-
Cand am ramas insarcinata nu ma gandeam prea mult la alimentatie credeam ca nu ma va afecta in niciun fel. Incepand cu saptamana a 7-a si pana in saptamana a 15-a am avut stari de rau si greata de dimineata pana seara si incercam sa compensez cu alimente dulci sau sarate nu tineam cont; insa cu timpul kilogramele in plus s-au acumulat iar doctorii au inceput sa-mi atraga atentia. Ceea ce faceam bine era ca renuntasem la cafea (alcool oricum nu beam decat ocazional). Am inceput sa citesc mai mult despre alimentatia sanatoasa care acum nu este doar un moft. Am inceput sa renunt usor, usor la dulciuri si in special la ciocolata inlocuindu-le cu fructe care si hidrateaza gen pepene, portocale, mere banane, piersici, caise, etc. Cat a fost iarna am mai mancat compoturi si am baut sucuri naturale insa acum fiind vara am renuntat de tot la sucuri si compoturi si mananc fructele ca atare. Incerc sa beau si cei 2 l de apa pe zi. Am renuntat la iaurturile cu fructe care aveau muult zahar si deci calorii inutile. Acum servesc doar iaurt cu cereale (si acestea tot fara zahar). Pe timp de iarna si putin din primavara aveam obiceiul sa facem multe gratare insa chiar daca pare sanatos de fapt multa carne nu e indicata asa ca am inlocuit cu ciorbe si supe de toate felurile in special ciorba de perisoare imi place mult. Am inceput sa fac gratar din piept de pui (nu carnati sau mici) si calesc in tigaie legume (mix de legume, sau brocolli, varza de bruxelles, etc). Mancarica de varza, de pastai verzi, salate de rosii cu branza, peste slab fript pe gratar (nu mai pot sa fac saramura deoarece medicul mi-a interzis sarea). Acum in saptamana 31 incerc sa dreg busuiocul si surprinzator imi reuseste ! Maaai calc pe bec mancand cate o inghetata ca tare-i bunaaa! Voi gravidutelor ce mancati? Cum sunteti?
Comentarii