Metoda McKenzie:
https://m.youtube.co...h?v=qnzg5ry1p10
Nu am încercat, ca nu am dureri de spate dar din câte am citit se pare ca e eficientă.
Exerciții pentru dureri de spate
Deschis de
michelle-usa
, ian 27 2022 08:04
1 raspunsuri la acest subiect
#1
michelle-usa
-
- Membri
-
- 19.697 mesaje
Membru VIP
Postat 27 ianuarie 2022 - 08:04
#2
Qarina
-
- Membri
-
- 10.754 mesaje
Membru VIP
Postat 27 ianuarie 2022 - 21:38
da par folositoare exercitiile astea...
dar in experienta mea orice miscare ajuta la durerea de spate. pilates, yoga, inot (sa nu mai zic) chiar si plimbare simpla.
eu m-am reapucat de pilates si intr-o saptamana m-a lasat durerea de spate, in majoritate. pe 31 se redeschid gyms asa ca inot si worouts scrie pe mine, deci sper sa imi revin si mai bine.
