Sari la conținut

Sari la conținut


Minus 3 kile intr-o saptamana - poti asta?

paine dieta slabit

65 raspunsuri la acest subiect

#31
redactor

redactor

    Membru VIP

  • Administrators
  • 13.752 mesaje

Postat 31 mai 2021 - 20:02

Hm... nu stiu daca reusesti sa scapi de 3 kg intr-o saptamana insa daca incepi cu multa determinare, vei vedea ca poti scapa usor de cel putin 2....

 

Eu am facut in aceasta primavara o dieta care mi-a placut - si anume - dieta calorica. Nu am mancat pana la ora 12 ziua - apoi am avut un lunch de scramble egg cu avocado / alternativ cu bol de ovaz cu lapte , la ora 4 o cana de supa de pui (fara legume sau carne) iar seara o portie de somon la gratar cu brocoli sau salata/ alternativ iaurt grecesc cu miere.

Fara paine deloc.

 

In rest ceai si cafea - fara zahar. Este o dieta super usoara, nu te infometeaza si chiar da rezultate.


  • 0

#32
Collins20

Collins20

    Membru matur

  • Membri
  • PunctPunctPunctPunct
  • 2.630 mesaje

Postat 31 mai 2021 - 20:06

Incerc sa incep maine.Pana la 12 pot bea ceva , sau post negru?


  • 0

#33
Collins20

Collins20

    Membru matur

  • Membri
  • PunctPunctPunctPunct
  • 2.630 mesaje

Postat 31 mai 2021 - 20:07

In rest suna bine. Zahar oricum nu adaug in cafea sau ceai. Eu beau cafeaua neagra, la presa.


  • 0

#34
redactor

redactor

    Membru VIP

  • Administrators
  • 13.752 mesaje

Postat 31 mai 2021 - 20:08

Intr-adevar, eu cred ca un breakfast adauga multe calorii si e mai bine sa il amanam cat putem.

 

Da, pana la 12 e liber la cafea (fara zahar  - dar poate avea lapte)


  • 0

#35
Collins20

Collins20

    Membru matur

  • Membri
  • PunctPunctPunctPunct
  • 2.630 mesaje

Postat 31 mai 2021 - 20:13

Eu nu mananc cereale sau lapte, doar branza cateodata.


  • 0

#36
Collins20

Collins20

    Membru matur

  • Membri
  • PunctPunctPunctPunct
  • 2.630 mesaje

Postat 31 mai 2021 - 20:17

Collins, depinde ce ti se potriveste tie. 

Mie intotdeauna mi s-a potrivit low carb ...Acum de 8 luni tin un fel de low carb + Monti adaptat, care m-a facut sa pierd 8 kg, dar nnu foarte rapid (dar eu nu slabesc rapid ....)

 

Deci ideea e ca mananc numai alimente cu IG mai mic de 20-25.

Dimineata o felie de paine neagra cu cereale + o felie de sunca slaba, sau ce proteina iti place.

La pranz carne cu legume + o felie de paine (eu nu o mananc in general) + un iaurt sau un fruct

Seara jumatate din cantitatea de la pranz fara fruct.Eu de multe ori mananc un iaurt in care pun seminte.

 

Mananc multe fructe uscate, tot felul de seminte daca imi e foame intre mese.

 

Pt mine e un regim f usor, nici nu il mai simt ca regim. Mananc si cate un dulce daca am chef. Prajiturile le fac cu faina cat mai neagra, si folosesc zahar de mesteacan.

Iau un soi de nutele de la magazin care are 80% alune + 20% ciocolata neagra, atat (e o masina care ti-o face pe loc, tu apesi pe buton si vezi ce intra acolo).

 

IG ce inseamna?

 

Cred ca mancatul intre mese e problema , si suna un pic a delasare ca nu ma pot controla .


  • 0

#37
mcoca

mcoca

    Membru de baza

  • Membri
  • PunctPunctPunctPunctPunctPunct
  • 9.131 mesaje

Postat 31 mai 2021 - 20:43

IG = Indice glicemic al alimentelor


  • 0

#38
szivarvany

szivarvany

    Membru VIP

  • Membri
  • PunctPunctPunctPunctPunctPunctPunct
  • 23.133 mesaje

Postat 01 iunie 2021 - 08:54

Eu acum tin pauza lunga intre mese, incerc ultima masa la 19,00 si apoi urmatoarea la 13,00 , cat mai Monti posibil si eu :-)

Collins, daca renunti la carbohidrati de tot si bagi si cate o ora de sport seara, eu cred ca vei reusi !


  • 1

#39
Judoka02

Judoka02

    Membru senior

  • Membri
  • PunctPunctPunctPunctPunct
  • 3.743 mesaje

Postat 01 iunie 2021 - 11:00

Întrebarea topicului e cam aiurea . Poți , dar e sănătos ? Pierzi pe termen lung, sau e numai pierdere de mușchi , apa. 
 

Collins, mișcare multa.  Și suprimat rontaielile. Eventual iei niște morcovi cu humus migdale, nuci, bei un ceai verde . 
 

Da, trei kile e mult. 


  • 0

#40
andacos

andacos

    Membru VIP

  • Membri
  • PunctPunctPunctPunctPunctPunctPunct
  • 26.996 mesaje

Postat 01 iunie 2021 - 11:42

Lasind la o parte faptul ca chiar daca pierzi 3 kg , imediat ce revii la stilul d eviata obisnuit le pui la loc...nu cred ca este imposibil de realizat.

 

Undeva la 1-2 kg -depinde de organism, sunt apa, fecale, deci mai ramine de dat 1 poate 1,5 kg jos, ceea ce e realizabil cu consum minim de calorii si ceva miscare.


  • 1



Etichetat si cu paine, dieta, slabit

Intrebari Panica

  • Dureri

    Corina Petronela
    - Ieri, 19:54

  • Gimnastica bebelusi

    oana.maria86
    - Ieri, 08:17

  • De ce îmi curg sâni??

    Darius Gabriel
    - Ieri, 00:13

  • Diaree bebe 3 luni

    Caty28
    - ian 18 2022 15:31

  • Sarcina

    andreiacristina
    - ian 18 2022 13:05

Bloguri

  • Mai este puțin!!...

    Silw
    - Astăzi, 05:03

  • Gentuta

    Anna18
    - Ieri, 22:59

  • Sperietura

    csnik
    - Ieri, 22:00

  • Minune mica!

    GeorgianaRaducu89
    - Ieri, 21:45

  • 30 săptămâni

    Alee99
    - Ieri, 20:45

Retete

  • Pancakes cu cereale Cheerios Ovaz

    GratielaPopa
    - iun 11 2020 22:19

  • briose cu fructe de padure si Nestlé Cheerios

    GINA-MONICA
    - iun 03 2020 08:33

  • Tarta de prune si miere

    Anda08
    - aug 20 2019 12:37

  • Salata de capsuni

    Anda08
    - iul 03 2019 12:02

  • Clatite sau pancakes cu nuca de cocos si fructe

    Anda08
    - mar 29 2019 12:13

Ultimele aprecieri

  • mihaela_sPoza lui %s

    mihaela_s
    ii multumeste lui

    danielag
    pt. aprecierea acestui mesaj

  • danielagPoza lui %s

    danielag
    ii multumeste lui

    velvet
    pt. aprecierea acestui mesaj

  • Letitia1Poza lui %s

    Letitia1
    ii multumeste lui

    Collins20
    pt. aprecierea acestui mesaj

  • Ella73Poza lui %s

    Ella73
    ii multumeste lui

    danielag
    pt. aprecierea acestui mesaj

  • anjaPoza lui %s

    anja
    ii multumeste lui

    danielag
    pt. aprecierea acestui mesaj

  • - TOP 50 reputatii -