ANUNȚ IMPORTANT: Ne mutăm în casă nouă!
CITESTE AICI
Da, cel putin 10 minute de relaxare totala. Dupa ce ieri am avut o zi un pic mai ciudata, cred ca din cauza hormonilor care ma faceau sa ma simt gata sa plang din orice, trebuia sa gasesc o modalitate de a ma relaxa si calma, fiindca stresul si starea mea de rau nu-i face bine bebicului. Dupa ce m-am gandit un timp ce as putea sa fac sa imi imbunatatesc starea de spirit, am ajuns la concluzia ca nu strica putina yoga. Si asa m-am trezit pe youtube cautand filmulete. Unul din ele mi-a atras atentia prin simplitatea lui si l-am pus in practica, era exact ce aveam nevoie in acel moment.
Filmuletul este acesta, dureaza 10 minute, si il recomand tuturor mamicilor care vor sa se relaxeze. Nu iti trebuie decat un covoras, o pernuta si 10 minute de liniste :)
Va intrebati ce beneficii ar putea avea yoga in timpul sarcinii? Da, si eu m-am intrebat, mai ales dupa ce am realizat ca as avea nevoie zilnic de astfel de minute de liniste si relaxare.
Yoga in timpul sarcinii ne poate oferi noua, gravidutelor, o buna dispozitie in momentele in care hormonii isi fac de cap, amelioreaza simptomele de greata din primul trimestru datorita exercitiilor de respiratie, reduce anxietatea, ne imbunateste somnul, ne relaxeaza muschii si corecteaza pozitiile gresite.
Ideal este sa intrebi medicul daca poti face diverse exercitii fizice in sarcina, insa eu am cautat doar un moment de relaxare cu exercitii de respiratie in acest filmulet, nu unul care m-ar putea solicita mai mult decat ar fi necesar.
Comentarii