Maninca de sparge atunci, caci e uber flamind. E gras binenteles si crede ca daca ar minca la prinz ar fi si mai gras,
dar daca ar manca la pranz bine si seara ceva mai usor , sanatos, gen legume, proteine, salate, ceva carbo sanatosi?
Si pana seara nimic, o gustare, un suc, o cafea cu zahar?
Si mersul, ala e in timpul zilei sau dupa masa de seara? Cred ca cel mai nasol e sa fii si gras si sa te culci si cu stomacul plin.
stiu pe un tip care a slabit f frumos , mananca pe la 4-5 si seara doar un fruct, ceva usor.
iar sport face si muschi , gen flotari, extensii, nu numai cardio. Aproape in fiecare zi.
Apropo, cica maratonistii, cei care practica iron man, nu sunt printre cei mai sanatosi sau longevivi. Da, ai multa anduranta, dar iti trebuie mult mai mult in afara de asta.
si somnul e mega important, cand e vorba de slabit.
