736 raspunsuri la acest subiect

[andacos]

Ca si drumul vietii...

Miniaturi atasate

• 

[andacos]

Am urmarit un reportaj in care spuneau ca nu e neaparat nevoie sa faci sport, 5x30 min de miscare pe sapt e f bine, sa urci trepte, sa te plimbi in ritm alert, etc si sa gasesti activitatea care iti place, asta e cel mai important.     

 

O duminica frumoasa va doresc 

Eu n-am avut timp sa intru sa va spun ca am auzit la tv ca de fapt trebuiesc minimum 75 de minute de miscare zilnica sau sport greu...Asa ca naiba stie ce vor "specialistii" astia de la noi, cred ca de fapt fiecare trebuie sa se ghideze singur dupa prorpiul corp pentru o viata sanatoasa, in parametri sa spun asa.

[andacos]

Voiam sa va mai spun ca spre sfirsitul drumului, am trecut pe linga o ferma, in curte era un mar plin de mere, foarte mari(in general in zina mea sunt ,ulti meri insa cu cit sunt fructe mai multe cu atit sunt mai mic), multe erau cazute pe jos...

 

Am luat un mar, cred ca era atunci cazut, mare (mi-a umplut pumnul pur si simplu) si cit l-am asteptat pe sot(eu sunt mai rapida la drum ), am sters bine marul ala si l-am mincat...

 

O bunatate de mar, zau ca demult nu am mincat un mar asa bun, zemos, dulce.

[andaghe]

75 de minute zilnic? Fără mișcarea obișnuită a unui om, sau se pun și minutele acelea?

Oricum, și eu cred la fel, suntem atât de diferiți încât nu se poate sa urmeze toți același plan.

Eu am mai făcut cate putin la sală, dar nu am mai alergat serios, o să mă apuc de treabă în câteva săptămâni, când îmi reglez un nou program.

Nici mai grasa, nici mai slabă pe cantar, dar uneori umflata de nu mă pot îmbrăca cu anumiți pantaloni.

In principiu mă simt sănătoasă și în putere, și asta doar de la mișcarea pe care o fac și am făcut-o, pentru că somnul și alimentația sunt foarte slabe....

[andacos]

Anda nu stiu exact daca am Inteles intrebare ta, dar Se refereau la Minute de miscare zilnica, prin miscare eu inteleg miscare-mers, alergat, nu distanta ce o parcurg  pina la toaleta Sau in dormitor...

[andaghe]

Da, nu chiar prin casa, dar dacă mă duc la piata, apoi la banca, apoi în parc, apoi iar la magazin - pe jos, în viteza , că niciodată nu am timp.... Nu se pune mișcare?

 

[andacos]

Anda, nu s-au facut asemenea specificari, insa dupa mintea mea, daca banca e la vreo 2 km d elocul unde esti...nu vad de ce nu s-ar pune.

 

Eu am ca tinta o ora de miscare pe zi...insa atunci cind nu fac noric walking sau drumetii, tot asa din bucatele o fac, ca nu am timp altfel.

[andaghe]

Da, chiar nu știu dacă are același efect mișcarea fragmentată sau trebuie sa fie legate 75 de minute. Că am citit că se întâmplă schimbări după anumit timp in corp...

Oricum, până acum câțiva ani, când nu aveam mașina și toate drumurile erau per pedes, și mai mergeam și la sala pe deasupra, jur că aveam doar cu vreo 2-3 kg mai puțin.... 

Îngrășatul la mine a fost după sarcină, clar.

Iar celulita.... De la 20 de ani, cred că de la combinație de fumat mult, coca cola și anticoncepționale, că deși am mai schimbat chestii in regim, nu am mai scăpat de ea niciodată....

 

[andacos]

Si eu cred ca 75 de minute legate au alt efect fata de 75 de minute facute din bucatele, insa sincer, eu ma bucur  cind reusesc sa le fac si din bucatele...

 

Eu nu "mi-am mai revenit" cu greutatea, dupa ce m-am lasat de fumat...si sunt cam 10 ani de atunci.Nu am reusit sa-mi mai revin la greutatea de dinainte si nici nu am gasit "leacul"sa slabesc.

 

Acum (ma refer la perioda asta, la ultimii ani)au si hormonii rolul lor, asa ca nu cred ca voi mai ajunge vreodata macar aproape de greutatea de acum 10 ani.

 

Macar vreo 10 kg daca as da jos(in timp...nu de azi pe miine )m-as declara mutumita, insa dupa cum spuneam, in vara asta m-am ingrasat vreo 2 kg, nici vorba de slabit!!!!!    

[andacos]

Eu mi-am facut si saptamina asta numarul d epasi zilnici, mai am o saptamina grea si apoi una de concediu.

 

Astazi stau linistita acasa, desi e o vreme superba, ma doar putin in git si ma ustura nasul, nu cred ca e raceala 100% ci si un pic de alergie ca vad ca iar e un praf galben(polen)peste tot!!!