Nuggets din broccoli si quinoa
Va doriti o gustare sanatoasa si rapida pentru copii? Nu cautati mai departe :)
Ingrediente si timp de preparare
-
Ingrediente
200g broccoli (buchetele)
80g quinoa gatita
55g fulgi de quinoa
60g haloumi ras
1 ceasca ceapa verde, tocata
2 oua, batute usor
sos de rosii sau chutney de rosii ptr servire, optional
-
Dificultate
Foarte simplu
Preincalziti cuptorul la 180C si pregatiti o tava cu cu hartie de copt.
Puneti buchetelele de broccoli intr-un castron rezistent la caldura si acoperiti cu apa clocotita. Lasati-l deoparte timp de 1 minut apoi scurgeti apa si clatiti sub jet de apa rece. Eliminati excesul de apa.
Mixati broccoli intr-un procesor de alimente pana cand este marunt. Adaugati quinoa gatita, fulgii de quinoa, haloumi, ceapa verde, ouale, sare si piper dupa gust. Amestecati pana la omogenizare apoi formati bilute cu umplutura cat sa incapa intr-o lingurita cu varf. Bilutele se pun in tava pregatita apoi in cuptorul incins pentru 15 minute sau pana devin aurii. Serviti fierbinte cu chutney de rosii, daca doriti.
-
0 comentarii,
15.685 vizualizari,
1 apreciaza
-
1 comentariu,
16.347 vizualizari,
3 aprecieri
-
20 august 2019 - trimis de
Anda08
1 comentariu,
21.872 vizualizari,
4 aprecieri
-
3 iulie 2019 - trimis de
Anda08
0 comentarii,
22.503 vizualizari,
5 aprecieri
-
29 martie 2019 - trimis de
Anda08
0 comentarii,
25.749 vizualizari,
2 aprecieri
-
23 ianuarie 2019 - trimis de
Anda08
0 comentarii,
15.068 vizualizari,
1 apreciaza
-
6 noiembrie 2018 - trimis de
Anda08
0 comentarii,
16.865 vizualizari,
0 aprecieri
-
27 septembrie 2018 - trimis de
Anda08
0 comentarii,
18.619 vizualizari,
1 apreciaza
-
17 septembrie 2018 - trimis de
Anda08
0 comentarii,
17.279 vizualizari,
3 aprecieri
-
27 august 2018 - trimis de
Anda08
0 comentarii,
15.683 vizualizari,
2 aprecieri