986 raspunsuri la acest subiect

[andacos]

De timp tin cont si eu...ca atunci consider ca am facut...performanta cind strabat intr-o perioada mai mica de timp aceasi distanta!!!

 

Lea.voiam sa te intreb,traseele de nordic walking sunt pe suprafete drepte ,ma rog cu denivelari usoare,sau sunt asa peste dealuri ca si traseele de drumetie?

 

Eu fac nordic pe traseu de drumetie,nu am urmat niciodata un traseu de nordic walking,insa cumva mi s-a intiparit adinc in creier ce spuneai tu(de fapt colegul tau)ca nordic walking inseamna undeva la 7-8 km intr.o ora....

Editat de andacos, 03 iulie 2017 - 15:37 .

[andaghe]

Eu am făcut nordic in oraș, când eram gravida, dar, când mi-am comandat bețele am tot văzut poze cu oameni pe dealuri, pante ușoare de munte, deci cred că traseul este unul de drumeție obișnuit.

Dar poate știe Lea mai bine .

[andaghe]

Azi am ajuns la alergat! Și ce bine este! Am inceput cu încălzire, alergare țopăită (cu genunchii la piept, la fund, în lateral..etc), apoi alergare ușoară, apoi viteze, apoi m-am accidentat ușor :(( m-a săgetat un mușchi așa că m-am oprit la vreo 4, apoi iar alergare ușoară să își revină mușchiul. Acum e totul perfect, că am mai făcut și puțin streching :)

[Judoka02]

Azi o ora de inot, doua ture de stadion, 100 de abdomene. Ca sa vedeti ce in forma sunt, ma dor toate, ,in special bratele.

Vineri vreau sa ma duc iar la bazin, pana nu vine vremea urata.

[andaghe]

Ha! E normal să doară toate, zic eu, că și pe mine mă dor și daca aduc de la piața chestii mai grele. Cred că e vorba de încheieturi/mobilitate, nu neapărat de condiția fizică , de exercițiile astea simple uit mereu! Am avut surpriza sa constat că nu mai pot da capul pe spate :)) că nu mai vrea "balamaua" :)

[andaghe]

Oricum, sunt invidioasa pentru ora de înot ;)

[andacos]

Am deschis subiect nou

http://comunitate.de...mportant-cap-3/