109 raspunsuri la acest subiect

[camelia-daniela]

Dragele mele, eu am de vreo 4 ani exercitiile de Callanetics si am fost foarte entuziasmatä de explicatiile lor. Eu sint de regulä o fire cam scepticä in ce priveste "noul". Ca sä probez ceva, trebuie sä fiu cu adevärat convinsä cä nu-mi pierd timpul de pomanä, deci sä aibä un cap, dar si o coadä. Ceea ce m-a determinat sä le probez, este faptul cä aceste exercitii sint gindite pentru muschii profunzi, unde se depune gräsimea, de regulä. Cei care fac body billding, antreneazä in mod special muschii superficiali, cei de sub piele, ceea ce pentru mine este numai o fasadä. Eu nu pot sä spun cä am probleme cu greutatea. Am 38 de ani, doi copii si arät bine. Pinä la nasterea primului copil, am avut 55 Kg, la 1,64 m inältime. Acum primul copil are 14 ani, iar eu, 58 - 60 Kg. Este bine, nu pot sä mä pling! Am fäcut aceste exercitii, in speranta cä scap de celulitä, dar nu am avut asa mare succes. Bine, dupä 10 zile, scäzuse circumferinta taliei cu 2 cm, iar la pulpä cu 1 cm. E totusi un succes, dar trebuie sä te tii de exercitii! Eu le-am läsat dupä 2 säptämini. Acum fac de vreo zece zile din nou, deoarece vreau sä-mi pregätesc corpul pentru strand! Eu le recomand cu cäldurä, dar trebuie sä vä spun cä este foarte important cum faci aceste exercitii, deoarece am citit cä anumite persoane nu pot descifra textul, care de fapt, este cheia succesului. Ceea ce mi-a pläcut, este cä ai deja dupä ce ai terminat prima datä exercitiile, sentimentul cä esti sportiva cea mai sexi ! Asa a fost la mine, nu stiu cum e la altii! Partea mai proastä este cä a doua zi ai o febrä muschiularä, de nu-ti mai vine sä continui! Nu-i bai, dupa 2-3 zile trece, si atunci ai intradevär pläcere sä le faci! Am auzit cä aspirina ajutä impotriva febrei muschiulare, deci dupä prime sedintä, o aspirinä e binevenitä. Eu nu am incercat, deoarece vreau sä simt cä am depus un efort! Ha, Ha!! Eu cred totusi, cä sportul nu e totul! Este foarte important si ce mäninci, si aici sint mii de conceptii. Eu, de felul meu, prefer sä maninc o salatä, sau fructe, in locul unei mincäri sätioase. Mäninc pinä cind mä satur; ceea ce consum dupä aceea nu-si mai are sensul, deoarece mi-am atins deja scopul, nu? Curios este cä mäninc multe dulciuri, iar la o canä de cafea pun 4 lingurite de zahär, si beau cafea toatä ziua!!! Niciodatä nu am spus cä asta nu mäninc, fiindcä mä ingras!!! Am mincat tot ce mi-a dorit sufletul, cä o viatä am, si am fost convinsä cä nu mä ingras. Cred totusi cä porneste in primul rind din capul nostru ideea cu ingrasatul!! Sper cä v-am fost putin de folos cu "sfaturile" mele. Vä doresc mult succes la sport si la mincare!! Dacä aveti o retetä de succes impotriva celulitei, spunetimi-o si mie vä rog!!! Nu sint un caz grav, dar nu-mi place sä o väd!!! Fustele mele scurte stau in dulap si asteaptä sä fie purtate, dar cum se face cä tot la pantaloni trag!!! Vä pup, Camelia.

[Flower]

Draga cami , Chiar iti multumesc pt. faptul ca ne-ai incurajat sa incepem ( si sa ne tinem ) de exercitii. Nici la mine nu se vede scrisul , dar sper totusi ca imaginile sa fie graitoare. Imi pare bine ca aud de un caz concret - adica rezolvat , cel putin din punctul de vedere al grasimii. Deh , celulita e o alta problema , si inca una destul de urata.In afara de geluri , creme si masaje din alea foarte dureroase + regim alimentar adecvat ( pe care tu vad ca il "practici" , cu exceptia dulciurilor care , din cate stiu eu nu produc celulita ; vinovate sunt grasimile si sarea care pastreaza apa in tesuturi ) nu stiu nimic altceva. Eu nu am fost foarte interesata de partea privind celulita pt. ca mai am de dat jos un strat de grasime intai ( nu prea gros , ce-i drept ) si abia dupa ce vad ce a mai ramas , sa trec la partea referitoare la recapatarea elasticitatii pielii. Acu' chiar ca ma pun pe treaba pt. ca se pare ca exista si rezultate.Multumesc inca o data ! [pup]

[camelia-daniela]

[size=2]Dragä Flower, partea cu elesticitatea pielii nu trebuie sä o lasi deoparte !!! Chiar dacä nu ai prea mult de släbit, este important sä stimulezi pielea, ca sä fie tot timpul elasticä. Eu am fäcut o gresealä, deoarece m-am bazat pe pielea mea elasticä si nu m-am ocupat de ea. Am doi copii, iar la sarcini m-am ingräsat prima datä cu 15 Kg, a doua oarä cu 20 Kg. La spital se minuna doctora ce piele elasticä am, cä nu räminea gelul pe burta mea, curgea mereu pe aläturi ! Intradevär, pe burtä nu am nici o urmä, dar in schimb pe solduri, pe sini in partea de jos si pe pärtile laterale ale pulpelor. Nu se vede chiar asa de räu, dar acum este ireversibil!!! Asta denotä faptul cä pielea, chiar dacä e elasticä, nu e peste tot!!! Pentru mine cred cä e deja tirziu sä mai repar ceva, dar totusi rämin consecventä, in sensul cä mä dau cu cremä pe tot corpul dupä fiecare dus. Pe lingä asta, de vreo 2 ani, fac dusuri calde si reci pentru stimularea elasticitätii pielii. La inceput a fost cam greu cu aceste dusuri, aveam senzatia cä nu mai am aer, dar dupä o perioadä m-am obisnuit. Aceste dusuri sint bune si pentru sistemul imun si pentru circulatia perifericä, cu care eu cam am probleme. Asa cä nu uita, pielea este cel mai mare organ al corpului nostru si trebuie ingrijit sau altfel spus, este cartea noasträ de vizitä ! Iti doresc mult succes in continuare, atit tie, cit si celorlalte fete care se tin serios de callanetics. Vä pup, Cami. P.S. Un tip pentru exercitii: la multe din ele, bazinul trebuie sä fie adus cit mai in fatä, si asta tot timpul exercitiului. La cele mai multe, simti foarte puternic cä ti se inclesteazä sau ti se rup muschii, si de aceea este importantä incälzirea lor inaintea exrcitiilor !!! Eu nu am unde sä mä atirn de o barä, asa cä mä incälzesc dansind ( ceva vioi: samba, rumba, rock & roll etc.) Eu am programul lung, dar si unul de 15 minute, pe care l-am ales din punctul de vedere cä dureazä mai putin si este concentrat exact pe grupele de muschi care mä interesau. La mine a durat prima datä 45 de minute, in loc de 15. Dar pe zi ce trece, se reduce durata, deoarece stii deja cum se fac exercitiile si le faci si mai usor decit la inceput ( muschii sint deja pregätiti pentru astfel de exercitii ).[/size=2]

[anomis]

VA ROG FRUMOS SA-MI TRIMITETI SI MIE ''EXERCITIILE MIRACULOASE''!!!!! mailto:anomis_1@hotmail.com CU DRAG SI SPERANTA SIMONA

[ALEXANDRA.D]

Dragele mele, dragi, Rogu-va, trimiteti-mi si mie exercitiile acelea magice ca tare mi-ar prinde si mie bine! Va rog mult de tot; Adresa mea este; ioanaalexandra99@yahoo.com Va multumesc Alexandra

[Flower]

cami , saru' mana pentru sfaturi !! alexandra si simona rezolvate. OK ?

[camelia-daniela]

Dragä Flower, mi-a fäcut pläcere sä vä dau aceste sfaturi. De foarte multe ori, exercitiile pe care le faci, nu dau rezultatul dorit si e frustrant. Asta e din cauzä cä se fac in mod incorect, de aceea este bine intii sä te informezi deliat si dupä aceea sä-i dai bätaie. Pentru celelalte fete, imi pare räu, dar exercitiile mele sint pe germanä si nu am momentan posibilitatea sä vi le trimit. Acum 4 ani, cind le-am descoperit, existau si casete video, care cred cä se gäsesc si acum. Asta ar fi o altä posibilitate. Sau poate sint in internet, pe undeva. In orice caz, dacä mai aveti intrebäri si nu intelegeti textul exercitiilor, puteti sä mä intrebati. Vä räspund cu cea mai mare pläcere!!! Succes! Cami

[ALEXANDRA.D]

[pup]Floriana, merci tare mult!! [pup] Alexandra

[PRAG]

Fetelor - Veve, Dana, Camelia, sau oricare dintre voi care ati primit deja exercitiile, va rog mult de tot sa mi le trimiteti si mie! Eu am multe, multe kg in plus, sint in saptamina 18 acum, si tot pun, mi-e groaza ca pina la sfirsit o sa fiu foarte mare. Si va aud pe voi ca exercitiile astea functioneaza, imi fac si eu sperante. Va rog mult sa mi le trimiteti si mie! Adresa mea e rorban@hotmail.com Va multumesc si va pup, Gabi. TRIMIS!

[anomis]

DRAGA FLOWER, DIN PACATE EU N-AM PRIMIT EXERCITIILE! TE ROG (PE TINE SAU PE ALTCINEVA DISPONIBIL SA AJUTE O ) ADRESA MEA:anomis_1@hotmail.com sau anomis@mymail.ro VA ROG!!!NU MAI VREAU SA [q][q] CU SI MAI MULTA SPERANTA, SIMONA