ANUNȚ IMPORTANT: Ne mutăm în casă nouă!
CITESTE AICI
Incarcat in Saptamana 10 - # ##greata #migrene
891 vizualizariPrimele 3 luni de sarcina
In primele 3 luni si ceva de sarcina am fost prietena buna cu ligheanul, pungile de plastic si vasul de toaleta. Si, bineinteles, patul. Starile de rau erau la ordinea zilei, din momentul in care ma trezeam si pana adormeam. Uneori, seara, incercam sa adorm mai repede doar pentru a nu mai simti starea continua de greata pe care o aveam. Rutina mea suna in felul urmator:imediat dupa ce deschideam ochii dimineata ma invaluia o senzatie de greata profunda, iar in cazul in care faceam imprudenta sa ma ridic din pat fara sa mananc ceva inainte, vomitam in secunda 2..sau 1. Dar ligheanul era mereu langa mine pregatit ceea ce era bine. Din aceasta cauza, tineam mereu pe noptiera ceva de mancare (covrigei, biscuiti, iaurt, banana). Trebuie sa recunosc, sotul meu mi le aducea mereu, deoarece eu nu puteam sa fac cam nicio activitate. Astfel, timp de 3-4 luni m-a ajutat cu absolut tot, insemnand curatenie, mancare la pat, dus si adus de la serviciu..cam tot. Am avut foarte mult noroc sa raman insarcinata in perioada Craciunului cand au fost multe zile libere pe care le-am legat intre ele cu zile de concediu de odihna, iar un alt plus a fost posibilitatea de a lucra de acasa. Fara acestea si ajutorul de la sotul meu cu absolut toate treburile nu stiu cum as fi reusit sa trec peste acea perioada. Surprinzator este insa ca reuseam sa mananc, nu foarte mult si la fel de variat cum o faceam inainte, insa daca nu mancam deloc starea de rau de accentua. Iar din momentul in care am descoperit acest lucru am inceput sa mananc cam pe tot parcursul zilei, pentru a avea mereu ceva in stomac. In acest mod, mentinand acelasi ritm pret d ecateva luni, am reusit performanta de a ajunge de la 64 kg cat aveam inainte de a ramane insarcinata, la 80 kg in luna a 6-a de sarcina. Acum, uitandu-ma in urma, consider ca as fi putut fi mai ponderata, sa mananc cantitati mai mici si nu la fel de mult dulce. Cu toate ca la partea cu dulcele nu sunt foarte sigura ca as fi reusit, deoarece daca a fost sa am pofte pe parcursul sarcinii pana in prezent, in luna a7a, am avut o mare pofta de dulce. Iar cu poftele astea nu te joci. Pentru ca nu te lasa in pace deloc. Si daca nu mancam ceva dulce in momentul in care cerea bebe, nu eram bine deloc. Si ii placea si ii place in continuare ciocolata, inghetata, croissantele cu ciocolata si orice dulce..intens. Cu cat mai mule calorii. Am incercat sa inlocuiesc dulciurile cu fructe, insa in primele 3 luni nu am fost prietena foarte buna cu citricile, iar uneori nici cu bananele, deoarece imi creau o aciditate mai mare si intensificau episoadele de voma. Chiar daca nu am reusit sa tin un regim ca la carte in aceasta perioada, deoarece nu am putut fizic, am incercat sa compensez prin liniste si odihna, iar incepand cu luna a 4-a am inceput sa imi diversific si regimul alimentar cu alimente cat mai potrivite pentru sarcina. In prezent sunt in luna a 7-a si mananc. Mult si diversificat, iar acest lucru se vede. Insa cel mai important este ca bebe sa primeasca toti nutrientii de care are nevoie pentru a se dezvolta sanatos.
Comentarii