Sari la conținut

Sari la conținut


- - - - -

"Abdomen extra-plat (35)"


212 raspunsuri la acest subiect

#1
hannen

hannen

    Membru senior

  • Membri
  • PunctPunctPunctPunctPunct
  • 4.330 mesaje

Postat 02 august 2010 - 07:56


Cap.1,Cap.2,Cap.3,Cap.4,Cap.5,Cap.6,Cap.7,Cap.8,Cap.9,Cap.10,Cap.11,Cap.12,Cap.13,Cap.14, Cap.15, Cap.16,Cap.17,Cap.18,Cap.19,Cap.20,Cap.21,Cap.22, Cap.23, Cap.24,Cap.25, Cap.26,Cap.27,Cap.28, Cap.29, Cap.30,Cap.31,Cap.32, Cap.33,Cap.3407/07/2010LUMIData nastere: 26.06.1980Inaltime: 1,60 cm, greutate: 48,5 kg, bust, talie, coapse: 88cm-58cm-88cmTarget: 46,5 kg (in 2 saptamani pana plec la mare)07/07/2010XIOData nastere: 05.01.1985Inaltime: 1,69 m, Greutate:54,5-55 kgTarget...nu mai mult de 5507/07/2010Baby-BoomData nastere:19.07.1982Inaltime: 1.62 m, Greutate: 50,5 kgTarget: n-as fi suparata dac-as avea 48 kile, 07/07/2010DeusData nasterii: 17.02.1975Inaltime: 1.70 m, Greutate: 59 kgTarget - 57-58, nu ma supar daca raman la 59 doar sa fiu cat mai tonifiata07/07/2010ELEData nastere: 22.07.1977Inaltime: 1,70 m, greutate: 64 kg, Talie 72 cmTarget 60 cm07/07/2010NIKOLEData nasterii: 29.10.1979Inaltime:1,69Greutate 52,6 kg, Bust: 87(dupa o repriza de alaptat), Talie:70, Sold:90 fixTarget:55 kg(macar)!07/07/2010MACRINAData nasterii: Aprilie '76Inaltime:1,62, Greutate 64, Bust 100, Talie 88, Sold 90 07/07/2010ELENA RData nastere: 2 Februarie 1984Inaltime: 1.64 m, Greutate: 55 kg, Bust 86, talie 67, coapse 90, pulpa sus 52 cmTarget: greutate 48-50 kg, talie 60 si vreo 2-4 cm jos din pulpa si coapse07/07/2010HannenData nastere 30.06. 1978Inaltime: 1.64, Greutate: oscileaza mereu intre 63-62 04/08/2010m-am fixat la 60 [pk]Target:54kg(macaaaaaaaaaar)07/07/2010ALLUREBirthday: 25/06/'73 Greutate: Inaltime: creca 1.75 Targetul meu creca suna asa: sexy, toned/fit, no cellulite, well proportioned desirable07/07/2010ramyteoData nasterii: 03.02.1982Inaltime: 1.57m, Greutate: 53kg, Bust: 87,Talie: 71,Sold: 9407/07/2010IARINAData nastere: 08.05.1979Inaltime:1.70, Greutate:53 kg, Bust-talie-solduri: 88 - 68-92Target: sa raman la aceeasi greutate dar sa scap de celulita de pe fund si sa-mi tonifiez picioarele, ma rog, daca s-ar ingrosa putin ar fi genial, ca zici ca-s 2 coceni.03/08/2010iulixData nasterii: 9 octombrie 1987Inaltime:1,70 cmGreutate:82 kgTarget: cu vreo 10 kg. in minus pana in toamna (de ziua mea)... [:D] dar in primul rand sanatoasa si zvelta[:D] emaaimee04/08/2010DOB: 08/08/'76 greutate: 57 spre 58(sub totusi)Inaltime: 1.73cm Target: maybe 55-57kg, well toned, poate imi mai scade si mie grasimea de pe picioare[s] Sarbatorim cu drag [s]Ianuarie: XIO - 5Februarie: Elena - 2, Ramyteo - 3, Deus - 17, Chiquitita - 29, Aprilie: Macrina - ?Mai: Iarina - 8, Conchita - 24Iunie : Allure - 25, Lumi - 26, Hannen - 30Iulie: Baby-Boom - 19, Elle - 22Octombrie: Nikole - 29************************************Whatever happens don`t let go of my hand!
  • 0

#2
hannen

hannen

    Membru senior

  • Membri
  • PunctPunctPunctPunctPunct
  • 4.330 mesaje

Postat 02 august 2010 - 07:58

Buna dimineata (seara si noaptea la unele dintre noi) doamnelor!

chiquitita,mi-am permis sa deschid un nou capitol si va astept cu drag.Acum nu stau la povesti ca`s leoarca si doar ce l-am luat pe shaun la rost.[:D]

Va astept cu drag![pup][flo]

************************************
Whatever happens don`t let go of my hand!
  • 0

#3
hannen

hannen

    Membru senior

  • Membri
  • PunctPunctPunctPunctPunct
  • 4.330 mesaje

Postat 02 august 2010 - 08:57

Fetelor am facut si eu vreo 20 de min cu Shaun,in sfirsit!In sfirsit ca am apucat ,oare cite zile am de pauza,vreo 5?
Si ca sa ma scot,am sa dau vina pe o doamna care vrea sa intre in grupul nostru si care m-a intrerupt din Shaun fever.
Dar o iert [pup]pt. ca mi-e draga si adevarul este ca abia mai stateam in doua picioare,m-a intrerupt la timp[:D] si eu ca Lumi,dupa atitea zile de pauza azi tremur ca o piftie si imi culeg mucii de pe jos.(asta-i apartine lui Allure parca)[pk][pk]

Ma duc la dush si ne citim mai "racorite"(nu stiu voi,dar mie mi s-a uscat transpiratia pe mine)[:I]

************************************
Whatever happens don`t let go of my hand!
  • 0

#4
hannen

hannen

    Membru senior

  • Membri
  • PunctPunctPunctPunctPunct
  • 4.330 mesaje

Postat 02 august 2010 - 10:11

Eu am terminat dushul,am papat un iaurt cu cereale ,am vazut un film(doar jumate[:D]) si am sa ma arunc in pat cu o carte.Vad ca azi e liniste si pace.Nu ca n-ar fi bune,dar parca`i cam pustiu pe aici.[:)]



************************************
Whatever happens don`t let go of my hand!
  • 0

#5
XIO

XIO

    Membru VIP

  • Membri
  • PunctPunctPunctPunctPunctPunctPunct
  • 17.118 mesaje

Postat 02 august 2010 - 10:39

la noi in tara sunt putini medici care merg doar pe nutritie. Aici este specialitatea de Diabetologie si Nutritie si majoritatea merg pe diabet, nu nutritie cum face Bilic.
Acum au aparut si colegiile de Nutritie, astea cred ca vor fi ok.

cand am dus-o pe mama-mea la nutritionista i-a facut un regim foarte fain, deci sa nu generalizam.[:)]

***Fur is for petting**
http://www.flickr.co...reecky/?saved=1

http:/www.4animals.ro/ajuta.html/ www.adoptiicaini.ro www.adoptiipisici.ro
www.accesoriisihaine.blogspot.com


  • 0

#6
georgia_c

georgia_c

    Membru matur

  • Membri
  • PunctPunctPunctPunct
  • 2.707 mesaje

Postat 02 august 2010 - 11:06

hop si je

allure pt reteta [flo]..am mai descoperit un fruct de multa vreme ignorat de mine , care e dulce si-ti taie orice pofta de altceva dulce..ananasul... yamyyy

eu dimineata de vreo 1 an daca nu mai bine ,beau cam tot ce beti si voi .. pana acum eram cu sucul din grephe si "porticale" (iarna) ; acum m-am trecut la blender care nu le face ca sucul dar combin la fructe de numa .. nu toate in aceeasi zi[:D].. cum ziceam ananas , grepha,pepene (rosu sau galben), nectarina , nuca , stafide , seminte de canepa (am vazut deus ca si tu papacesti [:D]de-astea) si cateodata o lingura de iaurt ; iulix , poti incerca cu blenderul ies super ...aa si mai poti pune o lingurita de miere [olala]

de azi incep , sper din suflet sa am puterea necesara , o perioada( io mi-o doresc cat mai lungaaa) fara dulce din comert[alcool]

legat de nutritionisti .. hmm.. eu avand problemele cu tiroida (hipotiroidie autoimuna -haschimotto) , chiar ma intereseaza un nutritionist bun , deci XIO daca se poate sa-mi dai si mie numele dr la care a fost mama ta .. [pup]..experienta mea este cu tanti cu reclama la tnuva [:D] (apropos si mie imi pare cam durdulie pt job-ul ei ) .. fara nicio analiza , mi-a dat o lista de 1 pag printata cu alimentele pe care sa le mananc ...cam scurta intrevederea dupa gustul meu[:D]

o sapt usoara va doresc

uitam .. cred ca m-a prins microbul .. as vrea sa plecam in concediu , si ce credeti voi ..eu caut eventual un hotel cu sala de fitness sau piscinica macar [8D]


Coincidenta este felul lui Dumnezeu de a ramane anonim
Albert Einstein




MTHFR C677T genotip heterozigot

  • 0

#7
SabinaY.

SabinaY.

    Membru junior

  • Membri
  • PunctPunctPunct
  • 917 mesaje

Postat 02 august 2010 - 11:07

Citat:
citat din mesajul lui hannen
Fetelor am facut si eu vreo 20 de min cu Shaun,in sfirsit!In sfirsit ca am apucat ,oare cite zile am de pauza,vreo 5?Si ca sa ma scot,am sa dau vina pe o doamna care vrea sa intre in grupul nostru si care m-a intrerupt din Shaun fever.Dar o iert [pup]pt. ca mi-e draga si adevarul este ca abia mai stateam in doua picioare,m-a intrerupt la timp[:D] si eu ca Lumi,dupa atitea zile de pauza azi tremur ca o piftie si imi culeg mucii de pe jos.(asta-i apartine lui Allure parca)[pk][pk]Ma duc la dush si ne citim mai "racorite"(nu stiu voi,dar mie mi s-a uscat transpiratia pe mine)[:I]************************************Whatever happens don`t let go of my hand!
Mii de scuze[asia]Dar facandu-mi prezentarea asa,oficial...[:D]Am prins curaj sa scriu.Buna ziua tuturor,Va urmaresc de ceva vreme,sa fie vreo doua luni!?!Este foarte interesant ce faceti/spuneti si pentru ca de cateva luni si noi tinem o dieta,mi-a fost atrasa atentia de suficiente ori incat sa fiu dormica sa impartasesc si eu experiente cu voi.Totul#12288;a inceput cu sotul meu.La inceput de an a hotarat fara advertisment ca el se apuca de dieta.Si sa ii gatesc usor.Si pentru ca n-aveam rabdare sa gatesc de doua ori si nici timp,am inceput treptat sa gatesc pentru toata casa la fel,calculat,sanatos,cu legume fff multe,carne mult mai putin ca inainte,fara prajeli in ulei.Tarziu m-a interesat dieta pe care o tine,asta dupa ce slabise deja vreo 5-6 kg.Isi calculeaza caloriile necesare zilnic,si-i le imparte in trei mese,fara sa faca neaparat foamea.In fine...in rezumat,asa am reusit sa slabesc si eu vreo 3 kg,nu mi-am dat interesul mai mult :)De 8 luni noi am scos din alimentatia zilnica prajelile,n-am mai cumparat ulei in casa cam de pe-atunci.Mancam foarte multe legume,salate,carne mai mult fiarta,peste,tofu,fasole,soia,alge marine si tot asa.Ne simtim mult mai lejer,mai usori.Bineinteles ca nu refuzam un gratar daca suntem invitati,nu rezistam ispitei.Cu toate astea mi s-a facut rau de multe ori la un abuz de carne in ultima vreme.Am inlocuit laptele de vaca cu cel de soia,intr-o zi am scos cutia de margarina si-am azvarlit-o in gunoi.Cel putin ma bucur ca mancam sanatos,inca vreau sa ma perfectionez si sa ma documentez,iar voi sunteti o buna sursa in aceasta directie.Legat de miscareAm doua fetite,de la ultima nastere a trecut un an.In acest timp am reusit sa ajung la greutatea pe care mi-o doresc,cu toate ca n-ar strica 1-2 kg in minus,insa toata musculatura este la pamant,in general conditia mea fizica lasa muuult de dorit.Am incercat in aceasta perioada fel de fel de programe de sport,de la Cindy Crawford la Billy.Nu m-am tinut de nici una.Am in Pc aproape neatinse Zumba si Butt Lift Program.Insa,mi-am dorit mereu sa alerg.Cum perioada actuala nu imi permite,am ales o banda de alergat.O am de vreo luna si cred ca e pt prima data cand continui un sport.De restul m-am lasat in primele doua saptamani.Reusesc sa alerg in pauza de pranz,circa 2 km,cam de cel putin 4 ori pe saptamana.Cam astea sunt datele mele mai detaliat :)Am cateva intrebari pentru cele care imi pot raspunde,dar promit sa revin curand.____________________________________"Bataia este rupta din rai...dar nici nu foloseste la nimic""Palmele nu sunt argumente tari,ba mai mult,nu rezolva nimic."Jurnal de "mogalnete"Japonia prin ochii unui amatorSabina Y.mami de [buburuza]Erika Ilaria(31 august 2007) si [buburuza]Lisa Maria(23 iulie 2009)fosta devylla
  • 0

#8
Marina

Marina

    Membru de baza

  • Moderators
  • 6.356 mesaje

Postat 02 august 2010 - 12:13

buna dimineata, harnice ati mai fost peste wk:)
sa zic de salata, eu o fac ca si Allure, fierb fasolea, ii pun ceapa verde, condimente la greu, ulei de masline putintel si o lingurita de otet din vin. Iese o nebunieeee.

Wk a fost sportiv, o ora de tenis in fiecare zi, dezastruoasa conditia mea fizica...la sala rezist bine, dar o ora de tenis o termin fara suflare[:D], e drept ca ma ajuta si caldura, cred ca dau 1 kg jos lejer la cat transpir, sauna e mic copil.

am pacatuit cu o bere prin wk dar a mers ca unsa[:D]

In rest, ieri mic dejun iaurt cu ovaz. De unde gasesc seminte de in si eu? Imi iau ovaz simplu, bio , e super ok, dar as incerca si cu in.
La pranz salata de morcovi si telina si lipie + berea. Seara din lipsa de inspiratie si din motive de terasa am mancat tot salata de legume asortate + coaja de la piza lui fie'miu.

Azi MD: mure + cafea + cateva alune de padure.

La pranz cred ca imi iau o tocana de legume si seara probabil ca ma intorc la salata de fasole:)
Azi e fara sport ca vreau sa-mi vopsesc parul

o zi super faina!



Marina
  • 0

#9
georgia_c

georgia_c

    Membru matur

  • Membri
  • PunctPunctPunctPunct
  • 2.707 mesaje

Postat 02 august 2010 - 12:42

hannen, m-am luat cu alea alea si uitai sa zic multam de capitol nou

SabinaY., bine ai venit [flo]..de-abia astept intrbarile tale caci sigur mai invat si eu ceva din raspunsul fetelor[:D]

Marina, eu imi iau tot soiul de bobite , sapunuri , oja , fel de fel ..de la plafar , daca faci card ai si reducere (se acumuleaza puncte pe el)[pk]


Coincidenta este felul lui Dumnezeu de a ramane anonim
Albert Einstein




MTHFR C677T genotip heterozigot

  • 0

#10
z333

z333

    Membru matur

  • Membri
  • PunctPunctPunctPunct
  • 1.792 mesaje

Postat 02 august 2010 - 12:43

neata' fetelor


multam fain Deus de aprecieri[pup][pup]


sunt la munca, lesinata de somn, mi-am baut dimineata kefirul si acum bag o cafea strong ca e serioasa treaba[:)]

si mi-e dorrrrrr de nepoata mea de o iau razna[q]..asa bine si linistita m-am simtit cu buburuza

pentru azi eu am de mancare asa..conserva de ton,2 iaurturi, seminte de in, 2 nectarine si cred ca o sa imi iau niste pufuleti mai tarziu ca parca mi-e pofta..mai vedem


Sabina, bine-ai venit[flo][pup]


***************************************************************************
I'm smilin' cuz I love it~ every day!

Fitness is not a luxury, it's a necessity!









  • 0


Intrebari Panica

  • Bebe nu face caca decat cu supozitor

    Adrianaanays
    - Astăzi, 19:34

  • Bună ziua

    sellagabi
    - Astăzi, 13:27

  • Somn bebe

    iulyroxana21
    - Astăzi, 12:51

  • Sangerare în sarcina saptamqna 10

    Nicoletasimion
    - Astăzi, 09:53

  • Sarcina 6 săptămâni infectata covid

    Ionelast90
    - Ieri, 22:17

Grupuri

  • Palatoschizis

    Annemarie33
    - apr 20 2020 22:13

  • Varicela in sarcina

    Magdabebe2
    - mar 21 2019 17:19

  • Cataracta congenitală

    DanielaRa
    - dec 20 2017 17:09

  • Bebe cu probleme sold

    Dediut
    - nov 12 2015 16:14

  • Logopedie

    vorbestecorect
    - iul 11 2015 14:52

Bloguri

  • Momentul intalnirii cu bebelusul meu se apropie

    babylici
    - Astăzi, 20:34

  • Inceputul "problemelor"

    Tudorita001
    - Astăzi, 18:53

  • Cumpărături pentru bebe

    GeorgiZava
    - Astăzi, 15:22

  • Petra Isabela ❤

    StefanaT
    - Astăzi, 12:24

  • Când cei doi frățiori comunică...

    TatianaIV
    - Astăzi, 12:23

Retete

  • Pancakes cu cereale Cheerios Ovaz

    GratielaPopa
    - iun 11 2020 22:19

  • briose cu fructe de padure si Nestlé Cheerios

    GINA-MONICA
    - iun 03 2020 08:33

  • Tarta de prune si miere

    Anda08
    - aug 20 2019 12:37

  • Salata de capsuni

    Anda08
    - iul 03 2019 12:02

  • Clatite sau pancakes cu nuca de cocos si fructe

    Anda08
    - mar 29 2019 12:13

Ultimele aprecieri

  • velvetPoza lui %s

    velvet
    ii multumeste lui

    bogdana95
    pt. aprecierea acestui mesaj

  • Letitia1Poza lui %s

    Letitia1
    ii multumeste lui

    bogdana95
    pt. aprecierea acestui mesaj

  • velvetPoza lui %s

    velvet
    ii multumeste lui

    andacos
    pt. aprecierea acestui mesaj

  • Collins20Poza lui %s

    Collins20
    ii multumeste lui

    andacos
    pt. aprecierea acestui mesaj

  • vivianaPoza lui %s

    viviana
    ii multumeste lui

    devo
    pt. aprecierea acestui mesaj

  • - TOP 50 reputatii -