Eu puteam sa mananc doar paine prajita cu branza telemea, covrigei uscati si beam limonada cu lamaie neindulcitasi multa odihna ca energie nu aveam deloc Incearca sa te hidratezi bine
Daca ai parte de greturi si varsaturi ocazional, cateva simple metode te vor ajuta sa le diminuezi:
Mananca mese mici si dese pe parcursul zilei, incat sa nu stai cu stomacul gol Mancarurile bogate in proteine si carbohidrati complecsi ajuta in acest caz De asemenea, nu uita sa mananci incet
Nu te intinde dupa ce mananci, deoarece acest obicei incetineste digestia
Tine cateva saratele, biscuitei sarati, chiar pe noptiera
Imediat ce te trezesti, ia unul sau doi biscuiti, apoi odihneste te in pat pentru inca 20 30 de minute, inainte de a te ridica Acelasi truc functioneaza si daca ai parte de greturi nocturne
Nu te ridica brusc din pat Obisnuiesti sa sari din pat dimineata, cand suna alarma? Invata te sa mai stai 2 3 minute in pat
Evita mirosurile si mancarurile care iti declanseaza greata
Daca mai toate mancarurile iti declanseaza greturi, incearca ceva ce totusi iti place, chiar daca e mai putin sanatos
Serveste mancaruri reci: mancarea calda tinde sa aiba o aroma mai pregnanta
Evita mancarurile grase, acide, iuti, deoarece iti pot irita sistemul digestiv
Mancarurile fade, fara aroma puternica, e posibil sa fie mai usor de consumat
Spala te pe dinti si clateste gura dupa fiecare masa
Sucurile carbogazoase, desi contraindicate in general, e probabil sa te ajute sa reduci putin din greata
Consuma ghimbir si/sau menta+AP?
Greturile din sarcina pot fi diminuate de consumul de ghimbir (ceai de ghimbir, ghimbir confiat, etc)
Ceaiul de menta, probabil stii deja asta, ajuta la reglarea digestiei Atentie insa, in exces poate strange prea tare la stomac
Daca greturile nu dispar, adreseaza te medicului pentru medicamente care te vor ajuta sa diminuezi din greturi
Daca mananci orice si vomiti ia contactul cu medicul tau el iti va da niste pastile care te ajuta sa nu mai vomiti , mie mi a zis medicul meu de aceste pastile dar la mine nu a fost atat de grav cu greturile ca sa ajung sa iau acele pastile