Sari la conținut

Sari la conținut


* * * * * 1 voturi

Abdomen extra-plat (24)


206 raspunsuri la acest subiect

#1
chiquitita

chiquitita

    Membru junior

  • Membri
  • PunctPunctPunct
  • 1.053 mesaje

Postat 03 mai 2010 - 11:12

Cap.1,Cap.2,Cap.3,Cap.4,Cap.5,Cap.6,Cap.7,Cap.8,Cap.9,Cap.10,Cap.11,Cap.12,Cap.13,Cap.14,

Cap.15, Cap.16,Cap.17,Cap.18,Cap.19,Cap.20,Cap.21,Cap.22, Cap.23





Chiquitita, mama Liviei (8 iunie 2007)
  • 0

#2
Deus

Deus

    Membru senior

  • Membri
  • PunctPunctPunctPunctPunct
  • 4.177 mesaje

Postat 03 mai 2010 - 13:37

multumim de capitol nou[:D][pup][flo]

Conchita - daca mananci cu masura este bine...plus sa bei multa apa si sa te relaxezi ca toata supararea din suflet se reflecta in timp in tot felul de afectiuni
- fac cu Tony abs din an in pasti, cand mi-e lene sa le fac singura:-)plus ca fur meserie si fac cat de mult pot cu toti antrenorii de pe net...eu din iunie am clasa speciala de abs, clasa de abs si picioare/fese/coapse, clasa de tonifiere generala pt toata lumea si clasa pt tonifiere generala pt seniori - asa ca imi fac o baza mare de exercitii sa am de unde alterna[:D][flo]

am inceput ziua cu un pahar mare de apa cu lamaie
o cafea fara zahar
un baton fitness

alergat in parcul sportiv 4,4 km,
flotari si exercitii pt tricepsi la bancuta din parc
mers la clienta 2 si facut exercitii pt tonifiere generala
mers pe jos de la clienta pana la gradinita pruncului sa-i dau un pupic- 25 de min
venit acasa lihnita:-)

1 pahar mare de apa
micul dejun 2 oua fierte, 1 rosie , 1 castravete si 1 felie de cas
acum sunt la cafeaua nr 2

Lumi - nu am facut cu al tau baiat inca nimic, nu stiu de ce nu am fost tentata...trebuie sa incerc candva sa vad cu va tine asa de bine in priza[:D]

va[pup]

devii ceea ce practici
www.de-azi.ro
http://oscarfriends.wordpress.com/

Tot ce poti cumpara cu bani e ieftin! Erich Maria Remarque.

  • 0

#3
Marina

Marina

    Membru de baza

  • Moderators
  • 6.356 mesaje

Postat 03 mai 2010 - 13:45

Buna dimineatza si o saptamana excelenta. Eu am cam sarit peste sport in weekend dar m-am distrat cu copiii , am stat o multime la aer, aseara mi-am facut si norma de bicicleta + exercitii cu gantere , asa ca per ansamblu sunt multumita.

Astazi iar plec din tara si sar peste sport, sper sa nu exagerez cu mancarea ca ma duc in turcia si au aia o mancare exceptionala

Marina
  • 0

#4
carolinah

carolinah

    Membru senior

  • Membri
  • PunctPunctPunctPunctPunct
  • 3.568 mesaje

Postat 03 mai 2010 - 14:14

Buna ziua, doamnelor!

Si eu pe aici, obosita dupa w/e. Adevarul ca pe motiv de usoara boala la copii am stat numai acasa si parca nici n-am simtit ca a fost w/e. Treaba in casa si gradina, teme gramada, joaca si un film de copii - gata, aseara la 11 voiam si eu 1/2 zi libera[:D].

Nu m-am apucat inca de Slim 'n 6 (din nou adica) inca nu pot sa-mi dau seama cum naiba sa inghesui 1 ora de sport intensiv (plus dusul aferent) inainte de micul dejun si inainte de ora 7...

(Allure, legat de Debbie, fata ei a fost aranjata cu multa grija, stai linistita... Dar e dragalasa, intr-adevar.)

Asa ca am inceput cu Ab Jam, un mic dejun sanatos (banana, iaurt bio, musli bio + suplimente) si am plecat sa las un copil la scoala (una noua, de incercare, cu emotiile aferente) al doilea copil la gradi (cu proiecte de w/e plus invitatii la ziua ei intarziate), am ajuns si la birou unde...

La birou unde seful, care nu lasa nicio fapta buna nepedepsita, m-a luat aproape pe sus... asa ca fun-ul continua. Macar pe mine nu m-a facut nesimtita si obraznica, asa cum l-a facut pe colegul meu....

Anyways, avem o saptamana inainte, sa nu ne-o amaram!



Caro
  • 0

#5
carolinah

carolinah

    Membru senior

  • Membri
  • PunctPunctPunctPunctPunct
  • 3.568 mesaje

Postat 03 mai 2010 - 16:48

Hai ca am revenim cu sentimente mai bune, n-am chef sa-mi strice nimeni ziua....

Am papat gustare de 1/2 mar si 2 smochine si pranzul: 120 g frigarui de pui, salata de vinete si salata combinata.

Ma gandesc sa impart Burn It Up in 2, sa fac cardio dimineata si restul seara... Hm, ma mai gandesc, mai vorbesc sngura pe aici etc[:D]

Caro
  • 0

#6
Deus

Deus

    Membru senior

  • Membri
  • PunctPunctPunctPunctPunct
  • 4.177 mesaje

Postat 03 mai 2010 - 16:57

Caro de ce te stresezi? in fiecare zi faci sport? daca faci in fiecare zi este suficient 30 de min si joaca/fuga din weekend alaturi de familie:-)
Abdomenul, fesele, picioarele, etc...se fac in primul rand in bucatarie

[pup]

devii ceea ce practici
www.de-azi.ro
http://oscarfriends.wordpress.com/

Tot ce poti cumpara cu bani e ieftin! Erich Maria Remarque.

  • 0

#7
Deus

Deus

    Membru senior

  • Membri
  • PunctPunctPunctPunctPunct
  • 4.177 mesaje

Postat 03 mai 2010 - 17:03

Citat:
citat din mesajul lui Marina

Buna dimineatza si o saptamana excelenta. Eu am cam sarit peste sport in weekend dar m-am distrat cu copiii , am stat o multime la aer, aseara mi-am facut si norma de bicicleta + exercitii cu gantere , asa ca per ansamblu sunt multumita.

Astazi iar plec din tara si sar peste sport, sper sa nu exagerez cu mancarea ca ma duc in turcia si au aia o mancare exceptionala

Marina


Marina ce job interesant ai...tot timpul esti plecata:-)
Gasesti si la turci mancare buna si light, sa stai departe de dulciuri ca ei le fac exagerat de dulci[pup]drum bun si sa te simti bine!

devii ceea ce practici
www.de-azi.ro
http://oscarfriends.wordpress.com/

Tot ce poti cumpara cu bani e ieftin! Erich Maria Remarque.

  • 0

#8
Marina

Marina

    Membru de baza

  • Moderators
  • 6.356 mesaje

Postat 03 mai 2010 - 17:09

asa crezi tu, ca e interesant sa stai pe avioane de nebuna sa ai valiza la usa non stop. O sa-mi zica copiii tanti in curand. Nici bagaje nu am si plec in cateva ore asa ca ma duc rapid sa arunc ceva in geanta. Pun si echipamentul de sport sa nu ziceti ca va uit:)[pup]

Marina
  • 0

#9
claucia

claucia

    Membru junior

  • Membri
  • PunctPunctPunct
  • 1.180 mesaje

Postat 03 mai 2010 - 20:33

Buna mai pe seara/dupa amiaza, cand am incheiat cu mesele...ce sa zic, eu mai sar calul, nu m-am ingrasat deloc, nu am mai dat jos, dar cand sar calul eu sar cu cate ceva nu cu toata ziua sau grav tare...

vineri am fost la sala de la 10 la 2, de la 10 la 12 la bicicleta si picioare, coapse, etc, si ma gandeam sa vin acasa sa scot fetele in parc. Si m-a sunat sotul meu cel dragut si mi-a spus ca ia el fata mare la plimbare, si ca pot sta la ora de aerobic, ura! cardio am facut si am simtit ca muncesc.
in weekend am fost la munte, frumos frumos, am mancat salate in principal, snitele chiar, tocanita de pui, dar nu grav. ah, saptmana trecuta am pacatuit cu cheese-cake mmm.
astazi nema sport ca am vizitat o gradinita si ne-am plimbat pe jos si papa suna asa:
MD: tarate cu iaurt si un pic de miere, mmm imi place, zici ca e vreo delicatesa, dar e tare gustos.
Pranz: un sandwich cu paine neagra cu seminte, pui, branza, ardei gras, rosie, etc la French bakery cu mama alaturi si un frappe
seara: 2 felii de paine neagra cu avocado pasat cu sare si lamaie.

pana maine apa si Agonie si Extaz imi place, citesc ca nebuna, ce-o avea frate cartea asta de m-a captivat asa, sunt la volumul 2 la 2/3 si imi pare rau ca se termina [:D]
Si mai bag si o tura de parcuri/cumparaturi cu fetele si sotul la carrefour asa ca nu am terminat astazi.

Marina, si mie imi place munca ta, cu plecari, cu umplut psihicul de noi experiente mereu, dar cred ca este obositor tare. La primul summit, cu francophonia, ne-a pus de la servici de la noi sa avem grija de o delegatie si ne-a cazat la un hotel in Buc chiar daca puteam sta acasa. Dar ideea era sa fim disponibili de la 6 dimineata la 10 seara, oricat de frumos era hotelul si de moi prosoapele seara, eram rapusi, nu mai conta nimic, am muncit atunci ca o nebuna, vorba unei colege [:D] dar a meritat!
Va pup

Clau, mami fericita de printese: Alessia Maria [zana]13 iulie 2007 si Elisa Andreea [bibe] 03 septembrie 2009


  • 0

#10
pepene

pepene

    Membru incepator

  • Membri
  • PunctPunct
  • 328 mesaje

Postat 03 mai 2010 - 20:43

Deus,

la multi ani pt. aniversare! [flo] scuze pt. intarziere. [:I]
  • 0


Intrebari Panica

  • Bebe nu face caca decat cu supozitor

    Adrianaanays
    - Astăzi, 19:34

  • Bună ziua

    sellagabi
    - Astăzi, 13:27

  • Somn bebe

    iulyroxana21
    - Astăzi, 12:51

  • Sangerare în sarcina saptamqna 10

    Nicoletasimion
    - Astăzi, 09:53

  • Sarcina 6 săptămâni infectata covid

    Ionelast90
    - Ieri, 22:17

Grupuri

  • Palatoschizis

    Annemarie33
    - apr 20 2020 22:13

  • Varicela in sarcina

    Magdabebe2
    - mar 21 2019 17:19

  • Cataracta congenitală

    DanielaRa
    - dec 20 2017 17:09

  • Bebe cu probleme sold

    Dediut
    - nov 12 2015 16:14

  • Logopedie

    vorbestecorect
    - iul 11 2015 14:52

Bloguri

  • Momentul intalnirii cu bebelusul meu se apropie

    babylici
    - Astăzi, 20:34

  • Inceputul "problemelor"

    Tudorita001
    - Astăzi, 18:53

  • Cumpărături pentru bebe

    GeorgiZava
    - Astăzi, 15:22

  • Petra Isabela ❤

    StefanaT
    - Astăzi, 12:24

  • Când cei doi frățiori comunică...

    TatianaIV
    - Astăzi, 12:23

Retete

  • Pancakes cu cereale Cheerios Ovaz

    GratielaPopa
    - iun 11 2020 22:19

  • briose cu fructe de padure si Nestlé Cheerios

    GINA-MONICA
    - iun 03 2020 08:33

  • Tarta de prune si miere

    Anda08
    - aug 20 2019 12:37

  • Salata de capsuni

    Anda08
    - iul 03 2019 12:02

  • Clatite sau pancakes cu nuca de cocos si fructe

    Anda08
    - mar 29 2019 12:13

Ultimele aprecieri

  • velvetPoza lui %s

    velvet
    ii multumeste lui

    bogdana95
    pt. aprecierea acestui mesaj

  • Letitia1Poza lui %s

    Letitia1
    ii multumeste lui

    bogdana95
    pt. aprecierea acestui mesaj

  • velvetPoza lui %s

    velvet
    ii multumeste lui

    andacos
    pt. aprecierea acestui mesaj

  • Collins20Poza lui %s

    Collins20
    ii multumeste lui

    andacos
    pt. aprecierea acestui mesaj

  • vivianaPoza lui %s

    viviana
    ii multumeste lui

    devo
    pt. aprecierea acestui mesaj

  • - TOP 50 reputatii -