736 raspunsuri la acest subiect

[Judoka02]

O săptămâna mișcătoare și frumoasa 

 

 

Miniaturi atasate

• 

[andacos]

La noi  e ger, ma rog, undeva la -1 grad, eu sunt purin atinsa ca ma cam ustura nasul, asa ca am zis pas si astazi si ieri.

 

Deci fara nuscare extra saptamina asta!!!!

 

Sper ca voi ati fost mai...miscatoare!!!

[DidiAlex]

la noi sunt 5 grade și dimineața a fost perfect de alergat.

so, 10, 2 km intr- o ora si 4 minute. 

Pornisem pt 6, dar pt ca după 3 km nu eram deloc obosita mi- am făcut traseul lung. 

 

Eu știu , de la sportul copiilor ca nu e indicat același timp de sport zilnic. 

Trebuiesc antrenați mușchi cu pauze de 1 zi. 

 

Din păcate nu ma prinde alt sport neam. Și când merg cu bicicleta, eu merg relax, nu forțez vreun mușchi 

Miniaturi atasate

• 
• 
• 

[DidiAlex]

Ceasul meu arată ora. Atât. 

Nici nu vreau vreunul electronic. Oricum la alergat nici inele nu am, ca m- ar enerva. 

[michelle-usa]

Eu am ieșit joi și astăzi ( duminica) la Cate o plimbare scurta de 1-2 ore.

Nici nu va mai spun cum e vremea pe aici... ca ma dat-o afara de la subiect. De sapt viitoare chiar treb sa fac mai multă mișcare și ceva stretching.

William e rau cu cotul de la orele de greutăți a început sa i se dizlocheze zilnic. Cred ca va trece la terapie... oricum acum e in repus de ridicat greutăți și folosit cotul . Nasol ca e mâna dreapta.

Editat de michelle-usa, 18 noiembrie 2019 - 01:34 .

[andaghe]

Da' de unde :) eu ma duc la medic pt o ureche inflamata, in wee am fost plecati la munte, dar sa zic ca am mers pe-acolo.

O saptamana buna tuturor!! 

[redactor]

buna fetele - si eu am fost azi de dimineata la alergat.

De data asta am fost atenta si la puls pentru ca am citit ca nu e bine sa iti depasesti pulsul maxim si din analizele de pe aplicatie am vazut ca saptamana trecuta mi-am depasit pulsul maxim (220-varsta) de 2 ori.

 

Azi am avut un ritm mai relaxat si nu am depasit 160 puls  - in tot parcursul de 4,7 km. Dar traseul meu este cu multe dealuri de urcat si de coborat. Nu e plat.

[Judoka02]

Tadam, a venit iarna. !!!

 

Deci a fost cam frig și fleașca fleasca pe jos. 

 

Didi, e bine ca te a prins alergarea, pe mine, nu , deși am încercat și cu tabele, alternat mers / alergat. Nu mi iese și pace.

 

Michelle, n am mai auzit la vârsta lor sa facă la școala greutăți : la noi se face gimnastica, alergare, badminton, sporturi de echipa , învață tehnica la volei, handbal. Mai face și altceva? adică greutățile astea sunt extra sau cum ?

Miniaturi atasate

• 
• 

[redactor]

unde e iarna asta Judoka?

[Judoka02]

La mine, cand iesi din oras, e si pista ciclabila.

 

Dar la altitudine, a nins si mai mult ( cam 30 min de condus)