Bloguri

Jurnal de sarcina

Cursuri prenatale si sfaturi naștere

  • Sarcina o perioada de acomodare.. da așa este intr-adevar ea te pregătește..vom vedea cum va fi cand va veni bebe dar așa simt eu acum! Am început cursurile prenatale si am aflat niște sfaturi care pot fi foarte folositoare unora dintre voi. Pe lângă toate informațiile despre sarcina si naștere ce mi-a plăcut e ca doula a anticipat faptul ca noi mămicile,corpul nostru n are nevoie de cursuri ci creierul nostru are nevoie de cursuri. Sfatul pe care vreau sa l împărtășesc cu voi e defapt un Exercițiu ce mie mi s a recomandat zi de zi pana la naștere(defapt sunt mai multe :Exercițiile kegel, 2 min de respirații profunde, pentru cine poate exerciții pentru bazin, balans la perete, exerciții cu mingea si masajul perineului) si cel mai important pentru mine 5 contracții de gheata Ce înseamnă asta ? Prima oară ne a pus pus sa luam un pumn de gheata in palme si sa l ținem acolo pana ne spune ea gata si sa fii atent la ce iti vine in minte ( am simțit ca e ft ft rece ca numai pot nu știam cum sa mi balansez mana ce sa fac , a trecut ft greu timpul, apoi cu mâna cealalta a urmat același Exercițiu dar la care ne-a spus sa ne concentram pe inspiratii si expirații ..cand simti ca iti fuge mintea sa vii înapoi cu minte sa te concentrezi pe inspiratii , iar cea de a 3 încercare schimbam mana din nou si de data asta ne concentram pe cea mai frumoasa imagine a vieții noastre( eu am alternat cu mai multe imagini frumoase, pot zice chiar filmulete) zis si făcut cand iti fuge mintea( pentru ca e normal sa fuga pe durere) te reîntorc frumos la imaginea ta specială si tot așa. Pot spune ca pentru mine aceasta ultima tehnica a parut ca a durat de 10 ori mai puțin decât prima si ca a fost mai cald. Spor la exerciții!

Comentarii

0 comentarii

Comentarii Publice

Poti sa comentezi si anonim (vezi casuta la final dupa ce scrii mesajul)
 

Mesaje de la acelasi autor

Din aceeasi categorie...

  • Yoga?

    Am văzut acest anunț legat de yoga pentru viitoare mămici. Eu nu sunt o mare sportiva, am avut noroc sa fiu mereu slaba și nu a trebuit sa fac mișcare ca sa scap de kg în plus. Dar ma gândesc ca poate...
  • Curs prenatal: nastere naturala

    Cursurile prenatale ar trebui să ne învețe despre semnele și simptomele care ar putea indica faptul că nașterea este iminentă. Acestea pot include contracții regulate, scurgeri de lichid amnioti...
  • Cursuri prenatale gratuite

    Eu am inceput sa fac primele cursuri prenatale/de puericultura inca de dinainte de a incerca sa raman insarcinata. Imi place sa studiez si am mers pe premiza ,,knowledge is power'', asadar am cautat i...
  • Documentarea despre bebeluseala

    In tot ceea ce am facut pana acum mi-au placut predictibilitatea si sa fiu pregatita pentru ce va urma. La fel am facut si cu sarcina, amplanificat-o, apoi cand s-a intamplat, am incercat sa ma pregat...
  • Sfaturi pentru mine din viitor

    Cand ti o fi mai greu si o sa iti fie si e Ok e normal va trece doar recitește asta Te descurci minunat mămico , ești cea mai buna mama pt copilul tau altfel Doamne Doamne si chiar el/ea nu ar fi ve...
  • Emotii

    Emotiile incep sa se intensifice, maibeste foarte putin si te vom putea atinge iubi, mangaia. De-abia astept sa iti vad chipul . Esti minunat, iti multumim ca vei aparea in viata noastra, patutul tau ...
  • Babyboom

    Astăzi am participat la târgul Baby Boom alături de sotul meu, am vizitat câteva standuri, ne-am interesat de unele produse\recoltarea celulelor stem si am participat la un super curs de puericultura ...
  • Informări, cursuri, carti

    Nu am urmat un curs prenatal cu prezenta fizica. Am cumpărat programul Bebe bun venit, pe care inca nu am reusit sa îl parcurg in întregime. Am citit cele 2 vol ale cărții “ Cartea bebelușului” Am ...
  • Curs prenatal saptamana 21

    Desi sunt doar in saptamana 21, am vazut o reclama despre cursuri prenatale si nu am mai avut rabdare sa mai astept, asa ca m-am inscris. A fost un curs online, organizat de o banca de recoltare de ce...
  • Am inceput cursurile prenatale

    Am inceput sa ne interesan de cursurile de puericultura si alte cursuri prenatale. Am urmarit impreuna cu sotul un curs de puericultura care ni s-a parut destul de util pentru noi. Multe din inform...