Sari la conținut

Sari la conținut


Dieta Daneza


16 raspunsuri la acest subiect

#1
why_not109

why_not109

    Membru incepator

  • Membri
  • PunctPunct
  • 102 mesaje

Postat 07 octombrie 2015 - 10:23

Dieta daneza
 

Ziua 1:
Dimineata: Cafea + 1 cub de zahar
Pranz: 2 oua fierte tare + 400 gr de spanac + 1 rosie
Seara: 200 gr friptura vita + salata verde + ulei, lamaie (friptura)

Ziua 2:
Dimineata: Cafea + 1 cub de zahar
Pranz: 250 gr sunca + 1 iaurt natural
Seara: 200 gr friptura vita + salata verde + ulei, lamaie (friptura)

Ziua 3:
Dimineata: Cafea + 1 cub de zahar + 1 felie de paine prajita
Pranz: 2 oua fierte tare + 1 felie de sunca + salata verde
Seara: 1 telina fiarta + 1 rosie + 1 fruct

Ziua 4:
Dimineata: Cafea + 1 cub de zahar + 1 felie de paine prajita
Pranz: 200 ml zeama de fructe + 1 iaurt
Seara: 1 ou fiert tare + 1 morcov ras + 250 gr fructe

Ziua 5:
Dimineata: 1 morcov mare ras + lamaie
Pranz: 200 gr peste cod fiert + lamaie
Seara: 200 gr friptura vita + unt + telina rasa

Ziua 6:
Dimineata: Cafea + 1 cub de zahar + 1 felie de paine prajita
Pranz: 2 oua tari + morcov ras
Seara: 1/2 pui + salata verde cu ulei; lamaie

Ziua 7:
Dimineata: ceai gol
Pranz: apa chioara
Seara: 200 g cotlet de miel + mar

Ziua 8:
Dimineata: Cafea + 1 cub de zahar
Pranz: 2 oua fierte tare + 400 gr de spanac + 1 rosie
Seara: 200 gr friptura vita + salata verde + ulei, lamaie (friptura)

Ziua 9:
Dimineata: Cafea + 1 cub de zahar
Pranz: 250 gr sunca + 1 iaurt natural
Seara: 200 gr friptura vita + salata verde + ulei, lamaie (friptura)

Ziua 10:
Dimineata: Cafea + 1 cub de zahar + 1 felie de paine prajita
Pranz: 2 oua fierte tare + 1 felie de sunca + salata verde
Seara: 1 telina fiarta + 1 rosie + 1 fruct

Ziua 11:
Dimineata: Cafea + 1 cub de zahar + 1 felie de paine prajita
Pranz: 200 ml zeama de fructe + 1 iaurt
Seara: 1 ou fiert tare + 1 morcov ras + 250 gr fructe

Ziua 12:
Dimineata: 1 morcov mare ras + lamaie
Pranz: 200 gr peste cod fiert + lamaie
Seara: 200 gr friptura vita + unt + telina rasa

Ziua 13:
Dimineata: Cafea + 1 cub de zahar + 1 felie de paine prajita
Pranz: 2 oua tari + morcov ras
Seara: 1/2 pui + salata verde cu ulei; lamiae

 

 


  • 0

#2
why_not109

why_not109

    Membru incepator

  • Membri
  • PunctPunct
  • 102 mesaje

Postat 07 octombrie 2015 - 10:25

Va propun aceasta dieta pe care eu am tinut-o de cateva ori, de fiecare data multumita de rezultat...Acum vreau sa o tin din nou,mi se alatura cineva?


  • 0

#3
redactor

redactor

    Membru VIP

  • Administrators
  • 12.928 mesaje

Postat 07 octombrie 2015 - 11:33

eu pot sa iti spun ca stiu pe cineva care a urmat-o si a avut rezultate faine - 3 kile mai putin

 

cu mentiunea ca a eliminat cubul de zahar de la cafea :)

 

tu cate kilograme vrei sa dai jos?


  • 0

#4
why_not109

why_not109

    Membru incepator

  • Membri
  • PunctPunct
  • 102 mesaje

Postat 08 octombrie 2015 - 11:01

Vreo 5 kg...stiu ca se poate...


  • 0

#5
carolinah

carolinah

    Membru senior

  • Membri
  • PunctPunctPunctPunctPunct
  • 3.567 mesaje

Postat 10 octombrie 2015 - 21:32

Doamne, dieta asta imi aminteste de vremea liceului, cand am tinut-o si eu. Geeez, mi s-a parut absolut crunta, mai ales ca eu nici atunci nu eram deloc fan carne! Imi amintesc ca am slabit vreo 4 Kg si le-am pus uuuuurgent inapoi in urmatoaele vreo 10 zile. Ce chin inutil!

 

Acum vreo 5 ani am avut 3 colege de serviciu care au tinut in acelasi timp dieta asta, candva dupa Anul Nou, ca se ingrasasera de sarbatori. Moama, au slabit spectaculos. Din pacate, evident, au pus totul inapoi in scurt timp.

 

Concluzia e evidenta.


  • 2

#6
Alizee

Alizee

    Membru de baza

  • Membri
  • PunctPunctPunctPunctPunctPunct
  • 8.337 mesaje

Postat 10 octombrie 2015 - 21:53

Eu am slabit, mancand de 3 ori pe zi, portii mai mici de mancare, iar ultima masa era pe la 18-19.  Paine, cate 2-3 felii la masa. Chiar si desert mancam.

Pastrand stilul asta de nutritie, nu te ingrasi, te mentii. 


  • 0

#7
why_not109

why_not109

    Membru incepator

  • Membri
  • PunctPunct
  • 102 mesaje

Postat 11 octombrie 2015 - 11:11

Ar fi a 4-a oara cand tin aceasta dieta...am tinut-o in 2009 ,2011 si 2013...de fiecare data cu rezultate, prima oara am slabit 7 kg, urmatoarele doua cate 5 kg.

Dupa fiecare nu m-am ingrasat timp de doi ani...de aceea o reiau la fiecare doi ani... e normal ca fiecare organism  sa reactioneze diferit fata de altele...in mod sigur ma numar printre cei norocosi...


  • 0

#8
Alizee

Alizee

    Membru de baza

  • Membri
  • PunctPunctPunctPunctPunctPunct
  • 8.337 mesaje

Postat 11 octombrie 2015 - 16:52

Eu slabisem 1 kg pe saptamana, fara sa fac atatea eforturi. Am mancat ce mananc de obicei, fara grasimi si prajeli, dulciuri mai putin.

 

Daca pastrezi ritmul asta, te mentii sau, daca doresti, poti slabi, micsorand portiile.


  • 0

#9
Cristina_C

Cristina_C

    Membru de baza

  • Membri
  • PunctPunctPunctPunctPunctPunct
  • 5.478 mesaje

Postat 13 octombrie 2015 - 21:04

Totul pana la...

 

Ziua 7: 
Dimineata: ceai gol 
Pranz: apa chioara  
Seara: 200 g cotlet de miel + mar

 

In ziua asta nu cred ca mai esti bun de ceva.

 

 

 

 


  • 0

#10
why_not109

why_not109

    Membru incepator

  • Membri
  • PunctPunct
  • 102 mesaje

Postat 14 octombrie 2015 - 07:33

Ziua a 7-a va fi luni...fac exces de zel la birou si o sa uit de mancare...Inceputul e mai greu, azi e a doua zi...


  • 0


Intrebari Panica

  • Ovare micropolichistice

    Kati1998
    - Astăzi, 20:22

  • Necesar medicamente

    igna_o1
    - Astăzi, 16:31

  • Operație cezariana

    gabriela daniela
    - Astăzi, 13:51

  • Gel vaginal Prefert

    ariela2
    - Astăzi, 08:09

  • Ajutor

    aeinam1
    - Ieri, 16:25

Grupuri

  • Mamici din Vâlcea

    ela_vl1
    - iul 04 2017 18:24

  • Mamici pentru mamici

    icailoaie
    - apr 17 2014 09:07

  • Mămici,burtici departe de casă...

    Andreana
    - dec 04 2013 15:58

  • Parinti inteligenti, parinti fericiti !!!!

    mada27
    - nov 30 2013 23:00

  • Mamici, Burtici, Tatici din Vrancea

    Anda08
    - iul 11 2013 16:02

Bloguri

  • Primele bătăi de inimioară

    Gyaamy06
    - Astăzi, 18:43

  • Test de sarcina

    Viorica2dumi
    - Astăzi, 15:36

  • Pozitiv

    Elena2020asi
    - Astăzi, 15:28

  • Pregatiri pentru bebe pe pandemie

    oana_tatiana
    - Astăzi, 13:03

  • Emotii de sarcina in primul trimestru

    AngieK
    - Astăzi, 12:17

Retete

  • Pancakes cu cereale Cheerios Ovaz

    GratielaPopa
    - iun 11 2020 22:19

  • briose cu fructe de padure si Nestlé Cheerios

    GINA-MONICA
    - iun 03 2020 08:33

  • Tarta de prune si miere

    Anda08
    - aug 20 2019 12:37

  • Salata de capsuni

    Anda08
    - iul 03 2019 12:02

  • Clatite sau pancakes cu nuca de cocos si fructe

    Anda08
    - mar 29 2019 12:13