ANUNȚ IMPORTANT: Ne mutăm în casă nouă!
CITESTE AICI
Inainte de a ramane insarcinata, adesea dormeam pe burta sau pe partea dreapta. Odata cu aflarea vestii ca vom avea un bebelus, am aflat ca acea pozitie de somn pe partea dreapta nu este deloc ok nici pentru mine si nici pentru bebe. Astfel, pozi?ia de somn recomandata de catre doctor, este cea pe partea stanga, deoarece daca mamica sta astfel, vena cava inferioara, cea care transporta sângele dinspre picioare catre inima, nu va fi supusa unei presiuni suplimentare, iar fluxul de sange va duce mai usor nutrien?ii catre placenta si bebelus. Dormitul pe partea stanga contribuie, de asemenea, la buna functionare a rinichilor si ficatului. De altfel, si dormitul pe spate trebuie evitat, intrucat poate reduce fluxul sangvin al mamei, cat si al bebelusului, deoarece abdomenul apasa pe vene importante (aorta, vena cava) si pe intestine.
Pentru a ma putea obisnui cu aceasta noua pozitie de somn, am achizitionat o perna pentru gravide care ajuta extrem de mult. Sunt mai multe modele dar eu am optat pentru cea in forma de U, perna 3 in 1 (ofera sprijin pentru cap, burtica si picioare sau spate, perna pentru alaptare si suport pentru bebelus). Astfel evit durerile de spate, prin alinierea corecta a coloanei, muschii se relaxeaza si pot dormi astfel fara probleme pe partea stanga.
Comentarii