Din pacate este o lupta foarte grea,dar nu imposibila,insa trebuie sa te inarmezi cu multa rabdare si pe cat se poate sa ai sprijinul familiei care sa te inteleaga caci tu,nu poti sa te intelegi si degeaba iti propui sa faci X lucru chiar nu ai putere sa o faci.
E foarte neplacut sa stai in pat,si sa vezi ca toata lumea din jur,se misca,se bucura,isi traieste viata iar tu esti pe dinafara si chiar nu iti pasa de ei.
Pe langa tratamentul medicamentos,incearca chiar daca ti se pare imposibil si foarte greu de realizat,sa iesi la soare si chiar daca nu ai chef sa te plimbi (ceea ce ar fi perfect chiar si daca numai si pentru 20 minute),sta pe o banca,fara sa te concentrezi la lumea din jur.
Ia un complex de vitamine B si neaparat Omega. In fiecare a doua seara incearca sa iti faci o baie spumanta in care sa iti pui ulei de lavanda,sare de baie cu extract de lavanda,dupa care sa te retragi si sa asculti muzica relaxanta (gasesti foarte multe pe Youtube ).Gasesti de asemenea si programe de hipnoza/meditatie care ajuta foarte mult.
Un aspect caruia sa ii dai foarte mare atentie sa fie alimentatia,caci poti sa ai surpriza ca in perioada foarte scurta sa iei foarte multe kilograme,care iti vor da bataie mult timp dupa incetarea depresiei,si pot deveni un motiv de prelungire a depresiei mai tarziu.
Nu manca in nici un caz dulciuri,produse de patiserie,chiar daca esti slabuta si mananci in mod obisnuit caci adancesc depresia si letargia.
La locul de munca cum te manifesti? Stiu ca iti este foarte greu sa iti termini atributiile,iat dimineata e un adevarat chin sa mergi la lucru.Eu la un moment dat chiar a trebui sa renunt caci efectiv nu ma puteam descurca.
Copii ai ?