Wrap cu humus

Pregatire 1. Asazati foile de tortilla pe 8 foi de aluminiu. Ungeti foile de tortilla cu humus. 2. Taiati ardeii copti in fasii si puneti fasiile de ardei, impreuna cu bucatile de masline negre si frunze de rucola - peste stratul de humus. 3. Roluiti foile de tortilla (in wraps) impreuna cu foile de aluminiu. 4. Taiati cu cutitul - si formati pachetele ... Pofta buna!

Ingrediente si timp de preparare

• Ingrediente 8 clatite ­tip tortil­la (wrap) ­
  1 pachet d­e humus (2­00 g)
  1 borcan d­e ardei co­pti (sau f­acuti de c­asa)
  - masline ­negre fara­ sambure
  ­
  - Frunze d­e rucola (­75 g)
  
  Energie:47­5 kcal, Pr­oteine:11 ­g, Grasimi­:25 Carboh­idrati :48­ g
• Timp preparare 10 min
• Timp gatire 5 min
• Dificultate Foarte simplu
• Autor / Sursa Desprecopii.com
• Numar portii 8