa transformi intr-o dezbatere. Nu stiu cum sunt in tara asta, dar am vazut foarte multi profesori sau oameni cu cunostinte mai multe carora le facea placere sa le impartaseasca in astfel de situatii.
Poate poti sa faci o repetitie cu cineva? Daca ar fi proiect de grup ( poate organizezi un grup de studiu daca nu ai?) ar fi ideal sa simulati situatii cat mai incomode in grup. Fiecare sa puna intrebari despre ceea ce i s-a parut mai iesit din comun, mai complicat.
Un truc care pe mine m-a ajutat mult: incearca sa stii dinainte cine e in audienta. Poate daca sunt si colegi sau un prof cu care te intelegi mai bine, poti sa il abordezi inainte de prezentare si sa faceti un pact: ii cauti privirea cand ai nevoie de sprijin emotional. un zambet prietenos in public face toti banii.
Apoi: incearca sa nu te uiti direct in ochii celor care te intimideaza; dr ca sa nu para ca le eviti privirea, priveste fruntea lor. Si pt asta e nevoie de un pic de antrenament, asta poti face seara cu sotul acasa.
fug la piticime si revin. Sper sa iti fie de folos, cu putina practica te obisnuiesti. CU roseata, nu stiu cum sa te ajut, si mie mi se intampla uneori.
Sa alegi îndoiala ca filozofie a vietii e ca si cum ai alege nemiscarea ca mijloc de transport. (YM)
Apoi, zici ca ai de prezentat unor profesori si nu poti sa spui nu stiu. Incearca sa folosesti faptul ca ei stiu, sau ar trebui sa stie, in favoarea ta. Daca ai o vaga idee despre raspuns, incearca a spui asta: m-am gandit la subiectul asta, abordarea mea ar fi ca/... dar stiu ca nu e completa, as aprecia foarte mult si parerea dvs? Poate merge sa transformi intr-o dezbatere. Nu stiu cum sunt in tara asta, dar am vazut foarte multi profesori sau oameni cu cunostinte mai multe carora le facea placere sa le impartaseasca in astfel de situatii.
Poate poti sa faci o repetitie cu cineva? Daca ar fi proiect de grup ( poate organizezi un grup de studiu daca nu ai?) ar fi ideal sa simulati situatii cat mai incomode in grup. Fiecare sa puna intrebari despre ceea ce i s-a parut mai iesit din comun, mai complicat.
Un truc care pe mine m-a ajutat mult: incearca sa stii dinainte cine e in audienta. Poate daca sunt si colegi sau un prof cu care te intelegi mai bine, poti sa il abordezi inainte de prezentare si sa faceti un pact: ii cauti privirea cand ai nevoie de sprijin emotional. un zambet prietenos in public face toti banii.
Apoi: incearca sa nu te uiti direct in ochii celor care te intimideaza; dr ca sa nu para ca le eviti privirea, priveste fruntea lor. Si pt asta e nevoie de un pic de antrenament, asta poti face seara cu sotul acasa.
fug la piticime si revin. Sper sa iti fie de folos, cu putina practica te obisnuiesti. CU roseata, nu stiu cum sa te ajut, si mie mi se intampla uneori.
Sa alegi îndoiala ca filozofie a vietii e ca si cum ai alege nemiscarea ca mijloc de transport. (YM)
#17
Postat 12 martie 2012 - 22:05
Deci teoretic, ar trebui sa stii sa raspunzi la orice intrebare daca vizeaza materia invatata ...
Cred ca totusi e bine sa iti pregatesti un raspuns de "nu stiu" in cazul in care ti se intampla - adica sa nu te balbai atunci ca probabil la balbaiala incepe si alergia, inrosirea ...etc si mai ales sa nu spui aceste cuvinte "nu stiu".
Cred ca totusi e bine sa iti pregatesti un raspuns de "nu stiu" in cazul in care ti se intampla - adica sa nu te balbai atunci ca probabil la balbaiala incepe si alergia, inrosirea ...etc si mai ales sa nu spui aceste cuvinte "nu stiu".
#18
Postat 12 martie 2012 - 23:52
aqai foarte bune alternativele de raspunsuri, am sa ma gandesc care se potrivesc cel mai bine pentru situatiile in care voi fi pusa.
Despre profesori: examinatoarea e o profa cu care am avut cateva cursuri doar, nu ne cunoastem bine. Cu cei cu care avem laboratoare devenim mai apropiati, pentru ca avem timp de povestit una-alta. Dar la cursuri, nu. In plus, e o tipa in varsta, se pensioneaza anul acesta si din cate am inteles e foarte plina de ea, e foarte sus ca stiinta si meserie (nu e numai profa, are si un job in cercetare, cu publicatii serioase dupa care s-au pus diagnodtice si se fac tartamente, e un fel de deschizatoare de drumuri si lucreaza si in spital in anumite perioade). Anul trecut a facut terci cu colegii care acum sunt anul trei si acestia s-au plans, am inteles ca acum in toamna a fost mai lejer cu ei, dupa reclamatie. E posibil sa fie si cu noi mai lejera, dar cine stie...cica ea ar fi fost mai contra decat restul, de parca era total straina si le voia numai raul.
Restul care vin nu sunt cunoscuti, nu i-am vazut niciodata. Ei sunt fiecare specialisti pe domeniul lor si vor pune intrebari.
Multumesc mult de sfaturi, am sa tin cont de ele. Cea cu privitul in fruntea persoanelor mi se pare de milioane. Sa vad cum o pun in practica :).
buflea, iti dai seama cum se poate pune un student cu trei specialisti, care au in spate ani grei de cercetare, studii, care sunt asi in domeniile lor. E clar ca vor fi intrebari la care va trebui sa spun ceva de genul: dupa parerea mea ar fi cam asa...dar nu e sigur ca voi da raspunsul corect.
Dar da, "nu stiu" trebuie sa il scot din vocabular pentru aceste perezentari/examinari.
pur si simplu...
Hobby
calator de profesie
Despre profesori: examinatoarea e o profa cu care am avut cateva cursuri doar, nu ne cunoastem bine. Cu cei cu care avem laboratoare devenim mai apropiati, pentru ca avem timp de povestit una-alta. Dar la cursuri, nu. In plus, e o tipa in varsta, se pensioneaza anul acesta si din cate am inteles e foarte plina de ea, e foarte sus ca stiinta si meserie (nu e numai profa, are si un job in cercetare, cu publicatii serioase dupa care s-au pus diagnodtice si se fac tartamente, e un fel de deschizatoare de drumuri si lucreaza si in spital in anumite perioade). Anul trecut a facut terci cu colegii care acum sunt anul trei si acestia s-au plans, am inteles ca acum in toamna a fost mai lejer cu ei, dupa reclamatie. E posibil sa fie si cu noi mai lejera, dar cine stie...cica ea ar fi fost mai contra decat restul, de parca era total straina si le voia numai raul.
Restul care vin nu sunt cunoscuti, nu i-am vazut niciodata. Ei sunt fiecare specialisti pe domeniul lor si vor pune intrebari.
Multumesc mult de sfaturi, am sa tin cont de ele. Cea cu privitul in fruntea persoanelor mi se pare de milioane. Sa vad cum o pun in practica :).
buflea, iti dai seama cum se poate pune un student cu trei specialisti, care au in spate ani grei de cercetare, studii, care sunt asi in domeniile lor. E clar ca vor fi intrebari la care va trebui sa spun ceva de genul: dupa parerea mea ar fi cam asa...dar nu e sigur ca voi da raspunsul corect.
Dar da, "nu stiu" trebuie sa il scot din vocabular pentru aceste perezentari/examinari.
pur si simplu...
Hobby
calator de profesie
#19
Postat 12 martie 2012 - 23:54
Am scris un mesaj si l-am pierdut.
Cornelia
Cornelia
Ce n'est pas en regardant la lumière qu'on devient lumineux, mais en plongeant dans son obscurité.
Mais ce travail est souvent désagréable, donc impopulaire. (Carl Gustav Jung)
Mais ce travail est souvent désagréable, donc impopulaire. (Carl Gustav Jung)
#20
Postat 12 martie 2012 - 23:56
Daca sint profesionisti adevarati, te vor intreba si ceea ce stiu ei sigur ca tu nu stii.
Atunci singurul raspuns acceptabil ar fi "nu stiu", urmat de ceea ce crezi ca e plauzibil, sau de nimic.
Atunci singurul raspuns acceptabil ar fi "nu stiu", urmat de ceea ce crezi ca e plauzibil, sau de nimic.