-
Buna fetelor!!
Încă dinaintea sarcinii problema constipației a fost prezenta in viața mea, dar sincer nu ma deranja in mod special nu era o problema ca ies la câteva zile poate chiar si o saptamana
In momentul in care sarcina si-a făcut apariția problema constipației si a balonării nu a mai putut fi neimportanta pentru mine. Numai știu ce sa mănânc si cum si cand oricum as face greșesc
Numai zic ca am avut o consultație la gastroenterolog de la care am si primit pentru constipație regim cu fibre
Optifibre , casen fibre si suc de prune uscate
Optifibre si casen fibre mi-a spus sa le incep pe rând, mai intai sa iau câteva zile pana ma obișnuiesc opti fibre apoi cresc doza după sa incep si cu casen fibre
Mia mai zis sa am grija la felul in care beau apa si anume cu înghițituri mici si max150 ml ca sa poate sa se absoarbă in organism, nu doar sa o dau afara
Am respectat pașii, imi mai fac Smoothie de fructe, mănânc cu cât mai multe legume sa conțină fibre si am schimbat si pâinea m( am luat cu multe fibre, scrie pe spate la tabelul cu indici câte fibre conține)
Reusesc sa ies afara si cand nu reusesc ma mai ajut cu un supozitor cu glicerina, dar s a întâmplat altceva ….
Acum cred ca din cauza combinațiilor cu multe fructe legume si toate cele ma balonez. Doar ca nu e un balonat normal efectiv simt cum ma doare burta .. daca renunț la fructe ma constip daca nu ma constip ma balonez si oricum o dat bine tot nu e
Voi ce faceți in privința asta?
Comentarii