Incarcat in Pregatirea pentru maternitate - # ##alimenta?ie #alegeris?n?toase
385 vizualizariDin primele clipe apare teama de a nu face ceva gresit, de a nu manca ceva ce nu este in regula, care poate afecta bebelusul...
Prima intrebare pe care i-am adresat-o domnului doctor, a fost: Ce am voie/nu am voie sa mananc?
Raspunsul a venit imediat:
-Dulciuri cat mai putine
-Prajeli cat mai putine
-Somon DA
-Ton DA/NU in functie de zona de unde a fost pescuit
-Pestele cat mai mic DA: sardine, haring
-Branzeturi nepasteriuzate NU
-Fructe de mare NU
-Ficatei NU
-Paine cat mai putina
-Produse de patiserie NU
-Fructe si legume DA: cat mai multe
-Calciu si omega (lapte si peste) DA
-Alimente afumate NU
-Condimente DA
Apoi auzisem fel si fel de idei ca e bine sa faci multa miscare, ca nu e bine... cel mai bine m-am gandit sa cer parerea domnului doctor:
- trebuie redus efortul fizic, dar se poate face miscare atata timp cat ne simtim bine;
- de evitat ridicarea greutatilor;
- reducerea activitatii sexuale;
- alimentatia regulata si potrivita;
- somnul/odihna -minim 8h, de cate ori simtim nevoia;
- reducerea stresului si supararilor;
Acestea sunt cateva din sfaturile pe care eu le-am primit si am ales sa tin cont de ele si sa le adaptez nevoilor mele, astfel incat, atat eu cat si bebelina sa ne simtim bine...<!--/data/user/0/com.samsung.android.app.notes/files/clipdata/clipdata_bodytext_211119_092158_899.sdocx-->
Comentarii