"Abdomen extra-plat (35)"
Deschis de
hannen
, aug 02 2010 07:56
212 raspunsuri la acest subiect
#1
Postat 02 august 2010 - 07:56
Cap.1,Cap.2,Cap.3,Cap.4,Cap.5,Cap.6,Cap.7,Cap.8,Cap.9,Cap.10,Cap.11,Cap.12,Cap.13,Cap.14, Cap.15, Cap.16,Cap.17,Cap.18,Cap.19,Cap.20,Cap.21,Cap.22, Cap.23, Cap.24,Cap.25, Cap.26,Cap.27,Cap.28, Cap.29, Cap.30,Cap.31,Cap.32, Cap.33,Cap.3407/07/2010LUMIData nastere: 26.06.1980Inaltime: 1,60 cm, greutate: 48,5 kg, bust, talie, coapse: 88cm-58cm-88cmTarget: 46,5 kg (in 2 saptamani pana plec la mare)07/07/2010XIOData nastere: 05.01.1985Inaltime: 1,69 m, Greutate:54,5-55 kgTarget...nu mai mult de 5507/07/2010Baby-BoomData nastere:19.07.1982Inaltime: 1.62 m, Greutate: 50,5 kgTarget: n-as fi suparata dac-as avea 48 kile, 07/07/2010DeusData nasterii: 17.02.1975Inaltime: 1.70 m, Greutate: 59 kgTarget - 57-58, nu ma supar daca raman la 59 doar sa fiu cat mai tonifiata07/07/2010ELEData nastere: 22.07.1977Inaltime: 1,70 m, greutate: 64 kg, Talie 72 cmTarget 60 cm07/07/2010NIKOLEData nasterii: 29.10.1979Inaltime:1,69Greutate 52,6 kg, Bust: 87(dupa o repriza de alaptat), Talie:70, Sold:90 fixTarget:55 kg(macar)!07/07/2010MACRINAData nasterii: Aprilie '76Inaltime:1,62, Greutate 64, Bust 100, Talie 88, Sold 90 07/07/2010ELENA RData nastere: 2 Februarie 1984Inaltime: 1.64 m, Greutate: 55 kg, Bust 86, talie 67, coapse 90, pulpa sus 52 cmTarget: greutate 48-50 kg, talie 60 si vreo 2-4 cm jos din pulpa si coapse07/07/2010HannenData nastere 30.06. 1978Inaltime: 1.64, Greutate: oscileaza mereu intre 63-62 04/08/2010m-am fixat la 60 [pk]Target:54kg(macaaaaaaaaaar)07/07/2010ALLUREBirthday: 25/06/'73 Greutate: Inaltime: creca 1.75 Targetul meu creca suna asa: sexy, toned/fit, no cellulite, well proportioned desirable07/07/2010ramyteoData nasterii: 03.02.1982Inaltime: 1.57m, Greutate: 53kg, Bust: 87,Talie: 71,Sold: 9407/07/2010IARINAData nastere: 08.05.1979Inaltime:1.70, Greutate:53 kg, Bust-talie-solduri: 88 - 68-92Target: sa raman la aceeasi greutate dar sa scap de celulita de pe fund si sa-mi tonifiez picioarele, ma rog, daca s-ar ingrosa putin ar fi genial, ca zici ca-s 2 coceni.03/08/2010iulixData nasterii: 9 octombrie 1987Inaltime:1,70 cmGreutate:82 kgTarget: cu vreo 10 kg. in minus pana in toamna (de ziua mea)... dar in primul rand sanatoasa si zvelta emaaimee04/08/2010DOB: 08/08/'76 greutate: 57 spre 58(sub totusi)Inaltime: 1.73cm Target: maybe 55-57kg, well toned, poate imi mai scade si mie grasimea de pe picioare Sarbatorim cu drag Ianuarie: XIO - 5Februarie: Elena - 2, Ramyteo - 3, Deus - 17, Chiquitita - 29, Aprilie: Macrina - ?Mai: Iarina - 8, Conchita - 24Iunie : Allure - 25, Lumi - 26, Hannen - 30Iulie: Baby-Boom - 19, Elle - 22Octombrie: Nikole - 29************************************Whatever happens don`t let go of my hand!
#2
Postat 02 august 2010 - 07:58
Buna dimineata (seara si noaptea la unele dintre noi) doamnelor!
chiquitita,mi-am permis sa deschid un nou capitol si va astept cu drag.Acum nu stau la povesti ca`s leoarca si doar ce l-am luat pe shaun la rost.
Va astept cu drag!
************************************
Whatever happens don`t let go of my hand!
chiquitita,mi-am permis sa deschid un nou capitol si va astept cu drag.Acum nu stau la povesti ca`s leoarca si doar ce l-am luat pe shaun la rost.
Va astept cu drag!
************************************
Whatever happens don`t let go of my hand!
#3
Postat 02 august 2010 - 08:57
Fetelor am facut si eu vreo 20 de min cu Shaun,in sfirsit!In sfirsit ca am apucat ,oare cite zile am de pauza,vreo 5?
Si ca sa ma scot,am sa dau vina pe o doamna care vrea sa intre in grupul nostru si care m-a intrerupt din Shaun fever.
Dar o iert [pup]pt. ca mi-e draga si adevarul este ca abia mai stateam in doua picioare,m-a intrerupt la timp si eu ca Lumi,dupa atitea zile de pauza azi tremur ca o piftie si imi culeg mucii de pe jos.(asta-i apartine lui Allure parca)[pk]
Ma duc la dush si ne citim mai "racorite"(nu stiu voi,dar mie mi s-a uscat transpiratia pe mine)
************************************
Whatever happens don`t let go of my hand!
Si ca sa ma scot,am sa dau vina pe o doamna care vrea sa intre in grupul nostru si care m-a intrerupt din Shaun fever.
Dar o iert [pup]pt. ca mi-e draga si adevarul este ca abia mai stateam in doua picioare,m-a intrerupt la timp si eu ca Lumi,dupa atitea zile de pauza azi tremur ca o piftie si imi culeg mucii de pe jos.(asta-i apartine lui Allure parca)[pk]
Ma duc la dush si ne citim mai "racorite"(nu stiu voi,dar mie mi s-a uscat transpiratia pe mine)
************************************
Whatever happens don`t let go of my hand!
#4
Postat 02 august 2010 - 10:11
Eu am terminat dushul,am papat un iaurt cu cereale ,am vazut un film(doar jumate) si am sa ma arunc in pat cu o carte.Vad ca azi e liniste si pace.Nu ca n-ar fi bune,dar parca`i cam pustiu pe aici.
************************************
Whatever happens don`t let go of my hand!
************************************
Whatever happens don`t let go of my hand!
#5
Postat 02 august 2010 - 10:39
la noi in tara sunt putini medici care merg doar pe nutritie. Aici este specialitatea de Diabetologie si Nutritie si majoritatea merg pe diabet, nu nutritie cum face Bilic.
Acum au aparut si colegiile de Nutritie, astea cred ca vor fi ok.
cand am dus-o pe mama-mea la nutritionista i-a facut un regim foarte fain, deci sa nu generalizam.
***Fur is for petting**
http://www.flickr.co...reecky/?saved=1
http:/www.4animals.ro/ajuta.html/ www.adoptiicaini.ro www.adoptiipisici.ro
www.accesoriisihaine.blogspot.com
Acum au aparut si colegiile de Nutritie, astea cred ca vor fi ok.
cand am dus-o pe mama-mea la nutritionista i-a facut un regim foarte fain, deci sa nu generalizam.
***Fur is for petting**
http://www.flickr.co...reecky/?saved=1
http:/www.4animals.ro/ajuta.html/ www.adoptiicaini.ro www.adoptiipisici.ro
www.accesoriisihaine.blogspot.com
#6
Postat 02 august 2010 - 11:06
hop si je
allure pt reteta ..am mai descoperit un fruct de multa vreme ignorat de mine , care e dulce si-ti taie orice pofta de altceva dulce..ananasul... yamyyy
eu dimineata de vreo 1 an daca nu mai bine ,beau cam tot ce beti si voi .. pana acum eram cu sucul din grephe si "porticale" (iarna) ; acum m-am trecut la blender care nu le face ca sucul dar combin la fructe de numa .. nu toate in aceeasi zi.. cum ziceam ananas , grepha,pepene (rosu sau galben), nectarina , nuca , stafide , seminte de canepa (am vazut deus ca si tu papacesti [:D]de-astea) si cateodata o lingura de iaurt ; iulix , poti incerca cu blenderul ies super ...aa si mai poti pune o lingurita de miere
de azi incep , sper din suflet sa am puterea necesara , o perioada( io mi-o doresc cat mai lungaaa) fara dulce din comert
legat de nutritionisti .. hmm.. eu avand problemele cu tiroida (hipotiroidie autoimuna -haschimotto) , chiar ma intereseaza un nutritionist bun , deci XIO daca se poate sa-mi dai si mie numele dr la care a fost mama ta .. ..experienta mea este cu tanti cu reclama la tnuva (apropos si mie imi pare cam durdulie pt job-ul ei ) .. fara nicio analiza , mi-a dat o lista de 1 pag printata cu alimentele pe care sa le mananc ...cam scurta intrevederea dupa gustul meu
o sapt usoara va doresc
uitam .. cred ca m-a prins microbul .. as vrea sa plecam in concediu , si ce credeti voi ..eu caut eventual un hotel cu sala de fitness sau piscinica macar
Coincidenta este felul lui Dumnezeu de a ramane anonim
Albert Einstein
MTHFR C677T genotip heterozigot
allure pt reteta ..am mai descoperit un fruct de multa vreme ignorat de mine , care e dulce si-ti taie orice pofta de altceva dulce..ananasul... yamyyy
eu dimineata de vreo 1 an daca nu mai bine ,beau cam tot ce beti si voi .. pana acum eram cu sucul din grephe si "porticale" (iarna) ; acum m-am trecut la blender care nu le face ca sucul dar combin la fructe de numa .. nu toate in aceeasi zi.. cum ziceam ananas , grepha,pepene (rosu sau galben), nectarina , nuca , stafide , seminte de canepa (am vazut deus ca si tu papacesti [:D]de-astea) si cateodata o lingura de iaurt ; iulix , poti incerca cu blenderul ies super ...aa si mai poti pune o lingurita de miere
de azi incep , sper din suflet sa am puterea necesara , o perioada( io mi-o doresc cat mai lungaaa) fara dulce din comert
legat de nutritionisti .. hmm.. eu avand problemele cu tiroida (hipotiroidie autoimuna -haschimotto) , chiar ma intereseaza un nutritionist bun , deci XIO daca se poate sa-mi dai si mie numele dr la care a fost mama ta .. ..experienta mea este cu tanti cu reclama la tnuva (apropos si mie imi pare cam durdulie pt job-ul ei ) .. fara nicio analiza , mi-a dat o lista de 1 pag printata cu alimentele pe care sa le mananc ...cam scurta intrevederea dupa gustul meu
o sapt usoara va doresc
uitam .. cred ca m-a prins microbul .. as vrea sa plecam in concediu , si ce credeti voi ..eu caut eventual un hotel cu sala de fitness sau piscinica macar
Coincidenta este felul lui Dumnezeu de a ramane anonim
Albert Einstein
MTHFR C677T genotip heterozigot
#7
Postat 02 august 2010 - 11:07
Citat: |
citat din mesajul lui hannen Fetelor am facut si eu vreo 20 de min cu Shaun,in sfirsit!In sfirsit ca am apucat ,oare cite zile am de pauza,vreo 5?Si ca sa ma scot,am sa dau vina pe o doamna care vrea sa intre in grupul nostru si care m-a intrerupt din Shaun fever.Dar o iert [pup]pt. ca mi-e draga si adevarul este ca abia mai stateam in doua picioare,m-a intrerupt la timp si eu ca Lumi,dupa atitea zile de pauza azi tremur ca o piftie si imi culeg mucii de pe jos.(asta-i apartine lui Allure parca)[pk]Ma duc la dush si ne citim mai "racorite"(nu stiu voi,dar mie mi s-a uscat transpiratia pe mine)************************************Whatever happens don`t let go of my hand! |
#8
Postat 02 august 2010 - 12:13
buna dimineata, harnice ati mai fost peste wk:)
sa zic de salata, eu o fac ca si Allure, fierb fasolea, ii pun ceapa verde, condimente la greu, ulei de masline putintel si o lingurita de otet din vin. Iese o nebunieeee.
Wk a fost sportiv, o ora de tenis in fiecare zi, dezastruoasa conditia mea fizica...la sala rezist bine, dar o ora de tenis o termin fara suflare, e drept ca ma ajuta si caldura, cred ca dau 1 kg jos lejer la cat transpir, sauna e mic copil.
am pacatuit cu o bere prin wk dar a mers ca unsa
In rest, ieri mic dejun iaurt cu ovaz. De unde gasesc seminte de in si eu? Imi iau ovaz simplu, bio , e super ok, dar as incerca si cu in.
La pranz salata de morcovi si telina si lipie + berea. Seara din lipsa de inspiratie si din motive de terasa am mancat tot salata de legume asortate + coaja de la piza lui fie'miu.
Azi MD: mure + cafea + cateva alune de padure.
La pranz cred ca imi iau o tocana de legume si seara probabil ca ma intorc la salata de fasole:)
Azi e fara sport ca vreau sa-mi vopsesc parul
o zi super faina!
Marina
sa zic de salata, eu o fac ca si Allure, fierb fasolea, ii pun ceapa verde, condimente la greu, ulei de masline putintel si o lingurita de otet din vin. Iese o nebunieeee.
Wk a fost sportiv, o ora de tenis in fiecare zi, dezastruoasa conditia mea fizica...la sala rezist bine, dar o ora de tenis o termin fara suflare, e drept ca ma ajuta si caldura, cred ca dau 1 kg jos lejer la cat transpir, sauna e mic copil.
am pacatuit cu o bere prin wk dar a mers ca unsa
In rest, ieri mic dejun iaurt cu ovaz. De unde gasesc seminte de in si eu? Imi iau ovaz simplu, bio , e super ok, dar as incerca si cu in.
La pranz salata de morcovi si telina si lipie + berea. Seara din lipsa de inspiratie si din motive de terasa am mancat tot salata de legume asortate + coaja de la piza lui fie'miu.
Azi MD: mure + cafea + cateva alune de padure.
La pranz cred ca imi iau o tocana de legume si seara probabil ca ma intorc la salata de fasole:)
Azi e fara sport ca vreau sa-mi vopsesc parul
o zi super faina!
Marina
#9
Postat 02 august 2010 - 12:42
hannen, m-am luat cu alea alea si uitai sa zic multam de capitol nou
SabinaY., bine ai venit ..de-abia astept intrbarile tale caci sigur mai invat si eu ceva din raspunsul fetelor
Marina, eu imi iau tot soiul de bobite , sapunuri , oja , fel de fel ..de la plafar , daca faci card ai si reducere (se acumuleaza puncte pe el)
Coincidenta este felul lui Dumnezeu de a ramane anonim
Albert Einstein
MTHFR C677T genotip heterozigot
SabinaY., bine ai venit ..de-abia astept intrbarile tale caci sigur mai invat si eu ceva din raspunsul fetelor
Marina, eu imi iau tot soiul de bobite , sapunuri , oja , fel de fel ..de la plafar , daca faci card ai si reducere (se acumuleaza puncte pe el)
Coincidenta este felul lui Dumnezeu de a ramane anonim
Albert Einstein
MTHFR C677T genotip heterozigot
#10
Postat 02 august 2010 - 12:43
neata' fetelor
multam fain Deus de aprecieri[pup]
sunt la munca, lesinata de somn, mi-am baut dimineata kefirul si acum bag o cafea strong ca e serioasa treaba
si mi-e dorrrrrr de nepoata mea de o iau razna..asa bine si linistita m-am simtit cu buburuza
pentru azi eu am de mancare asa..conserva de ton,2 iaurturi, seminte de in, 2 nectarine si cred ca o sa imi iau niste pufuleti mai tarziu ca parca mi-e pofta..mai vedem
Sabina, bine-ai venit
***************************************************************************
I'm smilin' cuz I love it~ every day!
Fitness is not a luxury, it's a necessity!
multam fain Deus de aprecieri[pup]
sunt la munca, lesinata de somn, mi-am baut dimineata kefirul si acum bag o cafea strong ca e serioasa treaba
si mi-e dorrrrrr de nepoata mea de o iau razna..asa bine si linistita m-am simtit cu buburuza
pentru azi eu am de mancare asa..conserva de ton,2 iaurturi, seminte de in, 2 nectarine si cred ca o sa imi iau niste pufuleti mai tarziu ca parca mi-e pofta..mai vedem
Sabina, bine-ai venit
***************************************************************************
I'm smilin' cuz I love it~ every day!
Fitness is not a luxury, it's a necessity!