Salata de iarna cu somon si pastarnac

Ingrediente

Este iarna acus, dar asta nu inseamna ca uitam sa ne aimentam sanatos! Iata o reteta foarte usor de preparat, cu somon si legume - salata de iarna:

Ingrediente si timp de preparare

  • Ingrediente 200g morco­vi
    400g pasta­rnac
    100g baby ­spanac (sa­u salata)
    ­
    1 ceapa ro­sie
    60g nuci
    1 avocado ­copt
    1 limeta
    15g de men­ta
    3 linguri ­maioneza
    3 linguri ­ulei de ma­sline
    1 lingura ­de apa
    300g file ­de somon
    1 Paine
  • Dificultate Foarte simplu

0 comentarii

Preparare

Se curata si se taie morcovul si pastarnacul in felii de ½ cm. Injumatati eventual feliile mari. Se fierb in apa cu putina sare, 5 minute. Cand sunt gata, clatiti sub apa rece si lasati deoparte. Rupeti spanacul in bucati mici. Taiati ceapa in inele subtiri. Taiati nucile nu foarte marunt - doar putin. Se amesteca acum nucile cu pastarnacul, morcovul, spanacul, ceapa si se intind pe o farfurie plata.

Taie avocado in feliute. Rade coaja limetei si stoarce-i sucul. Pune putina coaja rasa si jumate de lingura din suc peste avocado. Adauga frunze rupte de menta. Pune 1 lingura coaja rasa de limeta, ½ lingura suc de lime, maioneza, ? de ulei, apa, piper si, eventual, sare intr-o ceasca/castron mare si amestecati cu ajutorul unui mixer pana la omogenizare.
Se pune somonul pe o hartie de bucatarie si se unge cu restul de ulei. Incalzeste tigaia si gateste somonul cca 5 minute sau pana este gata. Imparte avocado si somonul peste salata, apoi toarna din sosul mixat.
Serviti cu paine.

Fotografii