Incarcat in Saptamana 30 - # ##Durere de spate
810 vizualizariAm intrat in saptamana 30 si, odata cu aceasta, am observat ca imi e din ce in ce mai greu sa rezist o zi intreaga pe scaun, chiar daca este unul ergonomic. Aveam dureri de spate si inainte dupa o zi de stat pe scaun (au aparut undeva prin luna a sasea), dar acum apar mult mai devreme, dupa doar cateva ore. Mi-am luat acum ceva timp o minge de gimnastica si o mai folosesc in timpul zilei pe post de scaun, dar mai nou nici ea nu ma mai ajuta. Asa ca incerc sa ma misc mai mult in timpul zilei (nu ajuta deloc faptul ca nu pot iesi la plimbare in timpul zilei) si am inceput sa fac exercitii de stretching in timpul zilei si va trebui sa imi fac un obicei din a face si seara acest lucru. Eu nu am renuntat la sport si faceam oricum seara exercitii usoare, dar uneori termin tarziu munca si nu vreau sa ma fortez prea tare, mai ales daca sunt obosita. Trebuie sa adaug la rutina mea si partea de exercitii pentru spate, pana acum m-am concentrat mai mult pe picioare, fese si brate. Iar mingea de gimnastica este foarte, foarte utila in relaxarea spatelui. Oricum, ma consolez cu gandul ca mai e putin si trece :).
Comentarii