796 raspunsuri la acest subiect

[anna_a]

deci si tu Xio, nu pot sa cred ca si tu faci prajituri...eu sunt intr-un club pe FB cu mame de gemeni si toata ziua pun poze cu praji si ma bruiaza

 

in fine, ma puteti certa, ca asta e si ideea, macar de rusine fata de voi sa ma tin de ceva

azi iar sunt epuizata, dimi am fost la psiholog ca ma dispera una din fetite, n-as putea spune ca am rezolvat/priceput prea multe, dar mai vedem

 

am venit si sunt calare pe niste chestii, am 100 mailuri necitite, dar promit ca termin ceva si ma duc la Pilates si poate si la Jillian si apoi revin la treaba...asta daca n-am vre-un call ceva

[XIO]

E mukt spus ca fac prajituri :)))) prajiturile astea sunt sanatoase, putin zahar si ala de cocos sau doar miere, faina de soia, tapioca sau orez sau cred ca acum am facut cu orz sau ovaz, ceva de genul :))))) sa vad poate fac pt garda muffinsuri low calorie.

Azi am antrenament, abia astept.

[anna_a]

acum m-am eliberat ma duc ca mi-au amortt picioarele si ma doare capul, ma duc sa ma eliberez ca nu mai stiu nici ce fac

[Marina]

baga 30 min de sport cu geamul deschis....lasa mailurile ca 30 min nu pica globul

[carolinah]

Xio, da si in noi cu reteta pt prajiturile alea sanatoase.

 

Eu am facut azi 1/2 ora de eliptica, 5.5 Km, apoi Upper fix. Mi-a zis trainerita de la sala ca am slabit. Aaaaaaa, no! As vrea eu:))))

 

Marina, te-ai apucat de PiYo? Cum e?

Editat de carolinah, 31 martie 2015 - 16:24 .

[anna_a]

am facut Jillian level1, pauza 10 min cat am pus o supa de ciuperci la foc si apoi 40 min pilates, sper sa ma mai pot misca maine...si au s venit fetele 

[Marina]

Piyo e fain . Am facut lower body, multa yoga dar mai in viteza si cu ruperi de ritm. Nu f greu dar m-al straduit sa intind muschii ma max si o simt putin. Workout-ul e numai 20 min asa ca imi recuperez copilul de la innot si ma duc sa bag si niste abdomene de la p90x.
Azi zi de carbs, salata la greu cu doua felii de paine prajita , o clatita mica mica cu dulceatza si doua prajituri de astea vegane mici mici dar exceptionale facute din fistic cu nu stiu ce naiba . Vag dulci fara faina, fara coacere, design exceptional. Va fac o poza la ele, mi le-a adus un coleg din Tunisia cica sunt traditionale acolo,

[Marina]

Apropo lower body asta mergea cu juma de ora cardio inainte, ma organizez data viitoare:)

[XIO]

am terminat antrenamentul, bineinteles am reusit sa imi agresez din nou umarul si iar nu pot face nimic....azi am mancat cam multi carbohidrati.

[Marina]

Io am bagat si 15 min abs din p90x la 10 seara evident. O sa o tin numai apa plata cu lamaie fir'ar mama lor de 6 packs