736 raspunsuri la acest subiect

[andacos]

Am reusit si m-am miscat, mi-a fost greu la deal, asta este...

Miniaturi atasate

• 

[DidiAlex]

După 6 săptămâni de pauza am fost la alergat . Am 20+ km anu asta . 

Zel: 600 km pana la final de an 

 

 

——— la mulți ani sănătoși 

[Judoka02]

Salutare , gagici 

 

Am mai scris un mesaj pe care l am pierdut   din cauza Internetului . 

 

Scriam ca zumba e buna , cardio , destule calorii se consuma. Și la aparate e ok, faci mușchi , dar trebuie sa ți placa și sa se potrivească programul. 

 

Noi am avut vacanta sportiva la ski, numai cu liftul ăla pana sus făceam mușchi de la încordare 

 

Incercam acum sa ne intram in ritm după vacanta. 

 

O zi frumoasa va doresc 

[michelle-usa]

hello, 

eu si sotul ne-am pus in plan sa slabim 20 lb in 3-6 luni ...sa vedem daca ne putem tine de el.

 

renuntat la masa de seara

redus zaharul 

redus  carnea 2-3 zile pe sapt

 plimbari 2-3 ori pe sapt (una eu fac jogging)

ridicat greutati, facut gimnastica, yoga...

azi am depasit cei 10000 de pasi 

[andacos]

michelle, mult succes cu slabitul, sa va iasa asa cum va doriti!!

 

Eu am fost toata ziua in miscare...prin magazine mi.am cumparat si bete d enordic walking-urmaresc destul demult sa-mi cumpar , le tot folosesc pe ale sotului ca ale mele s-au rupt, pina la urma astazi m.am hotarit si mi-am cumparat(desi tot scumpe sunt dupa parerea mea...) .

 

Deci miine trebuie s ale probez...

[michelle-usa]

ieri am fost dezastru... a trebuit sa lucrez pt servici + ceva research, am petrecut jumă de zi pe scaun..

Astazi in schimb am strâns bradul, făcut unnpic curat in pod, mers la cumpărături am făcut peste 10k pași.

mirosea a bbq pe strada de la restaurante , de ne a leșinat....am scurtat plimbarea și am venit repede acasă. 

cu mâncarea ne ținem bine... saptamina asta am dat 3 lb jos. 

Sapt viitoare sper sa am timp de mai multă mișcare. 

Luni și miercuri măcar dacă voi putea sa ies la jogging ar fi Grozav.

Eu nu știu ce e nordicwalking cu bete. E mers drept  pe schiuri?

[andacos]

Capitol nou!!!!