Sari la conținut

Sari la conținut


* * * * * 1 voturi

Grupul in miscare- Cap. 4


736 raspunsuri la acest subiect

#641
Judoka02

Judoka02

    Membru matur

  • Membri
  • PunctPunctPunctPunct
  • 2.369 mesaje

Postat 17 noiembrie 2019 - 11:10

O săptămâna mișcătoare și frumoasa 

 

 

Miniaturi atasate

  • F5399DF3-747F-4C71-BEBA-E86B274D7EA8.jpeg

  • 1

#642
andacos

andacos

    Membru VIP

  • Membri
  • PunctPunctPunctPunctPunctPunctPunct
  • 25.393 mesaje

Postat 17 noiembrie 2019 - 13:25

La noi  e ger, ma rog, undeva la -1 grad, eu sunt purin atinsa ca ma cam ustura nasul, asa ca am zis pas si astazi si ieri.

 

Deci fara nuscare extra saptamina asta!!!!

 

Sper ca voi ati fost mai...miscatoare!!! [:)]


  • 0

#643
DidiAlex

DidiAlex

    Membru de baza

  • Membri
  • PunctPunctPunctPunctPunctPunct
  • 6.128 mesaje

Postat 17 noiembrie 2019 - 16:40

la noi sunt 5 grade și dimineața a fost perfect de alergat.

so, 10, 2 km intr- o ora si 4 minute. 

Pornisem pt 6, dar pt ca după 3 km nu eram deloc obosita mi- am făcut traseul lung. 

 

Eu știu , de la sportul copiilor ca nu e indicat același timp de sport zilnic. 

Trebuiesc antrenați mușchi cu pauze de 1 zi. 

 

Din păcate nu ma prinde alt sport neam. Și când merg cu bicicleta, eu merg relax, nu forțez vreun mușchi 

Miniaturi atasate

  • 90BF4FF1-F70B-4B27-BCAE-D282D6A159E4.jpeg
  • 19B60CAE-61E3-4142-AB4A-3810BF6BD62C.jpeg
  • BBD718D1-CE34-4504-9F6F-47ED1F114B8C.jpeg

  • 0

#644
DidiAlex

DidiAlex

    Membru de baza

  • Membri
  • PunctPunctPunctPunctPunctPunct
  • 6.128 mesaje

Postat 17 noiembrie 2019 - 16:47

Ceasul meu arată ora. Atât. 

Nici nu vreau vreunul electronic. Oricum la alergat nici inele nu am, ca m- ar enerva. 


  • 0

#645
michelle-usa

michelle-usa

    Membru VIP

  • Membri
  • PunctPunctPunctPunctPunctPunctPunct
  • 17.732 mesaje

Postat 18 noiembrie 2019 - 01:33

Eu am ieșit joi și astăzi ( duminica) la Cate o plimbare scurta de 1-2 ore.

Nici nu va mai spun cum e vremea pe aici... ca ma dat-o afara de la subiect. De sapt viitoare chiar treb sa fac mai multă mișcare și ceva stretching.

William e rau cu cotul de la orele de greutăți a început sa i se dizlocheze zilnic. Cred ca va trece la terapie... oricum acum e in repus de ridicat greutăți și folosit cotul . Nasol ca e mâna dreapta.


Editat de michelle-usa, 18 noiembrie 2019 - 01:34 .

  • 0

#646
andaghe

andaghe

    Membru de baza

  • Membri
  • PunctPunctPunctPunctPunctPunct
  • 8.295 mesaje

Postat 18 noiembrie 2019 - 08:07

Da' de unde :) eu ma duc la medic pt o ureche inflamata, in wee am fost plecati la munte, dar sa zic ca am mers pe-acolo.

O saptamana buna tuturor!! 


  • 0

#647
redactor

redactor

    Membru VIP

  • Administrators
  • 13.005 mesaje

Postat 18 noiembrie 2019 - 12:19

buna fetele - si eu am fost azi de dimineata la alergat.

De data asta am fost atenta si la puls pentru ca am citit ca nu e bine sa iti depasesti pulsul maxim si din analizele de pe aplicatie am vazut ca saptamana trecuta mi-am depasit pulsul maxim (220-varsta) de 2 ori.

 

Azi am avut un ritm mai relaxat si nu am depasit 160 puls  - in tot parcursul de 4,7 km. Dar traseul meu este cu multe dealuri de urcat si de coborat. Nu e plat.


  • 0

#648
Judoka02

Judoka02

    Membru matur

  • Membri
  • PunctPunctPunctPunct
  • 2.369 mesaje

Postat 19 noiembrie 2019 - 12:09

Tadam, a venit iarna. !!!

 

Deci a fost cam frig și fleașca fleasca pe jos. 

 

Didi, e bine ca te a prins alergarea, pe mine, nu , deși am încercat și cu tabele, alternat mers / alergat. Nu mi iese și pace.

 

Michelle, n am mai auzit la vârsta lor sa facă la școala greutăți : la noi se face gimnastica, alergare, badminton, sporturi de echipa , învață tehnica la volei, handbal. Mai face și altceva? adică greutățile astea sunt extra sau cum ?

Miniaturi atasate

  • E417298E-70A7-483D-BD6B-C92B7C8CEB5B.jpeg
  • 107FE101-84F6-40E4-999F-4FFAD26C025C.jpeg

  • 0

#649
redactor

redactor

    Membru VIP

  • Administrators
  • 13.005 mesaje

Postat 19 noiembrie 2019 - 13:45

unde e iarna asta Judoka?


  • 0

#650
Judoka02

Judoka02

    Membru matur

  • Membri
  • PunctPunctPunctPunct
  • 2.369 mesaje

Postat 19 noiembrie 2019 - 14:14

La mine, cand iesi din oras, e si pista ciclabila.

 

Dar la altitudine, a nins si mai mult ( cam 30 min de condus)


  • 0


Intrebari Panica

  • Fetita 1 an

    Dana00
    - Astăzi, 16:09

  • Morfologia de Trimestru 3

    adeeeee
    - Astăzi, 15:17

  • Buna ziua

    sellagabi
    - Astăzi, 08:24

  • Picioruse vinete?

    Andre0
    - Ieri, 21:18

  • Mănâncă suficient?!

    ionela257
    - Ieri, 17:49

Grupuri

  • Mamici din Vâlcea

    ela_vl1
    - iul 04 2017 18:24

  • Mamici pentru mamici

    icailoaie
    - apr 17 2014 09:07

  • Mămici,burtici departe de casă...

    Andreana
    - dec 04 2013 15:58

  • Parinti inteligenti, parinti fericiti !!!!

    mada27
    - nov 30 2013 23:00

  • Mamici, Burtici, Tatici din Vrancea

    Anda08
    - iul 11 2013 16:02

Bloguri

  • Iarna si bebe

    Aura2020
    - Astăzi, 10:17

  • Prima sarcina

    Mclau23
    - Astăzi, 08:31

  • Poftă de... verde și alte culori

    MarinaGeorgiana
    - Astăzi, 07:07

  • Primul shopping pentru bebe

    Lilu_F
    - Ieri, 21:45

  • A venit gentuta

    Adinnaaioanna
    - Ieri, 16:28

Retete

  • Pancakes cu cereale Cheerios Ovaz

    GratielaPopa
    - iun 11 2020 22:19

  • briose cu fructe de padure si Nestlé Cheerios

    GINA-MONICA
    - iun 03 2020 08:33

  • Tarta de prune si miere

    Anda08
    - aug 20 2019 12:37

  • Salata de capsuni

    Anda08
    - iul 03 2019 12:02

  • Clatite sau pancakes cu nuca de cocos si fructe

    Anda08
    - mar 29 2019 12:13