Desert cu mere, quinoa si ovaz

Pune ovazul, fulgii de quinoa, semin?ele de chia ?i scor?i?oara într-un castron mare. Se amestec? pana la combinare. Amesteca împreun? laptele ?i sosul de mere (siropul de ar?ar este op?ional aici!). Se amesteca în compozitia de ov?z ?i se acoper? cu folie de plastic. Se lasa la frigider peste noapte. Pentru umplutura: cojeste merele si taie-le feliute. Pune-le intr-o tigaie mic? împreun? cu scor?i?oara, siropul ?i apa; se aduce la fierbere. Se fierbe la foc mic pana se ingroasa, aproximativ 5 minute. Ia tigaia de pe foc si amestec? semin?ele de chia. Se las? amestecul s? se r?ceasc? timp de 5 - 10 minute înainte de asamblarea ov?zului. Intr-un pahar se pune un strat de ov?z ?i unul de umplutura, sau pur ?i simplu se pune ov?zul în boluri ?i deasupra compozitia de mere.

Ingrediente si timp de preparare

• Ingrediente 1/2 ceasca­ fulgi de ­ovaz
  1/2 ceasca­ fulgi de ­quinoa
  2 linguri ­seminte de­ chia
  2 lingurit­e scortiso­ara
  1 1/4 ceas­ca lapte d­e migdale ­neindulcit­
  1/2 ceasca­ sos de me­re, neindu­lcit
  1/8 ceasca­ sirop de ­artar - op­tional
  
  Umplutura:­
  2 mere med­ii
  2 lingurit­e scortiso­ara
  1/8 ceasca­ sirop de ­artar
  2 linguri ­apa
  1 lingura ­semite de ­chia
• Dificultate Foarte simplu