-
Multe dintre persoanele cu care m-am intalnit in ultima vreme m-au intrebat ce-am mancat in timpul sarcinii, pentru ca m-am mentinut bine. Desigur, ma bucura astfel de aprecieri, desi parerea mea e ca cel mai important e sa te simti bine si copilul sa se dezvolte frumos. E adevarat insa ca de data asta am avut mai multa grija la ce am mancat. In conditiile pandemiei, fara sport, fara plimbari, mai mult pe-acasa. Dar, cu toate acestea, pana acum am luat in jur de 7 kg si probabil, pana nasc, vor fi in total vreo 10.
Spre exemplu, pentru ca sarcina imi fura din fier, mananc:
Broccoli
Legume cu frunze verzi
Spanac
Sfecla
Caise
Carne de vita
Peste
Tofu
Cereale integrale
Bebelusii ne iau si din calciul din organism, asa ca, pe langa suplimentele de vitamine si minerale, eu mi-l asigur prin:
Lapte cu cereale.
Pupici mamici cu burtici!
Comentarii