14 raspunsuri la acest subiect

[Selene_Bunny]

Sa incep prin a spune ca nu sunt insarcinata.

 

Dar... am fost framantata de o anumita chestie pentru cel putin 3 ani. In momentul de fata, am greutatea pe care am avut-o atunci cand am ramas insarcinata - adica 74 de kg. Este foarte mult, pentru inaltimea mea. Totusi, in momentul de fata, conformatia mea corporala este alta decat era inainte de a ramane insarcinata. Mai exact, dupa 6 ani+, arat, inca, a gravida in 4-5 luni. Si sunt oameni care asa ma si cred.

 

In urma unui control fizioterapeutic, am aflat ca, in urma sarcinii, bazinul meu s-a deplasat in fata si ca ar fi trebuit sa port o centura pelvina si/sau un corset inca de dupa sarcina. Ceea ce nu am stiut niciodata.

 

Ani de zile am crezut ca sunt doar grasa. Totusi, n-am putut sa nu remarc ca burta mea avea si are exact forma unei burtici de gravida.

 

In seara asta, intamplator, am dat peste asta: http://www.dailymail...s-cups-tea.html

 si asta: http://tummyzip.com/...is-a-diastasis/

 

A diastasis can also be a cause of lower back pain and poor posture. Surprisingly, sit ups and most other abdominal exercises only make a Diastasis worse.

 

 

Confirm aceste lucruri.

 

Cum arata d-na in prima poza seamana foarte bine cu felul in care arat eu, la mine e chiar mai proeminenta.

 

Si mi-a intrat un cui in minte.

 

In Romania, chestia asta e diagnosticabila? Daca da, cum? Si pe urma? Cum se trateaza?

Editat de Selene_Bunny, 29 iulie 2015 - 21:14 .

[XIO]

e alteva diastaza dreptilor abdominali, arata ca o hernie dar e chiar pe mijlocul abdomenului.

orice medic de preferinta un chirurg iti poate spune daca ai sau nu ai asa ceva.

ti-as recomanda mai bine sa slabesti decat sa te supui unei operatii de genul asta. si apoi vezi daca chiar ai asta si daca te mai deranjeaza :)

in priciiu daca stai intinsa pe spate si te ridici ca la abdomen vei observa ca  vei avea ca o umfllatura in oeretele abdominal.

[Qarina]

chiar ma uitasem pe linkurile selenei si ma intrebam ce inseamna belly cones :)

[blackgirl0]

Am diagnosticat-o frecvent, insa la barbatii cu burta rotunjoara trecuti bine de 50 de ani. Cu trimitere la chirurgie, unii s-au operat (cu plasa), altii doar corset. 

[andaghe]

Ca sa nteleg si eu, e vorba despre separarea mușchilor abdominali?

[Selene_Bunny]

Aoleu, pai nu vroiam sa ma operez, tanti aia am citit ca a urmat un program special de exercitii fizice timp de 12 saptamani...

 

La mine porneste la vreo 3 cm sub sani, e o linie de demarcatie acolo, si merge pana deasupra pubisului, urmeaza exact burta mea de gravida. Si mi se pare ca m-am si latit.

 

(Vedeti ca o sa solicit mutarea subiectului la "Femina intim", cred ca acolo se potriveste mai bine).

Editat de Selene_Bunny, 29 iulie 2015 - 22:16 .

[XIO]

Diastaza dreptilor e doar o slabire a fasciei pe mijlocul abdomenului. O poti si  palpa si o poti si vedea. nu se repara prin exercitii fizice, se vede clar ca femeile aea au slabit. :)

[Selene_Bunny]

XIO, vad si eu ca a slabit. Spuneam doar ca a slabit facand un program anume de exercitii, ca asa, fac si eu ce exercitii imi trec prin cap, dar, imi garanteaza acestea succesul? Ca vezi ce zice in citatul pus de mine, ca majoritatea exercitiilor abdominale nu fac decat sa inrautateasca problema, si asta pot s-o confirm, ca am incercat genuflexiuni si abdomene (mi-e cumplit de greu sa le fac) si n-am simtit ca ma simt mai bine. Si regimul alimentar mi l-am schimbat de doua saptamani, inca nimic nu se vede, nici macar un gram.

[XIO]

Nici un exercitiu nu face ca fascia sa se sudeze la loc. La doamna aceea mai in varsta nu se vede nici o diastaza, pur si simplu a slabit si si-a intarit musculatura abdomimala.

Diastaza asta inseamna ca pe mijlocul abdomenului e un defect al fasciei, adica e un spatiu intre muschi. E ca o hernie.  

 

Ce anume te deranjeaza cand faci abdomene? Lasa ca mai citesc o data e acasa :)

[selina-d]

Am si eu diastaza dupa sarcini. Eu nu am supragreutate, dar am avut niste sarcini foarte foarte mari, desi nu am luat mult in greutate (bebelusii au fost mari).

 

Acum cam vreo 2 ani, deci cam 3 de la ultima sarcina daca ma puneam pe spate si faceam abdomene se simteau cam 4 degete distanta intre muschii abdominali, mai ales in zona buricului. Aveam si hernie ombilicala, si epigastrica (inca vreo cativa cm peste buric).

 

Am citit si eu foarte mult, ma deranja sa fiu felicitata permanent, pentru ca eram slaba, dar cu burtica. Din ce am citit eu - Abdomenele traditionale nu rezolva in nici un fel problema. In schimb trebuie facute exercitii care sa iti intareasca muschii transversali si "core muscles" care sunt sub dreptii abdominali.

 

Un exercitiu foarte indicat este sa iti sugi burta cat mai mult posibil. Sa ramai asa cat de mult poti si sa repeti. Trebuie sa simti efectiv ca vrei sa iti lipesti burta de spate. De unde ai impresia ca ti-ai supt burta la maxim sa incerci mai mult sa o duci in spate. Un tric este sa iti legi un snur in jurul taliei care sa iti aminteasca sa repeti cat mai des exercitiul, ca sa te indepartezi de acel snur. 

 

Poate ca suna simplist si banal, dar e foarte eficace daca e repetat de muuulte ori pe zi. Eu am facut si abdomene normale si pentru transversali exercitii, si mi-am apropiat muschii de la cam 4 degete la cam o jumatate de centimetru. Perfect nu va fi niciodata, dar e muult mai bine.

 

Hernia mi-am operat-o acum un an si mi-a cust buricul si ce era deschis deasupra, am chiar si plasa sub muschi, dar la diastaza nu s-a bagat.

 

Din experienta mea, sportul sustinut face minuni. Daca e combinat si cu un pic de dieta in mod sigur vei avea rezultate frumoase.