Bloguri
-
Atunci când o femeie este însarcinata, nici kilogramele nu par sa îi eclipseze fericirea din privire ?i zâmbet. Însa, acest aspect este deosebit de important, mai ales ca multe femei aleg sa se rasfe?e cu tot felul de alimente, pe fondul ideii de pofta de gravida ?i a concep?iei ca celui mic nu trebuie sa-i refuzi niciun moft.
Eu personal am luat in greutate 8.5 kg pana in saptamana 38 de sarcina fara sa ma abtin de la nimic ,am mancat normal, dar pentru unu nu pentru doi J . Mamicile care sufera de disgravidie (greata, varsaturi accentuate) în primele luni, vor pierde în kg initial, apoi vor relua ritmul de crestere în greutate. Unele mamici retin mai multe lichide depinde de la o persoana la alta.
Sfaturi practice:
Cântariti-va la prima vizita la medicul obtetrician si notati-va greutatea.
Optati pentru mese mici si dese în locul unei cine abundente.
Dieta trebuie sa fie echilibrata, adica sa contina toti constituentii alimentari importanti.
Dieta gravidei sa fie cât mai naturala, sau “bio” posibila. Sa nu contina mâncare superprocesata si sa aiba cât mai putini conservanti si aditivi posibil
Sa fie cât mai variata si sa includa toate vitaminele si mineralele esentiale
Sa aiba cantitati reduse de grasimi, dulciuri si sare.
Se tot vehiculeaza pe internet ca sunt alimente interzise in sacina gen ( fructe de mare, sushi, branzeturi cu mucegai, maioneza , lactate nepasteurizate , diversi peste care contin nivele ridicate de mercur, mezeluri etc.) Eu am mancat de toate dar in cantitati mici si dintr-o sursa sigura .
Sub nicio forma nu încercati sa urmati vreo dieta recomandata de vreo prietena în timpul sarcinii Încercati sa urmati aceste reguli de bun simt si sa nu exagerati cu poftele
Consultati-va întotdeauna medicul pentru a afla ce vitamine si minerale ar trebui sa luati , eu am luat Elevit 1 si 2 , Lactiferon si Vitamina D.
Nu intrati în panica daca ati depasit putin greutatea de 12-14 kg a sarcinii propriu-zise.
Comentarii Publice
Mesaje de la acelasi autor
-
Geanta Bebelusului
Trimis de Elyyy_01 - Incarcat in Am primit Geanta Bebelusului -Buna mamici, Am primit "Geanta Bebelusului" si pe acesta cale vreau sa multumesc organizatorilor pentru acest proiect care este foarte util proaspetelor si viitoarelor mamici , cuprinzand o seri... -
Increderea in tine
Ce pacat ca nu învatam sa ne iubim noi pe noi însine mai mult! Cautam perfectiunea care face doar sa ne alimenteze frustrarile, fara a ne iubii propriul corp! Nu exista produse miraculoase... -
Minunea din viata mea
Minunea din viata mea, pentru toti care cred ca nu exista minuni pentru toate mamicile . Ce trebuie sa stiti este ca eu am reusit . Greu dar am reusit . Fiti convinse ca nimic nu este intamplator in v... -
Poveste despre nastere
Trimis de Elyyy_01 - Incarcat in Saptamana 40 -Saptamana 40, s-a implinit termenul de gestatie. La ora 12:00 mi s-a rupt apa, am facut un dus si am plecat la spital impreuna cu sotul meu. Am ajuns acolo am stat putin la coada la camera de ga... -
Nastere naturala
Trimis de Elyyy_01 - Incarcat in Povesti nastere -As vrea sa nasc natural, desi inainte femeile care nasteau natural mi se pareau eroine. Acum mi se pare o alegerea fireasca. Nasterea naturala se intampla, asa cum ii spune si numele, natural, firesc...
Din aceeasi categorie...
-
Fericirea noastra
Trimis de Roxana2024 - Incarcat in Diverse -Poate nu am timp sa scriu zilnic , timpul nu îmi permite 💙bucurie mare la noi n casa de cand a venit a treia minune in viata noastra! Dar nu prea mai am timp de nimic cel mic cere atenție maxima Andr... -
Baiță
Trimis de MamicaAna10 - Incarcat in Diverse -Baia bebelușei mele este un moment special plin de iubire și grijă. Când o pun în cadă, micuța mea râde și se joacă cu bucurie, iar picăturile de apă îi fac pielea catifelată ș... -
Marea întâlnire
Trimis de Roxana2024 - Incarcat in Diverse -Marea întâlnire a avut loc..miercuri 20 noiembrie 😍te am pupat 💋 ti am auzit primul glas 🥰ești minunea noastră a 4 zi am fost acasă și ne bucurăm toți de dulceata ta de pui mic😍😇esti atât de perfect!!... -
1 lună
Trimis de MamicaAna10 - Incarcat in Diverse -Fetița familiei a făcut o lună! Deja a trecut această lună foarte repede, ai crescut în greutate și ai trăsăturile mai accentuate. Mătușica ți-a cumpărat o rochiță frumoasă de culoare roșie, cul... -
Emotii pe zi ce trece
Trimis de Roxana2024 - Incarcat in Diverse -Emotii pe zi ce trece…36 și 5 zile ❤️❤️saptamana viitoare mergem la penultimul control dr va programa marea întălnire🧡… mami sa stii ca nu are timp zilnic ca sa scriu in jurnal asa cum mi as fii dorit... -
Zi frumoasa de plimbat
Trimis de Dianaaasss - Incarcat in Diverse -Azi a fost o zi si inca este una solicitanta, m-am trezit in final la 6, dupa o trezire pe la 3, azi e si ziua sotului meu am fost si nerabdatoare sa ii dau cadoul. Acum realizez ca sunt ultimele zile... -
Supravietuind ultimelor zile de sarcina
Trimis de mimi_bella96 - Incarcat in Diverse -Dragi mamici, E greu, e tare greu sa existi ca femeie in ultimele zile de sarcina. Efectiv nu fac nimic, nu vreau sa fac nimic. Ma trezesc super obosita si nu am energie, ma simt mare. Mama e tot tim... -
3 săptămâni
Trimis de MamicaAna10 - Incarcat in Diverse -Bebelina mea a facut 3 săptămâni! Repede mai trece timpul și cu cât mă uit mai des la ea mi se pare că este mai frumoasă și mai dolofană. Ieșim zilnic pe afară pentru că vremea este î... -
O zi obisnuita
Trimis de Dianaaasss - Incarcat in Diverse -Zilele astea au reaparut durerile, ma refer la cele lombare si pelvine, m-au speriat putin. Am facut asa cate ceva prin casa dar nu pot spune ca m-am fortat, de obicei chiar cer ajutorul cand simt ca... -
O zi minunata!
Trimis de Dianaaasss - Incarcat in Diverse -Azi a fost o zi lunga dar frumoasa, bebe a fost matinala in burtica, era treaza de la 6 dar eu am fost mai obosita si am mai adormit pana pe la vreo 9. Mersul la toaleta devine din ce in ce mai des, ...
Comentarii