Trebuie sa stii ca in timpul sarcinii nu vei fi obligata sa mananci alimente ciudate sau sa iti schimbi foarte mult obiceiurile alimentare, atat timp cat acestea nu sunt total nesanatoase. Nu vei fi nevoita sa inveti retete culinare deosebite sau complicate si nici sa mananci alimente care chiar nu iti plac.
Important este sa ai o alimentatie echilibrata si completa, astfel ca dieta din timpul sarcinii sa iti asigure necesarul de vitamine si minerale pentru sanatatea ta si, mai ales, pentru dezvoltarea bebelusului tau.
Fructele si legumele in dieta gravidei
In timpul sarcinii este foarte important sa mananci suficiente fructe si legume, deoarece acestea sunt surse excelente de vitamine si minerale. In plus, majoritatea fructelor si legumelor contin si fibre, care sunt foarte importante pentru o digestie buna si pentru prevenirea constipatiei.
Comentarii