Ma bag si eu la somnic. Noapte buna!
Mamici de Martie 2014 (Ghiocei de Martie 2014) - Cap.42
Deschis de
maddutz
, ian 28 2014 12:53
622 raspunsuri la acest subiect
#622
emaaimee
-
- Membri
-
- 4.876 mesaje
Membru senior
Postat 30 ianuarie 2014 - 00:20
Poca, n-ai ce desert sa faci doar din seminte de chia. ele se umfla in lichid, nu au nici un gust. le pui in cereale/supe/salate/paine/muffins, etc. semintele de chia sunt neprocesale, whole grain, pot fi asimilate de organism, spre deosebire de semintele de in care trebuie macinate. bogate in omega3, carbohidrati, proteine, fibre, antioxidanti,etc. ele sunt benefice diabeticilor(semintele de chia incetinesc procesul de transformare al carbohidratilor in zaharuri simple, unele studii arata ca pot controla nivelul zaharului in sange, ceea ce ar fi in ajutor imens pt diabetici), scad colesterolul, te ajuta se te saturi mai repede, reduc tesiunea, contin omega3( grasime vitala care reduce inflamarea tesuturilor: gen- artrita, boli de inima), se digera mai usor decat semintele de in/nu trebuie macinate.
dar ai ce deserturi sa papi: coliva fara bombonariile de rigoare( cu indulcitor), tofu cu nuts crude tocate sau un fruct permis tocat& indulcitor& esenta uleioasa de vanilie/rom( nu alcool ca se transforma in zaharuri in sange), iaurt light cu un fruct tocat( din lista celor premise)& inducitor; muffins cu faina integrala&indulcitor, o cacao degresata cu lapte& indulcitor, ar mai fi cred nu imi aduc aminte acum. totul pe post de snack dintre mese in cantitate de snack( vezi pe info nutritie cantitatile pt snack).
eu dulce nu am bagat deloc de pe 17ian, imi doresc sa fie bine maine la analize.
Editat de emaaimee, 30 ianuarie 2014 - 00:36 .
