634 raspunsuri la acest subiect

[michelle-usa]

morgen

 

 

io am o problema, una grava. nu vreau sa imbatranesc.    luna asta mi s-a intamplat sa-mi vina perioada de doua ori, de fapt la diferenta de 18 zile. ieri dupa amiaza am sangerat groaznic, nu stiu din ce motive. abia ma puteam misca, asa ca mi-am petrecut dupa amiaza si seara numai in pat. si doar ce-am fost la control la ginecologie saptamana trecuta. 

e cazul sa mai merg la un control, dupa ce trece, nu-i asa? ce ma sfatuiesc doamnele doctor?

kari, nu iti sugerez nimicc, tu stii ce ai de facut, dar iti spun experienta mea de anul trecut.

 

 pt prima data in viata mi-a veniti perioada dupa 13 zile, deci de 2x inrt-o luna .

dr m-a programat imediat pt biopsie si multumesc Domnului ca a iesit totul ok.  

 

sincer spun , dupa toata experienta m-am gindit insa ca poate trebuia sa mai astept o luna nu sa ma precipit si sa accept biopsie si tot stresul si durerea.

 

de atunci nu mi s-a mai itimplat si am avut iar perioada regulata.

dr. mi-a spus ca se mai poate intimpla...dar numai ddaca se itnimpla de citeva luni la rind sa ma precipit.

a zis ca premenopauza(parca asa se numeste) poate sa dureze ani de zile.

[Ella73]

Denisa, Bella, multumesc 

[Ella73]

Al meu programeaza deja concediul de anul viitor...cica vom merge in aprilie in Rep.Dominicana, Punta Cana...doar noi 2 

[XIO]

nu mananc putin.....mananc destul cam 1200-1300 calorii pe zi.....carne,salata ca-mi place.....branza....rosii....chiar si paine dar putina.......

eu zic ca odata ce aplic lovitura adica o mai execut timp in care cel din fata mea o pareaza.....tot se ard calorii.....si la prize si daramarea adversarului se consuma....desi antrenorul e rotunjor...are o forta si o tehnica ...

 

 

Pai na, calorii se ard si cand faci curat, dar la prize si tehnici in principiu tu stai si le si faci lent, ca sa le inveti.

Deci nu ai un antrenament intens unde sa ai efort aerob de durata.

dar compensezi cu inotul de dupa, ceea ce e foarte bine, ca e foarte complex si iti lucreaza toti muschii.

[Ella73]

Am vazut acum cateva zile un reportaj pe tema pierderii in greutate...una dintre persoane slabise 20 kg intr-un an (de la 100 la 80), dar facuse si mult sport, asa ca pierduse multa grasime si acumulase muschi  antrenorul ei personal a spus clar ca daca mananci fara grasimi nu slabesti...tipa renuntase la carbohidrati (paine, paste) si zahar....din restul manca oricat vroia...

Editat de Ella73, 28 februarie 2015 - 22:29 .

[XIO]

cand faci si sport mult trebuie sa mananci mai multi carbohidrati, multe proteine si fara grasimi. atunci cand faci sport ca sa te striezi.

 

eu in timpul saptamanii nu prea mananc grasimi, doar ce e in somon si in branza light.

si nici zahar, doar miere.

[viviana]

eu cred ca cel mai corect regim de slabire, fara efect de yo-yo, este acela in care mananci aboslut de toate si nu te privezi de nimic.. 

si paste si paine si grasime si...

 

Vrei sa mananci o iahnie de fasole fara carne mananca vreo 150 grame.

Vrei mancare de masline fara carne faci una fara faina si cu rosii naturale - 100 grame dintr-o astfel de mancare e vreo 90 calorii.

Vrei cartof fiert manaci 2 mici.

Vrei mamaliga 5 linguri.

Vrei ciocolata 2 patratele

si tot asa...

 

Si apoi mai este mersul pe jos. 

Este cea mai buna miscare pentru sanatate.

 

Eu sunt o adepta a mersului pe jos. Consider mersul pe jos cel mai complet exercitiu fizic.

Noi, de cel putin 3 ori/saptamana mergem 4-5-6-7 km.

Sigur, sigur, garantat mi-a imbunatatit toate cele: somnul, memoria, functiile cognitive, circulatia sanguina, depresia, pofta de viata...

[eumada]

miereeeeeeeeeeeeeee.........unt innebunita dupa ea....incerc sa nu mananc tampenii si sa fac isare....miscare...adica.

ce nu inteleg de ce ma dor absolut toate..muschi,articulatii,am facut o baie fierbinte dar tot ca batuta cu parul ma simt.Nu ca nu-s batuta,o fur mai ales acum la inceput...dupa 18 ani de pauza la sporturi de astea jmechere.....o incasesz....am deja o vanataie pe mana,dar din prostia mea....am dat cu antebratul in tibia aluia in loc sa rotesc si sa-l indepartez...ma rog,pentru mine e distractie chestia asta.....

R.bodogane ca-s cu capul...ca nu ar trebui sa fac asa ceva...dar mie imi  place...oricum e dierenta mare fata de acum 2 saptamani.....poate pana in vara,daca combin si cu masajul anticelulitic si terapeutic.....ma fac mai mica...

[viviana]

cand faci si sport mult trebuie sa mananci mai multi carbohidrati, multe proteine si fara grasimi. atunci cand faci sport ca sa te striezi.

 

eu in timpul saptamanii nu prea mananc grasimi, doar ce e in somon si in branza light.

si nici zahar, doar miere.

Ce inseamna sa te striezi?

[eumada]

Nu ma privez de nimic...doar ca nu pot manca orice oricand si oricum.....si incerc sa nu le amestec....

bai frate ce ma dor toate...azi vad ca ma dor si muschii de la fund...pardon fesierii...nu stiu ce treaba au,in afara de un buftai frumos de s-a crapat parchetul... n-am luat altceva...