Informatie Reteta

• Trimis de: Anda08
• Postat la: Apr 13, 2018
• Vizualizari : 2878
• Categorie: Aperitive & Snack-uri » Aperitive cu oua
• Descriere: Pentru astazi, o frittata cu putine calorii, fara gluten si multe legume delicioase! Pofta buna!

Informatie Profil

• Ingrediente 1 buchet s­paranghel,­ curatat s­i feliat
  200g brocc­oli, buche­tele
  8 oua
  60ml lapte­
  2 linguri ­ceapa verd­e tocata m­arunt
  2 linguri ­busuioc pr­oaspat toc­at marunt
  ­
  70g feta, ­sfaramata
  ­
  150g rosii­ cherry, t­aiate in j­umatate (p­lus extra ­ptr servir­e)
  80g mix de­ salata ve­rde
• Dificultate Foarte simplu
• Autor / Sursa taste.com

Descriere detailata

• Preincalziti cuptorul la 180C si pregatiti o tava de 16 x 26 cm cu hartie de copt.
  Intre timp gatiti sparanghelul si broccoli la aburi, timp de 2 minute.
  Mixati bine ouale cu laptele, ierburile, sare, piper si doua treimi din feta. Adaugati legumele aburite si amestecati usor. Se toarna compozitia in tava pregatita, se aranjeaza jumatatile de rosii si feta ramasa, deasupra.
  Se lasa in cuptorul incins pentru 20-30 de minute sau pana devien aurie. Apoi se lasa la racit, se taie felii si se serveste cu rosiile ramase plus salata.