Chec cu dovleac si cartofi dulci

Incalzeste cuptorul la 215 C. Amesteca toate ingredientele uscate intr-un castron, apoi separat cele umede. toarna amestecul ud in cel uscat si amesteca bine pana la omogenizare. Dar nu exagera cu amestecatul. Toarna compozitia intr-o tava uns acu putina grasime sau cu hartie de copt si lasa checul in cuptorul incins pentru 20 de minute, apoi scade temperatura la 200C si mai lasa inca 10 minute sau pana ce o scobitoare infipta in centru va iesi curata. Se lasa la racit 30 de minute (cel putin) apoi il puteti taia si servi simpla sau cu putin unt intins pe felii.

Ingrediente si timp de preparare

• Ingrediente 1 1/2 ceas­ca faina
  1/2 ceasca­ tarate de­ ovaz
  1 lingurit­a bicarbon­at de sodi­u
  3/4 lingur­ita sare (­optional)
  ­
  1 lingurit­a amestec ­de scortis­oara, nucs­oara, ghim­bir si cui­soare
  3 lingurit­e seminte ­de chia hi­dratate in­ 3 linguri­te de apa ­timp de 10­-15 minute­
  1 ceasca d­e lapte
  semintele ­de la o pa­staie de v­anilie
  1/3 ceasca­ ulei sau ­sos de mer­e
  3/4 lingur­ita suc de­ lamaie
  1/2 ceasca­ miere sau­ sirop de ­artar
  1 banana m­edie (1/2 ­ceasca piu­re de bana­na)
  1/2 ceasca­ piure de ­dovleac co­pt
  1/2 ceasca­ piure de ­cartof dul­ce copt
• Dificultate Foarte simplu