6
de AndreeaCr22 in Sarcina despre deschis - denunta
Creștere in greutate
Stiu ca majoritatea raspunsurilor vor fi de genul "e normal, esti gravida" dar pt mine nu este. La prima sarcina, nu am tinut f mult cont, slaba fiind(60 d kg cand am ramas insarcinata), ca voi lua in greutate, siii am ajuns la 85 d kg. Kg de care nu am scapat in totalitate niciodata. Acum, dupa aproape 5 ani sunt iar gravida (26 saptamani) si am pornit de la 72 de kg si deja am 81 😓😓😓. Am senzatie de foame maare, cel putin seara, incerc sa ma abtin cat pot de la prostii, mananc sanatos, adica gatesc constant, rar mancam din oras,si totuși ma simt cat un balon. Am 1.78, lumea zice ca nu se vede, dar nici n ai cum sa i spui unei gravide, mama ce grasa ești 😅. Voi cum ați trait cu kg in plus pana la sfârșitul sarcinii? Cat ati luat pe tot parcursul sarcinii, cum ati scapat dupa de kg in plus? Am nevoie de incurajari ca este printre șingurele mele stresuri din sarcina si deja devine o obsesie 😖
Raspunsuri (1):
-
702
by Mihaela0000 about
Buna, eu personal am fost fortata de circumstante (diabet gestational)sa renunt complet la zahar. Si, manannc carbohidratii grei gen paine, paste, orez in cantitati limitate (1 felie de paine la sandvish in loc de 2, orez/paste/mamaliga cat imi incape intr-o palma, mai multe legume/ciorbe/fructe). Cand vreau dulciuri, imi cumpar cu indulcitor, dar consum foarte putin- exista raioanele acelea de dulciuri de diabet. O napolitana, prefer sa iau dropsuri cu indulcitor cu fructe, dintr-o ciocolata 2-3 patratele, atat. Muulte lactate, carne. Fac asta de 3 ani. Sunt la al 3 lea copil, si la sarcina la care am luat 10 kg pana in sapt 36.ce am observat: vitaminele de sarcina ingrasa excesiv! Luasem elevit, am renuntat la el. Acum iau feroglobin care e predominant fier cu cateva vitamine. Daca mananci cum spuneam mai sus, nu ai nevoie de vitamine asa multe. Sfat: incearca acest regim 1-2 saptamani. E grea dependenta de zahar, insa corpul tau se obisnuieste mai repede decat crezi. Concluzia e sa mananci normal, dar sa citesti etichetele sa nu contina zahar: si la cereale etc. Cand iti e foarte foame, mananca mancaruri gatite, supe, ciorbe, branza cu ceva, sandvish. Poti manca mezeluri mai calitative, dar evita painea in exces. Eu am slabit dupa sarcini fara sa imi fie foame o zi.
Mersi de raspuns, asta fac cam 90%. De vreo 10 zile beau cafeaua fara zahar. Dimineata nu obisnuiam sa mananc dar acum mananc f putin cat sa nu mai simt stomacul gol, o felie de paine prajita maxim, cu ceva pe ea. La pranz tot timpul mancare gatita, supa,... mai mult
Nu e vorba de abuz, e vorba de produsele pe care corpul le transforma in zahar (glucide). Daca de exemplu, inveti sa citesti etichetele. Vei vedea ca scrie pe ele glucide 50 grame la 100 grame. Asta inseamna ca tu daca ai cantari painea, si mananci la o m... mai mult
Painea/pizza calda e echivalentul zaharului pur. La fel orice prajitura scoasa din cuptor si mancata, chiar daca ea in sine nu contine zahar. Daca vrei sa mananci acest tip de produse, este de preferat dupa mai multe ore de cand au fost facute, ideal a 2a... mai mult
Cand spun psihic, ma refer la lucruri care te fac sa asimilezi mancarea ca pe o umplere a unui gol. Majoritatea copiiilor grasi, obezi, au pribleme de atasament fata de parinti/cei care ii ingrijesc. Nu se simt apreciati, iubiti. Mancarea acceseaza in cre... mai mult