4 raspunsuri la acest subiect

[Admin]

Un studiu  recent realizat la Universitatea  Brown din Statele Unite (sursa aici)  arata ca lumina generata de ecranele aparatelor gen tableta sau telefon mobil afecteaza calitatea somnului atunci cand aparatele sunt folosite inainte de culcare (in ora dinainte de culcare).

 

Nu stiu daca si voi ati practicat cititul cu lanterna sub plapuma cand erati mici dar si lumina lanternei are acelasi efect daunator. 

 

Biologic vorbind, lumina suprima un hormon important (Melatonina) care balanseaza organismul si ii spune cat trebuie sa doarma. Melatonina este un hormon controversat care regleaza ceasul biologic al organismului. Cu cat lumina telefonului sau tabletei este mai puternica cu atat mai rau. Efectele au fost similare la baieti si fete.

 

INTREBARE: Copiii vostri merg la culcare cu telefonul?

 

Baiatul nostru obisnuia sa-si lase telefonul in sufragerie cand mergea la culcare. Daca eu ramaneam mai tarziu la un film sau la munca auzeam cum primeste mesaje chiar si la 1-2 noaptea. In mod evident cei care trimeteau mesajele aveau telefonul in pat. De cateva luni si el merge cu telefonul la culcare. Nu am dat atentie dar in urma studiului de mai sus cred ca o sa introducem regula: "fara telefon la somn!"

[Oana_B]

Poate ca studentii aceia nu sunt prea obositi:))

Eu seara sunt atat de obosita ca nu influenteaza cu nimic lumina telefonului, adorm in cateva minute. Si dorm bustean.

[ab5174]

Si eu dorm cu Kindle-ul de numa'....si il am dat pe luminos destul de puternic 

[danielag]

Și eu citesc de pe Kindle seara, modelul cu ecran luminos. Chiar mă bucur că l-am luat, nu mai aprind veioza când citesc noaptea. Bine, eu nu mai sunt teen de mult :D, poate de asta nu simt că mă afectează :).

[rall]

Nu am dat atentie dar in urma studiului de mai sus cred ca o sa introducem regula: "fara telefon la somn!"

 

Mai bine ii sugerati sa isi instaleze o astfel de aplicatie:

https://play.google....lter.free&hl=en

 

(daca nu o are deja )