Ok...am citit un studiu (imi place sa citesc tot felu de studii legate de sarcina ) care spunea:
-sunt pozitiv asociate (adica cresc starea de grata/voma): carnea, grasimea, laptele, ouale, cantitati mari de carbohidrati
-sunt negativ asociate (sunt raportate mai putine cazuri de greata/voma de la ele): cerealele si leguminoasele(gen mazare, linte, naut etc)
Eu nu am avut niciun fel de greata. In fiecare dimineata mananc ovaz fiert in apa cu fructe (afine, zmeura, rodie, kiwi sau mere cand nu am nimic altceva - fara banana pt ca are prea mult zahar) si nuci/seminte de in. Fara sa adaug zahar. Deasemenea.. face miracole pentru tranzitul intestinal
Eu am mancat mai sanatos asa de vreun an jumate pentru ca am incercat sa raman insarcinata foarte mult timp si cum aveam ovare polichistice mi-a recomandat doctorul sa elimin zaharul si grasimile.